Kako sniziti visoki krvni pritisak nakon operacije

Ako ste nedavno prenijeli hiruršku operaciju, liječnik može savjetovati da pokušate smanjiti krvni pritisak. To se može učiniti tako štovanjem promjena u dijetu i načinu života. Prije bilo kakvih promjena, obavezno se obratite svom lekaru. Savjetut će vam optimalne opcije.

Korake

Metoda 1 od 3:

Promjene u dijeti na malim fizičkim aktivnostima

jedan. Jesti manje natrijum. Natrijum se nalazi u soli, pa ga ograničite. Stečen je ukus slane hrane, odnosno ne postavlja se u osobu od rođenja, već se formira kao navika. Neki ljudi koji su navikli na bogato fiziološku svojinu hranu mogu koristiti do 3,5 grama natrijuma (u sastavu soli) dnevno. Ako imate visok krvni pritisak nakon operacije i mora se smanjiti, doktor će vam preporučiti da ograničite količinu soli u dijeti. U ovom slučaju ne treba svakodnevno ne potrošiti više od 2,3 grama natrijuma. Uzmi sljedeće:

Pažljivo liječite šta za užinu. Umjesto slanih grickalica, poput čipova, krekera ili orašastih plodova, idite na jabuke, banane, šargarepa ili slatke paprike.
Odaberite konzervirane proizvode sa slabom soli ili bez njega bez njega, obraćajući pažnju na sastav naveden na paketu.
Koristite mnogo manje soli prilikom kuhanja ili ga ne dodajte uopšte. Umjesto soli, koristite ostale začine, poput cimeta, paprike, peršun ili origano. Izvadite slamu iz tablice da ne usmjerite gotova posuđe.

Slika pod nazivom Smanjite visok krvni pritisak nakon operacije 2. korak

2. Ojačati svoje zdravlje sa proizvodima iz cijele žitarice. Sadrže više hranjivih sastojaka i dijetalnih vlakana nego u bijelom brašnu i smršavit će. Pokušajte dobiti većinu kalorija iz cijele žitarice druge hrane koja sadrži složene ugljikohidrate. Jedite šest do osam porcija dnevno. Jedan se dio može sastojati od, na primjer, od pola čaše kuhanog riže ili komada hljeba. Povećajte cijelu potrošnju žita na sljedeće načine:

Jedite za doručak Zobene kaše ili grubo brušenje. Za slanje kaše, dodajte svježe voće ili grožđice na njega.

Naučite sastav kupujete hljeb, dajući prednost cijelom zrnu.

Idi sa bijelim brašom na cijelo zrno. Isto se odnosi i na makaronam.

Slika pod nazivom Smanjite visok krvni pritisak nakon operacije 3. korak

3. Jedite više povrća i voća. Na dan preporučuje se jesti četiri ili pet porcija povrća i voća. Veličina jedne porcije je otprilike pola šalice. U povrću i voćem sadrže takav elemente u tragovima poput kalijuma i magnezijuma koji pomažu u prilagođavanju krvnog pritiska. Možete povećati potrošnju povrća i voća na sljedeći način:

Započnite jesti sa salatom. Jedenje prve salate, prigušiš smisao gladi. Ne ostavljajte salatu napokon - zadovoljavajući, vjerovatno nećete to željeti. Različite salate dodavanjem raznih povrća i voća u njima. Dodajte kao male slane matice, sir ili umake na salate, jer sadrže mnogo soli. Igrajte salate sa biljnim uljem i sirćetom, što gotovo ne sadrže natrijum.

Za brzu užinu, držite spremno za jesti voće i povrće. Odlazak na posao ili u školu, zgrabite pročišćenu mrkvu sa sobom, kriške slatkog bibera ili jabuke.

Slika pod nazivom Smanjite visok krvni pritisak nakon operacije 4. korak

4. Ograničite upotrebu masti. Dijeta s velikim sadržajem masti može dovesti do blokade arterija i podizanje krvnog pritiska. Mnogo je atraktivnih načina za smanjenje upotrebe masti, a pribavljanje svih hranjivih sastojaka potrebnih za oporavak nakon operacije.

Mliječni proizvodi (na primjer, mlijeko i sir) pružaju tijelo kalcijumom i vitaminom D, ali često sadrže mnogo masti i soli. Jedite malo masti mlijeko, jogurte i sireve. Istovremeno, sirevi moraju sadržavati malo soli.

Umjesto crvenog mesa jede malo masnoće peradno meso i ribu. Ako komad mesa oko rubova masti, preseci. Jedite ne više od 170 grama mesa dnevno. Meso je korisno ne pržiti u tavi i pecite, pržiti na roštilju ili u rerni.

Smanjite potrošnju dodatnih masti. Oni uključuju kremasto ulje koje se razmazujete na hljeb ili stavite u tijesto, majonez, koja uđete jela, masnu kremu koju koristite za kreme ili umake. Jedite ih ne više od tri kašike dnevno.

Slika pod nazivom Smanjite visok krvni pritisak nakon operacije 5. korak

pet. Ograničite količinu korištenog šećera. Reciklirani šećer doprinosi prejedanju, jer ne sadrži hranjive sastojke koje tijelo koje nije potrebno za osećaj zasićenosti. Pokušajte jesti ne više od pet slatkiša tjedno.

Iako takav umjetni šećer zamjenjuje kao sukraroose ili aspartam, a može udovoljiti žudnjoj slatkim, pokušajte zamijeniti slatkiše zdravijem zalogajima, poput povrća i voća.

Metoda 2 od 3:

Provođenje zdravog načina života nakon operacije

jedan

Baci pušenje. Pušenje i / ili žvakanje duhana sužava krvne žile i smanjuje njihovu elastičnost, što dovodi do povećanja krvnog pritiska. Ako živite sa pušačima, zamolite ga da ne puši u vašem prisustvu tako da ne dišete duvanski dim. Ovo je posebno važno tokom perioda oporavka nakon operacije. Ako pušite sebe, pokušajte napustiti ovu lošu naviku. Za to možete učiniti kako slijedi:

Posavjetujte se sa svojim ljekarom o akcionom planu, koji će vam pomoći da prestanete pušiti.
Prijavite se u internetskoj zajednici, grupne podrške Podrška Pušenje Klikni za psihologa.
Pokušajte uzimati lijekove koji zamjenjuju nikotin i smanjite ga na njega.

Slika pod nazivom Smanjite visok krvni pritisak nakon operacije korak 7

2. Ne pijte alkohol. Ako ste nedavno prenijeli hiruršku operaciju, najvjerovatnije uzima drogu koji doprinose brzini restauracije. Alkohol djeluje s mnogim lijekovima.

Pored toga, vaš ljekar može savjetovati da smršavite, a alkoholna pića sadrže veliki broj kalorija, što otežava vaš zadatak.

Ako ste teški Odbijte alkohol, Posavjetujte se sa svojim ljekarom koji vam može dodijeliti odgovarajući tretman i preporučiti da možete potražiti podršku.

Slika pod nazivom Smanjiti visok krvni pritisak nakon operacije 8. korak

3. Pokušajte smanjiti stres. Oporavak nakon operacije nije lako i sa fizičkog i psihološkog stanovišta. Isprobajte sljedeće popularne metode opuštanja koje se mogu vježbati čak i sa ograničenom pokretljivošću:

meditacija;

Muzička ili umjetnička terapija;

Vježbe disanja;

vizualizacija (prikaz umirujućih slika);

Progresivna napetost i opuštanje Odvojene mišićne grupe.

Slika pod nazivom Smanjite visok krvni pritisak nakon operacije korak 9

4. Ako je vaš ljekar dozvoljen, vježbajte. Ovo je odličan način za smanjenje stresa i riješiti se viška kilograma. Međutim, u procesu oporavka, nakon operacije važno je promatrati mjeru i ne preopteretiti svoje tijelo.

Dnevni šetnje su sasvim sigurne nakon mnogih vrsta operacija, pa se posavjetujte sa svojim ljekarom, bilo da im je dozvoljeno u vašem slučaju i kad možete započeti.

Pozovite ih sa svojim ljekarom i fizioterapeutom u vezi sa sigurnim fizičkim programom obuke. Nastavite redovno posjetiti doktora i fizioterapeuta kako bi mogli kontrolirati vaše stanje i gledati, da li vježbe još uvijek imaju koristi za vas.

Metoda 3 od 3:

Savjetovanje sa ljekarom

jedan. Ako mislite da imate visok krvni pritisak, nazovite svog ljekara. U većini slučajeva ljudi ne shvataju da imaju visoki pritisak, jer često nisu popraćeni primjetnim simptomima. Međutim, sljedeći znakovi mogu ukazivati na visoki pritisak:

naporno disanje;
glavobolja;
Krvarenje iz nosa;
Zamućenje ili podijeljeno viđenje.

Slika pod nazivom Smanjite visok krvni pritisak nakon operacije korak 11

2. Uzmite lijekove za smanjenje pritiska koji je propisao ljekar. Tokom oporavka nakon operacije, vaš ljekar može vam dodijeliti lijekove koji smanjuju pritisak. Kako mogu komunicirati s drugim lijekovima, recite doktoru o svim pripremama koje uzimate, uključujući drogu spuštena bez recepta, aditiva i postrojenja za hranu. Doktor vam može imenovati sljedeće lijekove:

APF inhibitori. Ovi lijekovi uzrokuju opuštanje krvnih žila. Često komuniciraju s drugim lijekovima, pa obavijestite ljekara o svim lijekovima koje uzimate.

Antagonisti kalcijuma. Pripreme ove vrste proširuju arterije i smanjuju otkucaje srca srca skraćenica. Kad su odvedeni, ne biste trebali piti sok od grejpa.

Diuretički proizvodi. Ovi lijekovi povećavaju frekvenciju mokrenja, na taj način spuštajući sadržaj soli u tijelu.

Beta AdrenoBatatori. Pripravci ove vrste smanjuju frekvenciju i snagu otkucaja srca.

Slika pod nazivom smanjuje visok krvni pritisak nakon operacije korak 12

3. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o drugim lijekovima koje prihvaćate. Ako se bojite da drugi lijekovi koji već prihvate ili ćete uzeti nakon operacije, mogu povećati krvni pritisak, razgovarati o tome sa svojim ljekarom. Da bi vam dodijelila najefikasnija sredstva, doktor treba znati o svim lijekovima koje uzimate. Ne prestajte uzimati nikakve lijekove prije nego što o tome ne razgovarate sa liječnikom. Povećanje krvnog pritiska može uzrokovati sljedeće lijekove:

Preporučeni bolnici protiv recepata, uključujući nesteroidne protuupalne droge (Ibuprofen i tako dalje). Prije upotrebe ovih sredstava za uklanjanje bolova nakon operacije, obratite se svom ljekaru.

Neki oralni kontraceptivi

Razne kontroverzne agense i droge od hladnoće i kašlja, posebno oni u kojima pseudoefedrin sadrži.