Kako poboljšati stanje bubrega prirodno

Šteta bubrega može imati različite razloge, a ponekad su izvan naše kontrole (starenja ili genetskih faktora). Ako ste zabrinuti zbog činjenice da možete razviti bubrežnu zatajenje, znajte da postoje metode, uz pomoć u kojem možete poboljšati stanje bubrega i spriječiti pojavu bolesti. Oni uključuju gubitak kilograma, promjenu snage i piće korisne za bubrežne čajeve (sa dozvolom ljekara). Nastavite slijediti savjet ljekara u vezi s prehrani, unosom lijekova i konzumiranjem.

Korake

Metoda 1 od 3:

Promjena načina života

jedan

Baci pušenje. Pušenje povećava vjerojatnost problema sa bubrezima i drugim bolestima. Ako pušite, svađa bacajući ovu lošu naviku da smanji rizik od bolesti bubrega. Saznajte doktora o drogama i programima pušenja koji će vam pomoći da prestanete pušiti.

Slika pod nazivom Poboljšajte funkciju bubrega prirodno korak 2

2. Smanjite potrošnju alkohola. Sigurna norma alkohola jedna je ili dva pića nekoliko puta sedmično. Konzumirajte više, riskirate berbu svojim bubrezima. Alkoholizam dalje povećava verovatnoću bubrežne bolesti. Za žene se alkoholizam određuje upotrebom više od 3 pića dnevno (ili više od 7 tjedno), a za muškarce - više od 4 pića dnevno (ili više od 14 tjedno).

Ako niste u mogućnosti kontrolirati upotrebu alkohola, obratite se svom ljekaru za pomoć.

Slika pod nazivom Poboljšajte funkciju bubrega prirodno koraka 3

Ublažiti težinu. Prekomjerna težina može dovesti do pogoršanja bubrega, jer će tada morati marljivo raditi. Ako patite od prekomjernog kilograma, stavite se da ga resetirate za cilj i date sve od sebe da postignete. Obratite se svom ljekaru na pomoć ako ne idete izgubiti kilograme. Dobri načini resetiranja težine mogu se pripisati sljedećem:

Dnevnik dnevnika

Povećajte potrošnju vode

Povećani sportovi

Povećajte potrošnju voća i povrća

Slika pod nazivom Poboljšajte funkciju bubrega prirodno korak 4

4. Povećati nivo aktivnosti. Ako vježbate više sporta, onda ne samo da jačate svoje zdravlje, već i poboljšate rad bubrega, zato pokušajte svakog dana izvesti neku vježbanje. Čak 30 minuta obične šetnje poboljšaće vaše sveukupno zdravlje.

Ako ne morate istaknuti ovih 30 minuta, a zatim pokušajte razbiti trening na nekoliko dijelova da biste ih izveli tokom dana. Na primjer, prekinite vježba za 2 sesije 15 minuta ili čak 3 do 10 minuta.

Metoda 2 od 3:

Promjena napajanja

jedan. Pijte više vode. Voda je vrlo važna za sprečavanje pojave bubrežnog kamena, može i poboljšati njihov rad. Ako se brinete zbog činjenice da možete razviti bubrežnu bolest, popiti više vode. Stavite se da popijete 1,5-2 litre vode dnevno. Ako imate rizik od razvoja bubrežnih kamena, a zatim se vozio još više vode.

Ako vam je liječnik imenovao određeni tok potrošnje tekućine, pridržavajte se toga.

Image Navedena poboljšava funkciju bubrega prirodno koraka 6

2. Jedite umjerenu količinu proteina. Dijeta visoke proteine može "preopteretiti" bubrege, tako da bubrezi ostanu zdravi, postoji samo umjerena količina proteina. Izvor otprilike 20-30% kalorija mora izbaciti proteina. Na primjer, ako pojedete 2000 kalorija dnevno, tada 400-600 kalorija treba doći iz proteina.

Da biste utvrdili da li vaša dijeta odgovara ovim pokazateljima, provjerite jeste li jesti i obratite pažnju na kalorije koje dolaze iz visokog proteinskih proizvoda. Visoki proteinski proizvodi uključuju: meso, jaja, ribe i mliječne proizvode.

Slika pod nazivom Poboljšajte funkciju bubrega prirodno korak 7

3. Smanjite potrošnju natrijuma. Natrijum se takođe može pogoršati i rad bubrega, zato pokušajte izbeći visoke natrijum proizvode i dajte je minimalnoj potrošnji. Da biste smanjili količinu natrijuma u svojoj prehrani, pripremite se i smanjite potrošnju poluproizvoda i najbržih proizvoda.

Ako i dalje morate jesti poluproizvod, pažljivo pročitajte naljepnicu dok kupujete, tako da ne birate proizvod sa dodatkom soli.

Pogledajte koliko natrijuma konzumirate dnevno. Konzumirajte do 2300 mg natrijuma dnevno, ako ste mlađi od 51 godine i do 1500 mg, ako ste 51.

Slika pod nazivom Poboljšajte funkciju bubrega prirodno korak 8

4. Daju prednost proizvode sa malo masti. Potrošnja hrane sa malo masti pomoći će zaštiti vaših bubrega, kao i srčanog i arterije. Suzdržati se od potrošnje proizvoda sa visokim masnim sadržajem, poput prženih proizvoda, pekarskih proizvoda i drugih masnih jela. Umjesto toga, dajte prednost hrani s malo masti:

Mršavo meso

Ne-masni sir

Ne-masno mlijeko

Piletina bez kože

Voće

Povrće

Pasulj

Slika pod nazivom Poboljšajte funkciju bubrega prirodno korak 9

pet. Smanjite potrošnju fosfora ako biste to rekli. Ako imate trčan oblik zatajenja bubrega, tada ćete morati smanjiti potrošnju fosfora. Obavezno dajte potrošnju fosfora na minimum, ako ste bili tako. Proizvodima, čija potrošnja treba biti ograničena, pripada:

Mesni poluproizvodi proizvodi

Mesni proizvodi sa dodatkom fosfora

Mljekara

Gazirana pića

Proizvodi brze hrane

Slika pod nazivom Poboljšajte funkciju bubrega prirodno korak 10

6. Pazite na svoju potrošnju kalijuma ako ste to savjetovali. Da biste održali potrebnu ravnotežu kalijuma, trebali biste izbjeći ili ograničiti potrošnju nekih proizvoda ako ste bili tako rekli i prehrana sa niskim kalijumskim sadržajem. Proizvodi u kojima, u pravilu, sadrže mnogo kalijuma, pripadaju:

Zamjena soli

Narandže

Bananas

Krompir

Rajčica

Smeđa i divlja riža

Pahuljice iz mekinja

Mljekara

Kruh i tjestenina za cijelo zrno

Pasulj

Orekhi

Metoda 3 od 3:

Korištenje biljne

jedan. Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije nego što počnete uzimati bilo kakve biljke. Biljke mogu poboljšati stanje mnogih sustava organizma, ali nemojte ih koristiti ako imate bolest bubrega. Ako želite započeti uzimati biljke za poboljšanje rada bubrega, obavezno se obratite svom lekaru. Mnogi biljke sadrže značajnu količinu elektrolita, poput kalijuma, magnezijuma, fosfora i natrijuma, koji vam mogu naštetiti ako ste prekinuli rad bubrega. Neki biljke se takođe mogu pridružiti reakciji sa pripremama koje ste dobili.

Slika pod nazivom Poboljšajte funkciju bubrega prirodno korak 12

2. Razmislite o početku pijenja korisno za bubrege. Koristite korisno za bubrežne čajeve samo ako je doktor uvjeren da su vaši bubrezi apsolutno zdravi. Da biste pripremili šalicu biljnog čaja, uzmite vrećicu čaja ili kašičicu (5 grama) sušenih biljaka i sipati ih kipućom vodom. Sipajte kipuću vodu na travu i pričekajte 10 minuta dok čaj ne bude ne pivo. Pijte dvije ili tri šalice čaja dnevno. Biljcima koji mogu imati koristan učinak na bubrege uključuju:

Maslačak odlazi

Petrushki lišće

Kukuruzna svila

Altei ljekovodnik

Toloknyanka obična

Image Navedena poboljšava funkciju bubrega prirodno korak 13

3. Zaustavite bilježenje bilja ako imate negativne nuspojave. U nekim ljudima biljni čajevi mogu prouzrokovati negativne nuspojave (iako su ti efekti prilično slabi). Ako primijetite da vaše tijelo reagira na jednu od bilja, prestanite da ga prihvatate i obratite se ljekaru.

Upozorenja

Nikada ne prestajte uzimati lijekove, a da se ne žalite s liječnikom. Ne zaboravite da obavijestite ljekara o svim prirodnim ili alternativnim lijekovima koje prihvatate za poboljšanje rada bubrega.