Kako učiti graciozno hodati: 15 koraka

Ako želite steći graciozan hod, trebat će vam trening, ali ovdje ćemo opisati korake koji će vam pomoći u ovom pitanju. Pokušajte da uvek pratite svoje Osanka i naučite se podnijeti na najbolji mogući način. Gledajte da vaš jezik tijela svjedoči o vašem povjerenje. Ako želite graciozno hodati po petama, pokupite cipele u kojima ćete biti lako kretati se.

Korake

Dio 1 od 3:

Slijedite držanje prilikom hodanja

jedan. Držite glavu visoko podignuta. Prvi korak prema gracioznom položaju kada hodanje je da vam zadrži glavu prirodnom ravnom položaju, a ne nagnute i ne puhate. Sa desnim položajem glave, brada će biti smještena paralelno s poda.

Nastavite gore i tako da ne pretvorite glavu naprijed, to se često događa kada hodate po petama. Ako se uhvatite na ovo, pokušajte se malo vratiti da biste mi dobili glavu na istoj liniji s kralježnicom.

Slika pod nazivom hoda graciozno koraka 2

2. Ne zaboravite na ramena. Pokušajte spustiti ramena i pomaknuti ih natrag. Nemojte se slati i ne podižu ramena u uši, niti kada hodate, ni u mirovanju.

Ako niste sigurni da vaša ramena zauzimaju pravi položaj, nagnuti se na zid. Morat ćete povući ramena tako da dođu do zida, ali ne toliko tako da sprečavaju da dodirnete zid cervikalnim kralješnjacima.

Slika pod nazivom hoda graciozno koraka 3

3. Pokušajte da zadržite leđa ravno. Ako se previše trudite da biste se suzbili, onda se leđa mogu blokirati na drugoj strani. Ovo takođe nije idealno držanje. Stoga se malo opustite. Leđa bi trebala biti direktno moguća, izbjegavati primjetnu napetost u ramenima i u donjem dijelu leđa.

Najlakše je provjeriti koliko direktno držite kralježnicu, gledajući u ogledalo u cijelom rastu. Leđa bi trebala formirati ravnu liniju od vrata do vrata. Ako ste muževi nazad, bit će uočljivo da se noževi malo ponavljaju.

Slika pod nazivom hoda graciozno koraka 4

4. Ne zaboravite na noge. Noge - osnova vašeg držanja, tako da je vrlo važno zadržati ih prilikom hodanja u pravom položaju. Ispravan položaj nogu neće vam samo pomoći da izgledate elegantnije, ali i riješit ćete se bolova u leđima. S pravim položajem stopala treba se nalaziti u pogledu širine ramena. I ne pričvrstite koljena.

Slika pod nazivom hoda graciozno koraka 5

pet. Držite štampu. Vaš trbušni mišići su od velikog značaja za održavanje položaja. Uvek pokušavajte povući želudac kada hodate.

Ako vam trbušni mišići nisu dovoljno jaki, pokupite set vježbi koje će vam pomoći pumpa pritisak I poboljšati držanje.

Slika pod nazivom hoda graciozno koraka 6

6. Treniramo. Ako želite postići prekrasno hodanje, morate pronaći vrijeme za trening. Ako je moguće, pišite na video dok idete. Zatim pažljivo pregledajte zapise kako biste saznali kako poboljšati svoj hod.

Izvrsna vježba za formiranje prekrasne šetnje - hodajte sa knjigom na glavi. Što više to radite, lakše će biti prirodno za vaš hod.

Slika pod nazivom hoda graciozno koraka 7

7. Imitirati druge. Ne samo obraćajte pažnju na svoj hod i držanje, već i gledate druge. Ako vidite nekoga posebno graciozne home, pogledajte kako ta osoba ide i pokušati naučiti kako hodati istom.

Dio 2 od 3:

Znati samouvjeren

jedan. Kada hodate, pogledajte ravno ispred. Ne gledajte za svaki prolaznik, ali ne bojte se kratkog vizualnog kontakta. Čak i sa savršenim držanjem, nećete moći postići milost, ako cijelo vrijeme pogledate moja stopala.

Možete pomoći sledećoj vežbi. Zamislite ravnoj liniji na podu i usredotočite pažnju na svoj daleko kraj. Pomoći će vam da pogledate ravno ispred i ne brinite o direktnom vizualnom kontaktu.

Slika pod nazivom hoda graciozno korak 9

2. Pazi na ruke. Ništa se ne pokvari graciozno u ostatku ostatka, poput slučajnih pokreta s rukama. Kada hodate, držite ruke duž tijela i pustite ih da se samo malo presele u koracima takta. Ne prekrižite ruke, ne stavljajte ih u džepove, ne dirajte kosu i odjeću. Zbog takvih pokreta izgledat ćete nemirno i nesigurno.

Važno je pronaći prirodni položaj za ruke. Ne ljuljajte ruke, ali ne držite ih nepomičnim, poput robota.

Ako ne uspijete zadržati ruke sa strana i ne izgledate iscjepljenje, pokušajte nositi kvačilo. Pomoći će vam da se uzmete za ruke i uštedite iz nasumičnih pokreta.

Image pod nazivom hoda graciozno koraka 10

3. Idemo polako. Nagli, gusty pokreti stvaraju dojam nervoze i nesigurnosti, a tihi i suspendovani graciozni i samouvjereni izgled dat će vam.

Obratite posebnu pažnju na brzinu vaše šetnje kada se brinete. U takvim trenucima nesvjesno ubrzavate tempo hodanja. Što će se suspendirati pokreti, vaš hod će izgledati.

Ako se pokušate polako kretati, provjerite da li vaši pokreti nisu namerno spor.

Pomaknite se polako posebno važno ako idete na pete. Na petu Vaš korak postaje malo kraći, tako brzo hodanje izgledaju nespretno. Pored toga, možete izgubiti ravnotežu.

Slika pod nazivom hoda graciozno koraka 11

4. Osmijeh dok hodate. Nema potrebe za zategnutim umjetnim smirkama, ali samopovjereniji i graciozni pogled pružit će vam zadovoljstvo i prijateljski izraz lica nakon hodanja.

Dio 3 od 3:

Pokupite odgovarajuće cipele

jedan. Odaberite cipele za noge. Ako su cipele super, teško je hodati u njemu. Ako su cipele male, povrijedit ćete u njoj i izgledat ćete nespretno. Prilikom kupovine cipela, idite u svoju trgovinu, provjerite da li cipele dobro sjede na nogama i nemaju.

Ako su cipele blago održive, možete kupiti uloge da biste malo podigli stopalo i spriječimo trljanje.

Slika pod nazivom hoda graciozno korak 13

2. Pokupite desne pete. Postoji mnogo visokih peta svih sorti i veličina. Da bi se šetao graciozno, morate pokupiti pete koje su pogodne za vas.

Počnite hodati niskim potpeticama i postepeno povećavati njihovu visinu. Imajte na umu da ne mogu svi hodati u vrlo visokim potpeticama. U pravilu su žene s malim stopama najbolje hodaju u manje visokim potpeticama.

Hodanje po kose za kose mnogo je teže, tako da ako niste navikli da hodate u visokim potpeticama, pokušajte odabrati cipele sa širim.

Ako imate kada hodate po petama koji ljuljaju gležnjeve, uzmi cipele sa kaiševima na gležnjima.

Cipele za pete sa oštrim nosovima manje su ugodne od svih ostalih.

Ako nemate šetnju petama, ne biste trebali kupovati cipele platforme.

Slika pod nazivom hoda graciozno korak 14

3. Briga za pete. Hodanje po petama Nije tako jednostavno, možete izgledati nespretno i nezgodno. Prije ulaska u pete ljudima, vježbajte kako hodate na njih. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da hodate po petama:

Uvek prvo stavite na zemaljsku petu.

Koraci na petama trebaju biti kraći nego na ravnom jedini.

Izbjegavajte neravne ili meke površine u kojima se vaše pete mogu zaglaviti.

Slika pod nazivom hoda graciozno koraka 15

4. Nosite udobne cipele. Možete hodati graciozno u bilo kojoj cipelama, tako da ne mislite da trebate nositi cipele na petama. Ako ste prikladniji otići u cipele na ravnom jedinom jedini, samo radite nad držanjem i činjenici da vaše tijelo izrazi samopouzdanje. A vaš hod će postati vrlo graciozan.

Ne nosite škriljevce, jer proizvode puno buke, loše utječu na vaše držanje, a lako se možete spojati u njima. Sve ovo ne izgleda previše graciozno.

Savjeti

Uvek vežite cipele da se ne spotaknete.
Vježba - i postići ćete savršenstvo! Ne odustaj!
Pokušaj da se ne paneš. Ako hodate po petama, previše ste teško, moguće je da su ove pete jednostavno previsoke za vas.
Ne pokušavajte u svakodnevnom životu hodati poput modela na postolju. Ova vrsta hoda izgleda graciozno u određenim situacijama. Ako ćete biti tako školski hodnici ili u trgovini prehrambenim proizvodima, izgledat će neprimjereno.
Uvek vidite kuda idete.
Ne bi trebalo naglasiti da okreću bokove prilikom hodanja.