Kako izvršiti Plie: 7 koraka (sa ilustracijama)

Plie je balet koji označava savijanje jedne ili obje noge, čučnjeva na dva ili na jednoj nozi. Polia se može izvesti sa svih 5 baletnih položaja, iako se treći položaj često preskoči u današnje vrijeme. Obavezno čuvajte dobro držanje. Najbolji boravak u mašini.

Korake

jedan. Shvatite da postoji nekoliko različitih stilova Plie. Prvi se zove Demi Plie, a druga - Grand Plie.

Image pod nazivom Plie na baletnom koraku 2

2. Polia se može izvesti sa svih pet pozicija.

Image pod nazivom Plie u baletskom koraku 3

3. Izvršite Demi Plie (noge savijanje pola).

Postaju prvi položaj. Započnite ravno, okrećući stopala od 180 stepeni. To znači da će se vaša stopala dodirnuti jedni druge, a čarape će biti izvučene u različitim smjerovima. Slika pod nazivom Plie u baletskom koraku 3Bullet1

Slika pod nazivom Plie u baletskom koraku 3Bullet1

savij koljena. Držite tijelo u ravnom položaju - odabire se stražnjica, stomak je izvučen, rebra su izvučena unutra, ramena se teže, glava podignuta. Ostanite mirni i pošaljite koljena. Image pod nazivom Plie u baletskom koraku 3Bullet2

Image pod nazivom Plie u baletskom koraku 3Bullet2

Držite pete samouvjereno na podu. Ne prekidajte pete sa poda. Slika pod nazivom Plie u baletskom koraku 3Bullet3

Graciozno se proteže u prvom položaju. Uspon se polako i elegantno, zatečene unutrašnje dijelove bokova jedni drugima kako bi se tijelo uskladilo. Image pod nazivom Plie u baletskom koraku 3Bullet4

Image pod nazivom Plie u baletskom koraku 3Bullet4

Nabavite koljena zajedno, ispravljajte i ispružite leđa u prvom položaju. Slika pod nazivom Plie u baletskom koraku 3Bullet5

Slika pod nazivom Plie u baletnom koraku 4

4. Izvesti Grand Plie (u potpunosti savijanje koljena).

Započnite u prvom položaju. Potpuno savijte koljena, formiranjem svojevrsne rombe, a bedra će biti u vodoravnoj poziciji. Nikada ne sjedite na petama na dnu Plie-a, ali vratite se odmah nakon dostizanja krajnjeg donja tačke. Slika pod nazivom Plie u baletnom koraku 4Bullet1

Slika pod nazivom Plie u baletnom koraku 4Bullet1

Kompletno u prvom položaju. Slika pod nazivom Plie u baletnom koraku 4bullet2

pet. Imajte na umu da prilikom izvođenja Grand Plaita iz prve, treće, četvrto peto mjesto:

Pete bi se trebale odvojiti od zemlje i padati na zemlju kada se vraćaju u prvobitni položaj. Koljena moraju biti polu-savijena prije podizanja potpetice. Image pod nazivom Plie u baletnom koraku 5bullet1

Image pod nazivom Plie u baletnom koraku 5bullet1

Prilikom povratka u prvobitni položaj, aspirirajte potperi na podom. Image pod nazivom Plie u baletskom koraku 5Bullet2

Slika pod nazivom Plie u baletnom koraku 6

6. Imajte na umu da prilikom izvođenja Grand Plaita iz drugog ili četvrtog položaja, pete moraju dodirnuti pod.

Slika pod nazivom Plie u baletnom koraku 7

7. Izvršite sve pokrete postepeno, elegantne i bez kretena. Da biste to učinili, teško biste trebali trenirati.

Savjeti

Ne stršete stražnjicu nazad.
Držite ramena na dnu, a leđa ravno. Ravnomjerno rasporedite tjelesnu težinu između dvije noge.
Prvi položaj možete pronaći tako da stavljate noge paralelno jedni s drugima.
Prilikom obavljanja svih vrsta PLIE-a, morate uštedjeti držanje u prvobitnom položaju, kao i uštedjeti ravno držanje. Noge i stopala trebaju se otvoriti i ispasti i iz njih.

Upozorenja

Nemojte se prisiljavati u prvim fazama da biste postigli idealan oblik.
Ne pretjerujte ako niste iskusni baletni ples.