Kako povećati mobilnost spermatozozi

Ako su ljekari rekli da vaša spermija mala mobilnost, najvjerovatnije vas zbunjuje kako da ih učinite pokretnijim tako da možete brzo zamisliti dijete. Najbolji način za poboljšanje mobilnosti spermatozoa je da zadrži zdrav način života, jesti zdravu hranu i smanjite potrošnju alkohola. Pa čak i nakon tih jednostavnih promjena, vi i vaš partner neće moći zamisliti dijete, trebali biste se posavjetovati sa ljekarom da naučite o medicinskim metodama poboljšanja kvalitete sperme.

Korake

Metoda 1 od 3:

Poboljšanje prehrane

jedan

Fit zdravo, Cijeli proizvodi. Pokušajte jesti češće i male porcije, uključujući i u vašem dijetu, povrću, cijelom mesu, masnog masnog mesa ili biljnog proteina, kao i mliječne proizvode. Jedenje raznovrsne hrane pomoći će vam da dobijete puni spektar vitamina, minerala i antioksidansa, koji prirodno povećava mobilnost spermatozoa.

Ograničite potrošnju prerađenih proizvoda, jer sadrže mnogo natrijuma, šećera i masti.
Ne jedu alkohol jer smanjuje mobilnost spermatozoa.

Slika pod nazivom Povećajte pokretljivost sperme Korak 2

2. Uključuju proizvode u vašoj prehrani, poboljšavajući kvalitetu sperme. Odgovaraju raznim korisnom hranom kako bi se osiguralo vaše tijelo s različitim hranjivim sastojcima koji poboljšavaju kvalitetu sperme. Obavezno uključite u dijetalne proizvode bogate cinkom i argininom. Ove tvari povećavaju količinu sperme i čine ih pokretnijim. Cink i arginin bogati su takvim proizvodima kao:

Morski plodovi i morke, uključujući ostrige i haringe;

orasi i mahunarke, poput oraha, pasulja, graška i oraha;

Beznade govedina, ćuretina i janjetine;

pšenične klice;

mljekara;

jaja;

Špinat, šparoga, brokoli, beli luk i šargarepa;

Banane, granate i bobice.

Slika pod nazivom Povećajte pokretljivost sperme Korak 3

3. Podržite zdravu težinu. Izmjerite svoju visinu i težinu za određivanje indeksa mase tijela (BMI). Ako indeks tjelesne mase pokaže da imate pretilost, onda kvaliteta sperme može biti niska, a spermatozoa je spor. Posavjetujte se sa ljekarom i odredite zdravu težinu u vašem slučaju.

Studije su pokazale da sa CMT-om više od 25 sperme često ima nisku kvalitetu i proizvedena u malim količinama.

Slika pod nazivom Povećajte pokretljivost sperme 4 korak 4

4. Dodajte dodatke za hranu sa cinkom, vitaminom C, karnitinom i argininom na vašu prehranu. Zatražite od svog liječnika o mogućnosti primitka dodataka za hranu, a možda će liječnik preporučiti ovo ili tu lijeku. Odaberite aditive za hranu koji sadrže cink, vitamin C, karnitin i arginin - ove supstance, prema studijama, povećavaju mobilnost spermatozoa.

Ako uzmite najmanje 2000-6000 mg vitamina C po danu, to će spriječiti kumuliranje sperme i povoljno utjecati na njihovu mobilnost.

Slika pod nazivom Povećajte motititet sperme Korak 5

pet

Smanjite potrošnju alkohola. Ako pijete alkohol, pokušajte smanjiti njegovu upotrebu. Istraživanje pokazuju da kao rezultat konzumiranja alkohola ne samo količinu proizvedene sperme, već i mobilnost spermatozoze.

Ako niste sigurni koliko alkohola je dozvoljeno da pije, a ne štete vašoj plodnosti, zamolite ljekara o preporučenim količinama.

Metoda 2 od 3:

Promjena načina života

jedan. Započnite redovno voz. Obuka povoljno utiče na zdravlje i može pomoći u poboljšanju mobilnosti spermatozoa, jer doprinose normalizaciji hormonalne ravnoteže i gubitka kilograma. Pokušajte izvesti aerobne vježbe i napraviti 2 treninga snage najmanje 150 minuta sedmično.

Umjerene aerobne vježbe su, na primjer, brzo hodanje, trčanje ili biciklizam. Trening električne energije može biti podizanje težine za mišićne zgrade.

Slika pod nazivom Povećajte pokretljivost sperme Korak 7

2. Nosite besplatno donje rublje kako bi testisi u hladu. Pokušajte ne nositi donje rublje i pantalone u kojima tkanina odgovara uska jaja. Umjesto toga, odaberite donje rublje i hlače, u kojima će se temperatura vaših testisa održavati na oko 34 ° C, jer će u ovom slučaju proizvesti spermu viši kvalitete.

Ako radite, vruće ili provodite puno vremena sjedeći, pokušajte snimiti pauze, ustati i hodati u hladno mjesto.

Slika pod nazivom Povećajte motititet sperme 8 korak 8

3. Pokušajte se manje obratiti hemikalijama i toksinima. Ležerni agenti i oprema mogu istaknuti hemikalije koje negativno utiču na plodnost. Prestanite koristiti sljedeće proizvode ili sredstva, jer mogu negativno utjecati na pokretljivost spermatioiida:

Kontejneri za pohranu plastičnih proizvoda koji sadrže bisphenol-a (DFP);

Izbijeljeni proizvodi od papira poput bijelih filtera za kafu, toaletni papir i salvete;

Voda kloriranog slavine i izbjeljivač;

Proizvodi koji su tretirani pesticidima, herbicidima, konzervansima i drugim umjetnim tvarima ili ih sadrže;

Sintetička kozmetika, toaletne potrepštine i dezodoransi;

Proizvodi životinjskog porijekla koji sadrže sintetičke hormone, poput piletine, govedine, svinjetine i mliječnih proizvoda, poput kravljeg mlijeka;

Duhanski proizvodi i pasivno pušenje;

Zračenje sa mobilnih telefona.

Slika pod nazivom Povećavanje motitstva sperme Korak 9

4. Zaštitite svoju spermu, vežbanje Siguran seks. Upotrijebite kondome ako imate nekoliko partnera ili boravak u monogamnim odnosima s partnerom koji nije zaražen bilo kojim SPI - tako da značajno smanjite rizik od infekcije. STIS, poput Gonoreje i klamidije mogu negativno utjecati na plodnost i mobilnost spermatozoa.

Ako za vrijeme seksa koristite maziva, odaberite one alate koji su povoljni za začeću. Takva maziva imaju isti pH kao vrat maternice ili koriste takve prirodne proizvode poput uljanog ulja ili bjelanjka.

Slika pod nazivom Povećajte pokretljivost sperme Korak 10

pet. Izbjegavajte stres i naučite se nositi sa njima. Stres iz onoga što pokušavate začeti dijete, kao i stres u svakodnevnom životu, može umanjiti mobilnost spermatozoa. Srećom, opuštanje i oslobađanje od stresa pomaže u poboljšanju kvalitete sperme. Da se opustite, pokušajte:

meditirati;

duboko udisati;

Vježbati;

spavati.

Metoda 3 od 3:

Zdravstvena zaštita

jedan. Prestanite uzimati lijekove koji negativno utječu na plodnost, ako je moguće. Određeni pripravci, poput blokatora kalcijuma, tricikličkih antidepresiva, antidrogena i anaboličkih steroida mogu negativno utjecati na plodnost. Ako uzmete slične drogu, razgovarajte sa ljekarom alternativnim metodama liječenja koji ne smanjuju spermatozoa mobilnost i ne smanjuju njihov broj.

Ako počnete podvrgnuti hemoterapiji ili radioterapiji za liječenje raka, zamolite ljekara o ogradi sperme prije tretmana. Ova sperma može se koristiti za ekstrakorporporne i oplodnja.

Slika pod nazivom Povećajte pokretljivost sperme Korak 12

2. Izračunati bolest. Kao rezultat nekih bolesti, iznos spermatozoe može se smanjiti i njihova mobilnost - usporiti. Otkrijte potrebne analize tako da liječnik može dati dijagnozu i slijediti plan liječenja koji preporučuje. Ponekad samo tretman bolesti može značajno povećati mobilnost spermatozoa.

Na primjer, ako imate infekciju mokraćnih puteva, može umanjiti i količinu proizvedenog sperme i mobilnosti spermatozoa. Kreni na tok antibiotika da se izliječi infekciju, a kvaliteta vaše sperme mora se brzo poboljšati.

Slika pod nazivom Povećajte pokretljivost sperme Korak 13

3. Zamolite ljekara da napiše pripreme koji poboljšavaju kvalitetu sperme. Ako imate nizak broj spermatozozije, razgovarajte sa svojim ljekarom mogućnost usvajanja hormona za povećanje plodnosti. Obavezno saznajte doktora o nuspojavama. Doktor može dodijeliti:

"Clomifen";

"Serofen";

Injekcije folitropine alfa ("žučna f");

Horicionic gonadotropin čoveka (HCG);

Letrozol ili anastrosol;

Egzogeni Androgens.

Slika pod nazivom Povećajte pokretljivost sperme korak 14

4. Razmotrite opciju opseg embinara (ECO). Ako ste tokom godine pokušali zamisliti dijete, ali niste uspjeli, obratite se stručnjaku da biste saznali o dostupnim opcijama. Tokom Eko, žena je zatvorena zrelim jajima, a u laboratoriji su povezani sa partnerom spermatozoa. Oplođeno jaje sjedi u maternici u kojem treba implantirati.

Ako jednostavno imate spor spermatozozu, tada će ljekar najvjerovatnije savjetovati intrauterin opseminaciju (VMI) u kojoj se spermija uvede direktno u maternicu. Ako se ovaj postupak poklapa sa ovulacijom, koncepcija je najvjerovatnije.