Kako poboljšati plodnost ako ste muškarac -

Ako planirate zamisliti dijete i želite povećati plodnost (i.e., sposobnost začeća), za to morate biti zdravi, redovito se bavite sportom i riješite se loših navika.

Korake

Metoda 1 od 3:

Podržite zdrav način života

jedan. Fit zdravu hranu. Dijeta ima veliki utjecaj na sve zdravstvene komponente, uključujući plodnost. Zdrava izbalansirana hrana značajno povećava sposobnost čovjeka da začeta.

Osigurajte da vaša prehrana uključuje sve glavne proizvode korisnih proizvoda. Redovno biste trebali koristiti voće i povrće, proizvode bogate proteinima, proizvodima za cjenoviti građevine i mliječne proizvode s masnim mliječnim proizvodima. Pripremite obroke kako biste održali korisne tvari. Na primjer, ispeći ili kuhati na roštilju, a ne pečen.
Za konzumiranje više vlakana i poboljšanja zdravlja općenito, nutricionisti preporučuju uklanjanje pola porcija iz svakog recepcije obroka sa povrćem.
Antioksidanti povećavaju količinu spermatozoa. Dodajte proizvode bogate antioksidansima na vašu dijetu, poput bobica, kruške, jabuke, šparoga, brokule, kupusa, rajčice i orašastih plodova.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost kod muškaraca korak 2

2. Za podizanje broja sperme, baviti se sportom. Redovni fizički napor poboljšava zdravlje uopšte, uključujući plodnost. Da biste to učinili, u rutini dana, potrebno je izvršiti samo određene vrste fizičke aktivnosti, jer neke vrste obuke mogu negativno utjecati na sposobnost začeća. Da biste to saznali sigurno, potrebna su dodatna istraživanja, međutim, u jednom od njih pokazano je da u slučaju određenih vrsta sporta, sposobnost čovjeka da začeta smanjuje.

Neke studije sugeriraju da se prilikom jahanja plodnosti biciklom smanji. Neki sportovi sa visokim opterećenjima, poput Triatlona, također mogu smanjiti plodnost.

Da biste povećali plodnost, uključite se u svetlosne sportove.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost u muškarcima Korak 3

3. Podržite zdravu težinu. I nedostatak i višak kilograma doprinose smanjenju broja spermatozoze i povećati broj nenormalne spermatozoze, tako da trebate birati ili izgubiti kilograme tako da je u normalnim granicama.

Posavjetujte se sa ljekarom da biste saznali svoju optimalnu težinu i saznajte kako to postići.Možda ćete trebati da podesite svoju prehranu za postizanje željenog rezultata. Preporučljivo je trošiti korekciju težine pod kontrolom ljekara, tako da ne šteti zdravlju.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost kod muškaraca korak 4

4. Kontrolirajte nivo stresa. Stres utječe ne samo seksualno zdravlje, već i na hormonalnoj pozadini, što se negativno odražava na proizvodnju sperme i doprinosi smanjenju plodnosti. Slijedite sljedeće preporuke za prevladavanje stresa:

Komunicirati s ljudima. Redovne društvene interakcije značajno smanjuju nivo stresa. Komunicirajte s prijateljima i rođacima s kojima se možete zabaviti i lijepo provoditi vrijeme.

Isključiti dodatni stres. Ne slažete se sa nepotrebnim dužnostima. Držite se dalje od ljudi koji vas nerviraju. Ako vas bilo kakve vijesti nerviraju - ne čitajte, ne gledajte i ne slušajte ih.

Misliti perspektivu. Ako vas neka pitanja nerviraju, prestanite i mislite: "Ono što ću o tome razgovarati sutra? Ili za nedelju dana?"Najvjerovatnije, previše ste pogoršani situaciju.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost kod muškaraca korak 5

pet. Ne zaboravite na prevenciju seksualno prenosivih infekcija. Seksualno prenosive infekcije (STI (SPIS), negativno utiču na sposobnost začeka. Obratite se kliniku da prođe testove na STI. Pozitivan rezultat je potreban hitan tretman.

Imajte na umu da nije uključena medicinska njega pod venerijskim bolestima u okviru obaveznog zdravstvenog osiguranja. Međutim, država izdvaja sredstva za pružanje medicinske pomoći "žrtvama STD-a" u kožnim operatovima. U njima se pacijenti servisiraju, u pravilu, u mjestu prebivališta - odnos će vam pasoš sa žigom u registru ("Registracija").

Za očuvanje plodnosti, poduzmite mjere za sprečavanje STI. Tokom seksa koristite kondome. Da bi se smanjio rizik od infekcije SPI-ja, pridržavati se monogamnog odnosa, odnosno vode seksualni život sa samo jednim partnerom.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost kod muškaraca Korak 6

6. Uzmi multivitamine. Dnevni prijem multivitaminskih preparata koji sadrže vitamin C i E, zajedno sa uravnoteženom prehranom, pozitivno utječe na muško zdravlje. Neke studije pokazuju povećanje broja spermatozoa na pozadini primanja polivitaminskih droga.

Odaberite multivitamin koji sadrže selen, cink i folnu kiselinu - vjeruje se da ovi elementi poboljšavaju muško zdravlje.

Postoje neke informacije koje su multivitamini štetni, tako prije uzimanja bilo kakvih lijekova, obratite se svom ljekaru. Provjerite jesu li multivitamini posebno sigurni za vas i mogu se kombinovati s tim lijekovima koje prihvatate.

Metoda 2 od 3:

Riješiti se loših navika

jedan

Baci pušenje. Aktivno i pasivno pušenje negativno utiče na broj spermatozoa. Baci pušenje za povećanje količine spermatozoe i povećati plodnost. Da ne bi postali pasivni pušači, izbjegavajte područja pušenja.

Prestanite pušenje može biti teško, pa se obratite lekaru. Kvalificirani ljekar pomoći će se riješiti gumama duhana na siguran način.
Pronađite podršku drugih. Pitajte prijatelje i voljene kako bi vam pomogli da prestanete pušiti. Možete se obratiti grupi za podršku - takve grupe održavaju sastanke (uživo ili putem interneta), gdje pomoć da prestane pušiti.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost u muškarcima 8 koraka 8

2. Ograničite konzumiranje alkohola. Muškarci koji koriste veliku količinu alkohola, imaju smanjenu količinu spermatozoa. Potrebno je smanjiti količinu konzumiranja alkohola. Tokom dana ne treba piti više od jedne ili dvije porcije pića (to je 20-50 ml jake pića ili 100-200 ml vina). Ako ne pijete alkohol, onda nemojte započeti.

Ako redovito koristite alkohol, negativno utječe na količinu sperme. Posavjetujte se sa ljekarom i on će reći kako učinkovito prevladati ovu ovisnost.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost u muškarcima Korak 9

3. Odbijte drogu. Naravno, upotreba opojnih supstanci ilegalno. Čak i lagani lijekovi, poput marihuane, značajno smanjuju količinu spermatozoa. Oni takođe smanjuju seksualnu aktivnost. Ako želite povećati količinu spermatozoze, onda trebate napustiti upotrebu bilo kojeg lijeka.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost u muškarcima korak 10

4. Izbjegavajte pregrijavanje. I iako ove informacije nisu potvrđene, postoje informacije da pretjerana toplina u području prepona smanjuje količinu sperme. Da biste povećali plodnost, pokušajte da se ne pregrijavate, posebno na području prepona.

Nosite besplatno u području prepone odjeće, posebno donjeg rublja i kratkih hlača.

Ograničite trajanje posjeta vrućim kupkama, saunama i hidromasažom. Ne stavljajte laptop na noge, bolje je stavite na čvrstu površinu.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost u muškarcima korak 11

pet. Ograničite kontakt sa štetnim hemikalijama i emisijama zračenja. Kontakt s teškim metalima, zračenjem, zračenjem ili pesticidima mogu pomoći u smanjenju proizvodnje spermatozozoze, pa čak i uzrokovati neplodnost. Ako je vaš posao povezan sa hemikalijama ili zagađivačima zaštite okoliša, obavezno nosite zaštitnu odjeću.

Metoda 3 od 3:

Kada treba tražiti medicinsku pomoć

jedan. Posavjetujte se sa ljekarom i propićet će lijekove ako je potrebno. Trenutno postoje mnogi lijekovi koji doprinose poboljšanju plodnosti. Ako želite povećati svoju sposobnost začeća, obratite se ljekaru i to će definitivno preporučiti potreban lijek. Moguće je i da uzimate drogu koji negativno utječu na plodnost - u ovom slučaju, doktor će reći zamjenu za ove lijekove.

Lijekovi za smanjenje tjeskobe i depresivne države mogu utjecati na proizvodnju spermatozoa.
Neke pripreme za liječenje hiperplazije prostate žlijezde mogu uzrokovati probleme plodnosti.
Pripreme za liječenje gljivičnih infekcija negativno utječu na plodnost.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost u muškarcima korak 13

2. Posavjetujte se sa ljekarom ako postoje znakovi neplodnosti. Neplodnost je stanje kada se aktivna spermatozozija proizvodi u tijelu muškaraca. Ako sumnjate u neplodnost, obratite se ljekaru da procijenite državu. Doktor će provesti ispitivanje genitalnog područja i propisuje analizu sjemena tekućina. Doktor vam može zamoliti da predate antitijela i ostale biohemijske agense, kao i potpunu analizu spermatozoida i DNK hromatina, CFTR gena i vodite endokrini sistem da isključite bolesti hipofize i testisa. Obratite se svom ljekaru ako doživljavate sljedeće probleme:

Slomili ste erekciju, smanjili seksualnu privlačnost ili imate i druge probleme seksualnog života;

Bolni ste, nelagodni ili imate nalete u polju testisa;

Prije toga ste prenijeli operaciju u predjelu prepona;

imali ste problema u seksualnom životu ili bolesti prostate.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost u muškarcima 14 korak 14

3. Izliječite sve postojeće infekcije. Ako imate bilo koji SPI, odmah se obratite medicinskoj pažnji. Za liječenje je potrebno staviti kurs antibiotika. Ako je pad plodnosti povezan sa SPI, potreban je odgovarajuće liječenje. Kontaktirajte urolog ili odmah dermatoverologu, a ljekar će imenovati liječenje. Obavezno odredite svog liječnika, koje su metode oporavka plodnosti.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost kod muškaraca korak 15

4. Razgovarajte sa ljekarom hormonalnom terapijom. Ponekad se hormonska terapija koristi za ispravljanje smanjenja plodnosti. Kada se nađe hormonalna neravnoteža koja uzrokuje plodni kvar, doktor može ponuditi metode normalizacije hormonske pozadine.

Visok ili nizak nivo određenih hormona može negativno utjecati na plodnost. Hormonska terapija s sintetičkim lijekovima ispravlja ovu neravnotežu.

Doktor će odrediti koji su hormoni potrebni za ispravljanje neravnoteže.

Ljetne hormonske neravnoteže mogu uzrokovati receptore bolesti seksualnih hormona, niskog testosterona i visoku razinu FSH-a (folice-stimulativni hormon) i LH (luteinizirajuća hormona).

Slika pod nazivom Povećajte plodnost u muškarcima 16 koraka

pet. U prisustvu čitanja, prođite kroz hirurški tretman. U rijetkim slučajevima neplodnost uzrokuje oštećenje reproduktivnih organa. U ovoj situaciji doktor može preporučiti hirurško liječenje. Hirurška intervencija odabire liječnik pojedinačno, a ljekar će vam reći o svim detaljima odabranog postupka i perioda rehabilitacije.

Savjeti

Ponekad su iskustva povezana sa pokušajem povećanja plodnosti uzrokuju probleme sa reproduktivnim zdravljem. Pokušajte se fokusirati na poboljšanje zdravlja uopšte, a zatim ćete povećati svoju sposobnost začeća.

Upozorenja

Ne uzimajte biološki aktivne aditive dizajnirane za povećanje plodnosti bez savjeta kod svog liječnika. Većina takvih aditiva nije prešla odgovarajuću kontrolu, pa mogu sadržavati opasne sastojke i negativno komunicirati s drugim lijekovima koje prihvatate.