Kako saznati koji proizvodi se ne mogu jesti tokom dojenja

Hranjenje beba zanimljivo je iskustvo koje vam omogućuje uspostavljanje duboke i jake veze između majke i djeteta, osim toga, za to nisu potrebne posebne ograničenja i promjene. I dalje možete tiho uživati u mnogim omiljenim proizvodima i posuđem, postoji samo nekoliko proizvoda, čija se upotreba trebaju biti minimizirana tijekom hranjenja i bolje ih napustiti. Zapamtite nego što će zdravije biti vaša prehrana, što će zdrava biti vaša beba.

Korake

Metoda 1 od 3:

Odbijte pojesti neke proizvode

jedan. Prvo, za vrijeme dojenja nemoguće je piti alkoholna pića. Zapamtite da čak i minimalni iznos alkohola stavlja na rizik zdravlja bebe. S dojenjem nakon jela čak i manjeg alkohola u tijelu bebe sa majčinim mlijekom, ovaj vrlo alkoholni padovi, što je opasno za dijete. Ako ste i dalje popili malo alkohola, pričekajte dok alkohol ne bude potpuno naučen, a zatim se riješite dijela mlijeka koji sadrži alkohol.

U prosjeku, nakon usvajanja jednog dijela alkoholnog pića, morate pričekati otprilike nekoliko sati, nakon čega možete sigurno nahraniti dijete.
Jedan dio alkohola je 350 mililitara piva, 140 mililitara vina ili 45 mililitara alkoholnih pića.
Da biste se riješili alkohola u majčinom mlijeku, beskorisno je gurnuti i spajati. Samo vremenom, alkohol će iznijeti iz tijela.
Ako vam je stalo do zdravlja bebe, u potpunosti odbijaju alkoholna pića.

Slika pod nazivom Znajte koju hranu izbjeći tijekom dojenja korak 7

2. Pokušajte se riješiti bilo kakvih alergena koji primijete. Koristeći neke proizvode i naknadno dojenje može uzrokovati alergijsku reakciju od djeteta. Pažljivo pridržavajte se manifestacije bilo kakvih znakova alergijske reakcije nakon dojenja. Ako primijetite znakove alergijske reakcije, mislite na koje proizvode i posuđe imate nedavno - možda ste napravili neke nove proizvode u vašu uobičajenu dijetu. Ako je to slučaj, ta hrana treba odmah eliminirati iz vaše prehrane.

Najčešći simptom alergijske reakcije su promjene u djetetu. Ako je stolica postala malog, zelenkaste i čuli u sebi - to ukazuje na potencijalnu alergijsku reakciju.

Zbog alergijske reakcije, dijete može postati vrlo kapriciozno i zabrinuti, može imati osip, proliv, zatvor, a u nekim slučajevima može imati poteškoća u disanje.

Ako primijetite bilo kakve znakove alergijske reakcije, djetetu možete što prije pokazati djetetu pedijatre.

Najčešće alergijska reakcija uzrokuje takve proizvode poput kikirikija, soje, kravljeg mlijeka, žita, uključujući pšenične proizvode i pileća jaja.

Vozite dnevnik hrane tako da imate tačan popis proizvoda koje ste nedavno jeli. Tako da će vam biti lakše razumjeti, zbog čega je od njih dijete imalo alergijsku reakciju.

Slika pod nazivom Znajte koju hranu izbjeći dok dojite korak 6

3. Istražite i zapamtite preferencije za bebe. Možda vaše dijete jednostavno ne voli ukus koji stječe majčino mlijeko nakon upotrebe određenih proizvoda i posuđa. Proizvodi i pića koja imaju jak miris ili ukus mogu pričvrstiti ovaj ukus i miris dojke mlijeka, zbog kojih beba može odbiti mlijeko. Pratite koje proizvode i posuđe jeli, a kada primijetite bebu, jednu ili drugu reakciju - pokušajte odrediti koji proizvodi ne voli.

Pokušajte redovno zadržati dnevnik hrane tako da u slučaju koji je lakše odrediti šta i kada ste konkretno jeli i iz kojih proizvoda možete odbiti.

Metoda 2 od 3:

Ograničite upotrebu određenih proizvoda

jedan. Obratite pažnju na količinu začina i oštrih jela u njihovoj prehrani. Akutna hrana ne uzrokuje nikakvu štetu djetetu tokom dojenja. Međutim, neki od tih začina i akutnih sastojaka mogu dati određeni ukus i miris dojenog mlijeka, a možda će vam se svidjeti beba mnogo manje od vas. Ako primijetite da je dijete postalo previše kapriciozno ako odbije mlijeko nakon što ste pojeli nešto oštro, pokušajte eliminirati ove proizvode i začine iz prehrane.

Slika pod nazivom Znajte koju hranu izbjeći tijekom dojenja Korak 2

2. Preferirajte određene riblje sorte. Riblje meso može poslužiti kao odličan dodatak uobičajenoj prehrani i izvoru omega-3 masnih kiselina i proteina. Ali važno je zapamtiti da neke sorte ribe mogu sadržavati različite kemijske aditive u svom mesu. Dakle, s ribljem mesom u vašem tijelu, različiti aditivi i hemikalije, poput veza koje sadrže žive, koji će kasnije ući u majčino mlijeko. Tijelo djeteta vrlo je osjetljivo na bilo kakve aditive i vanzemaljske hemikalije, tako da ne podnesete takvu raznoliku ribu u velikim količinama.

Glavne sorte ribe koje najbolje isključuju iz dijeta: Pike Obična, kraljevska mača i mač ribe.

Tjedan dana ne stoji ne više od 170 grama ribe.

Kemijski aditivi i druge vanzemaljske tvari (na primjer, Merkur jedinjenja) negativno utiču na nervni sistem vaše bebe.

Slika pod nazivom Znajte koju hranu izbjegavati dok dojite korak 1

3. Smanjite upotrebu kofeina. Nivo kofeina koji može proći djetetu kroz majčino mlijeko neće mu naštetiti, ali još uvijek može imati određeni učinak. Djeca koja primaju povećanu dozu kofeina kroz majčino mlijeko, obično je teže zaspati, češće su nervozni i pokazuju nezadovoljstvo. Ograničite količinu kafe tako da kofein ne ulazi u majčino mlijeko.

Ne pijte više 2-3 šolje kafe dnevno.

Slika pod nazivom Znajte koju hranu izbjeći tijekom dojenja Korak 3

4. Slijedite potrošnju povrća. Kao rezultat potrošnje nekog povrća kod odraslih, može se primijetiti povećana formacija plina. Ako jedete veliki broj takvog povrća i nahranite bebu grudima, dijete može povećati i formiranje plina. Obratite pažnju na prekomjerne gasove djetetu i pokušajte isključiti proizvode koji mogu izazvati. Ispod su proizvodi koji često uzrokuju povećanu formiranje plina:

brokula;

mahunarke;

kupus;

karfiol;

žvakaća guma;

luk;

Proizvodi za zrno.

Metoda 3 od 3:

Saznajte koji proizvodi se mogu ostaviti u vašoj prehrani

jedan. Jedite više povrća i voća. Dovoljan broj povrća i voća u prehrani - odličan način da se brinete o svom zdravlju, ali i poboljšajte kvalitetu majčinog mlijeka. Potrošnja dovoljnog broja povrća i voća - dobar način da se tijelo napuni nivo željeza, proteina i kalcijuma.

Na dan kada trebate jesti 2-4 porcije voća.
Stavite 3-5 porcija povrća u svoju dnevnu prehranu.

Slika pod nazivom Znajte koja hrana za izbjegavanje dok dojite korak 9

2. Provjerite imate li dovoljno proteina u vašoj prehrani. Optimalni nivo proteina posebno je važan u dojenju. Uostalom, važno je biti siguran da konzumirate dovoljno proteina kako biste osigurali uravnoteženu zdravu prehranu vašoj bebi.

Mliječni proizvodi (na primjer, mlijeko, jogurt, sir) sadrže veliku količinu proteina i kalcijuma.

Meso sa malo masti, piletina i riba - dobri izvori životinjskih proteina.

Među izvorima bogatim biljnim proteinima, možete dodijeliti povrće, leće, sjeme i orahe.

Slika pod nazivom mršavljenje s vodom 1. korak 1

3. Pijte puno vode. Zbog dojenja žena često osjećaju žeđ. Stoga je vrlo važno piti dovoljno vode svakog dana i napuniti vašu vodenu ravnotežu. Ne pijte previše - samo svaki dan pijte vodu i druge tečnosti kao žeđ.

U srednjim ženama preporučuje se piti oko 2,2 litre vode dnevno. Žene koje hrane grudi bebe mogu malo povećati preporučenu količinu.

Voda, sok, supa i preskočeno mlijeko - dobar izbor za održavanje optimalne vodene ravnoteže.

Pokušajte piti oko 8 čaša vode dnevno.

Odbijte pića sa visokim sadržajem šećera, na one uključuju slatke sode i slatke sokove.

Slika pod nazivom Znajte koju hranu izbjeći dok dojite korak 14

4. Odgovara optimalnim porcijama. U periodu hranjenja dojke potrebno je dobro jesti. Napokon, osim obima hrane koju trebate održavati svoj život i svoju težinu, trebate i dodatne kalorije za proizvodnju majčinog mlijeka.

U prvih 6 mjeseci života djeteta morate konzumirati 500-600 dodatnih kalorija dnevno.

Image pod nazivom Jedite više vitamina B korak 19

pet. Pokušajte razblažiti prehranu sa dodacima hrane. Obično se preporučuje uzimanje nekih prehrambenih dodataka dnevno. Prijem dodataka hrane osigurat će povjerenje da tijekom perioda dojenja vaše tijelo dobija optimalnu količinu korisnih tvari obogaćujući majčino mlijeko za vašu bebu.

Vitamin B12 zahtijeva vašu bebu da pravilno radi mozak.

Vitamin D igra veliku ulogu u formiranju koštane strukture, kao i potrebno je spriječiti razvoj Rakhita.

Savjeti

Da biste svom djetetu pružili visokokvalitetno mlijeko, potrebno je držati se uravnotežene prehrane.
Eliminirajte alkoholna pića iz njihove prehrane i onih ocena ribe koji mogu sadržavati kemijske aditive poput Mercury spojeva.
Gledajte reakciju tela Toddlera na majčino mlijeko - kada se pojave bilo kakvi uznemirujući simptomi, izvršite promjene na prehranu.
Vozite dnevnik tako da uvijek možete brzo i lako odrediti šta treba promijeniti u vašoj prehrani.
Razgovarajte sa svojim ljekarom da biste saznali više informacija o pravoj prehrani i procesu dojenja.

Upozorenja

Nikada ne pijte alkoholna pića prije hranjenja bebe s majčinim mlijekom, u protivnom alkohol ulazi u tijelo djeteta.