Kako jesti za poboljšanje plodnosti (za muškarce)

Neki muškarci suočavaju se sa problemom male plodnosti zbog spermatozoa, njihove produktivnosti i mobilnosti. Pročitajte ovaj članak da biste saznali kako se možete nositi sa ovim problemom prirodnim proizvodima.

Korake

jedan. Jesti više vitamina a. Crvena paprika, bušilica, šargarepa, zobena kaša - Ovo su proizvodi bogati vitaminu a. Vitamin A u ovim proizvodima pomoći će Spermatozoa da postane održivija. Neke studije pokazuju da je niska plodnost kod muškaraca zbog slabe mobilnosti spermatozoze povezana sa nedostatkom vitamina a.Dakle, kako bi se povećala količina sperme i njihove mobilnosti, potrebno je jesti povrće bogato vitaminom A, na primjer: tamnozelene salate, špinat, slatki krompir, brokoli, kao i vitamine mliječne proizvode.

Slika pod nazivom jesti za poboljšanje plodnosti (za muškarce) korak 2

2. Jedite više vitamina C. Vitamini C i A, koji pomažu u povećanju mobilnosti sperme i njihove održivosti, u velikim količinama sadržani su u šparogu, grašak u mahunama, pripremljeni rajčicama, jagodama. Ostali proizvodi sa visokim vitaminom C i O: Crveni biber, kupus, slatki krompir, žuto povrće i voće.

Slika pod nazivom jesti za poboljšanje plodnosti (za muškarce) Korak 3

3. Jesti više cinka. Cink se nalazi u Turskoj, ostrige, jaja, morskih plodova i sjemenki bundeve. Manjak cinka može dovesti do smanjenja nivoa testosterona i smanjenje broja spermatozoa. Ostali proizvodi bogati cink: govedina, jogurt, zobena kaša, kukuruz i mnogi drugi.

Slika pod nazivom jesti za poboljšanje plodnosti (za muškarce) korak 4

4. Povećajte potrošnju folne kiseline. Folna kiselina bogata je lisnatim zelenim povrćem, cijelim žitaricama, avokadom, pasuljem. Nedostatak folne kiseline može dovesti do urođenih oštećenja. Neke studije pokazuju da muškarci, sa nedostatkom folne kiseline, mogu biti puno sperme, ali sa hromosomskim anomalijama. Dakle, kako bi se povećala količina spermatozoz, njihova produktivnost i mobilnost potrebno je konzumirati puno tamnozelenog povrća i voća. Ako je potrebno, uzmite folnu kiselinu.

Image naslovljen jesti za poboljšanje plodnosti (za muškarce) Korak 5

pet. Jedite više omega-3. Prema nekim studijama, muškarci s dobrim plodnošću u spermi veći su od bitnih masnih kiselina nego u spermu muškaraca slabe plodnosti. Losos, inćuni, sardine, orasi sadrže DGK (docOsaheksaenska kiselina) i ostale potrebne omega-3 masne kiseline. Proizvodi Bogati u DGK-u i drugim potrebnim omega-3 masne kiseline povećavaju protok krvi u genitalije i povećavaju seksualnu funkciju. Pored toga, omega-3 masne kiseline su bogate takvim proizvodima: rubula, rakovi, škampi, piletinu i lane.

Upozorenja

Takođe su pokazale da su oni koji puše marihuanu mogu prekršiti plodnošću zbog štetnih učinaka glavne komponente lijeka na sposobnost spermatozoa da prodire ženska jaja za gnojidbu. Studija je uključivala sperma 21 muškarca koji su napravili vazektomiju, njihovi su pokazatelji bili oko tri puta niže od onog muškarca koji nisu napravili ovu operaciju.
Također je utvrđeno da je muškarac provedena vazektomijom, a potom je napravila operaciju da obnavlja funkciju, a nakon toga, par prolazi tretman iz neplodnosti, tada je takav par od 50 posto manje vjerovatno da će biti zatrudni od parova koji su se sudarili s drugim poteškoćama u začeću djeteta.
Dakle, sposobnosti čovjeka za reprodukciju, naime raspodjelu spermatozoze potrebne za začeće, primjenjuje se dva šoka ispod pojasa. Ti ljudi koji će raditi vastektomiju trebali bi uzeti u obzir ove posljedice ako će ubuduće željeti napraviti obrnutu operaciju.