Kako pronaći sebe: 15 koraka (sa ilustracijama) -

Da se nađete - prvo znate sebe. Poznavanje njegove suštine je poučno iskustvo. Dakle, možete postati samodovoljni i na kraju, početi živjeti za sebe. Taj je osjećaj teško opisati riječima, ali kad ne znate ko ste zaista - teško je ignorisati. Pretražuje sebe teška stvar, ali kao u toj poslovi, vrijedi je. Evo nekih savjeta kako započeti proces znanja o sebi.

Korake

Dio 1 od 4:

Probudimo vašu svijest

jedan. Napišite svoje Hronologija života. Zapišite sve svoje važne ciljeve u životu koji ste već postigli i na koje samo težite. S druge strane, napišite sve događaje iz svog života, koji su se već dogodili i koji su na neki način utjecali na vas. Kad nam život pogađa njihove probleme i neuspjehe, formira sistem vrijednosti i promeni vaš mišljenje.Ali još bolje što nas čini "nama". Sve ove stvari sa vaših lista su zapravo "vi", a ne jednostavan odraz društva.

Ovo nije zaron u vaš život. Sve je to potrebno za razjašnjenje i identifikaciju problema. Ovi problemi vam ne mogu dozvoliti da otvorite svoj pravi potencijal i osjetite sebe u premijeru.
Provedite malo vremena i jasno opišite svoju prošlost u hronologiji. Hronologija je nevjerovatna ciljna metoda za označavanje događaja u vašoj prošlosti koje smatrate značajnim. Pogledajte ih kao cigle, čiji se sve vaše životno iskustvo sastoji, ne donosite previše emocija u njih (otprilike isto kao da ste dnevnik). Jednostavno napišite, napišite istinu i fokusirate se na glavni utjecaj događaja ili lekciju primljeni od njega.
Prilikom analize vašeg prošlog negativnog iskustva pogledajte pozitivnu lekciju koju ste izvukli iz ovoga, ne koncentrirajte se na pogreške i neuspjehe. Na kraju ste naučili nešto iz svega ovoga. Svako ima takve segmente u životu, ne biste trebali pretjerivati ili obrnuto, pretpostaviti da se to uopće nisu dogodile. Umjesto toga, prihvatite i shvatite da ako se ovi događaji nisu dogodili, ne biste postali oni koji su danas postali.

2. Odvojite svoje misli iz misli drugih ljudi. Za većinu ljudi (oni su mnogo više nego što mislite da) Život prilično ide samo na autopilotu - praktički nas prate mapa života, kao što smo ga koristili. Idemo u školu, prvi posao, brak, briga tamo, a onda i bum - nadam se da ste uživali u svom životu. Sve to svakako djeluje i tako, ali ne ostavlja mjesto da implementira ovo "ja" u tebi. Pa kide sam s tobom. Na kraju hronologije istaknite nekoliko vjerovanja koji se ne zasnivaju na logici i temelje se na onome što ste bili uvjereni. Sve što imaju. Šta mislite o njima sada?

Društvo potajno nas uči da vidimo "Nedostavljene", osuđuju "gubitnike", obožavaju "ljepotu" i drži dalje "Chudakov". Ali evo zagonetke: sve ove presude nemaju osnivanje u stvarnosti. Kako ti Osjetite svijet oko sebe? Mislim tačno šta ti smatrajte dobrom, a šta je loše - ne prihvatajte tuđe mišljenje o tome.

Slobodno razmišljati konkretnije. Stvarno se slažete sa političkim i vjerskim uvjerenjima naših roditelja? Najvažnija stvar u životu je izgradnja karijere? Su crne naočale "hladnije"? Ako je odgovor na sva ta pitanja "ne", odlična! Ne postoji problem da se ne prilagođava već postojećim normama. Sve što trebate učiniti je da radite, a zatim ponovo naučite. Samo ovaj put slijedite svoju intuiciju.

Savet specijalista

Adrian Klaphaak, CPCC

Karijer Traileradrian Clafak - trener karijere i osnivač staza koja odgovara, karijeri i ličnim kompanijama za treniranje, koje se nalaze u uvali San Francisco. Akreditovan kao profesionalni trener (CPCC). Koristi vaše znanje dobivene na Institutu za nastavu komunikacije, kao i u obuci somatske psihologije Khakomi i terapije koristeći teoriju porodičnih sistema (IFS) kako bi pomogli hiljadama ljudi izgraditi uspješnu karijeru i provoditi smisleniji život.

Adrian Klaphaak, CPCC
Trener karijere

Uzmi svoju individualnost. Adrian Kiafak, trener za razvoj karijere, kaže: "U SAD-u, naša kultura ne doprinosi osobi da se sami zna: svoje strasti, poklone i jedinstvene kvalitete. Štaviše, svi smo stalno toliko zauzeti - rad i obaveze jednostavno ne ostavljaju vrijeme za inkarnaciju njihovih strasti u životu kako bismo znali ko smo. Ako živite u takvim uvjetima, morat ćete se dodijeliti za ovaj put. Čim nađete svoj put, nemojte dozvoliti strah, sumnju i nesigurnost da vas obuzda.

3. Započnite se osloniti na svoju snagu. Povjerenje U njegovim sposobnostima ovo je ključ za pronalaženje vašeg "ja". Ako nemate čvrsti osjećaj Vlastito dostojanstvo, Stalno ćete slušati ono što drugi kažu, na njihovo razumijevanje, šta je dobro, loše ili šta je pristojno. Naučite da verujete u sebe i verujete svojim osećanjima. Tada ćete otkriti novi "ja". Zapamtite, budite strpljivi i sigurni u vlastite mogućnosti. Sve dolazi s vremenom.

Ako ste u prošlosti postali Žrtvovanje Nasilje, napadi ili bilo šta drugo, sva ova pitanja trebaju biti riješena. Ovi problemi sami neće otići. Stalno će utjecati na vaš svakodnevni život, uzrokovat će činjenicu da ćete živjeti po vjerovanju drugih ljudi, umjesto da posjedujete.

Počnite vjerovati vašim prosudbima i procesom donošenja odluka. Naravno, povremeno ćete pogriješiti, ali oni ih sve počine. Kroz greške ćete rasti, naučiti i razumjeti svoju pravu suštinu.

Preuzmite punu odgovornost za Budžet, Ležerna potrošnja i planiranje budućnosti. Ljudi kojima nedostaje osećaj imovine žive bezbrižan život, u nadi da će sve same nekako riješiti. Ali događa se da nije sve riješiti sam. Ako preuzmete odgovornost, moći ćete se gurnuti od ponora i osjetiti svoje unutarnje sile, unutrašnju sigurnost, više nećete ploviti na valovima sudbine.

4. Započnite sve iz čistog lista. Razviti svoj vlastiti sistem moralnih vrijednosti i preuzmite pravilo da biste ga slijedili. Uklonite poroke iz svog života (sve akcije ili navike koje kontaktiraju vašu unutrašnju "i" i omogućava vam da ne razmišljate o zaista važnim pitanjima) - oni su samo neprestano ometaju i samo štete.

Baci pušenje, Um i prekoračite alkohol. Ovo su primjeri poroka i navika koji ne dozvoljavaju ljudima da dišu punu grudi. Oni mogu i "voditi vas na stranu" iz analize toga, zašto pribjegavate tim lošim navikama, umjesto da diverzificirate svoj život na druge načine.

Ovaj korak može zahtijevati duga rehabilitaciju za neke, ali ako ga stavite u dugačku kutiju, neće pomoći u rješavanju problema. Zapamtite, ne možete ići naprijed, stalno gledajući u retrovizor!

pet. Organizirajte svijet oko sebe. Kad shvatite da je sve vaše poslovanje u redu, dolazi svijest - put do znanja je otvoren. Pa uđite u svoju sobu. Napravite sve svoje zadatke. Dopustite sukobu sa svojim drumom. Ako uklonite sve prepreke s puta - imat ćete vrijeme za svijest o suštini sebe.

Svi imamo izgovore zašto se ne razvijamo u onome što bi se željelo razvijati - možda je to pitanje novca, studija, rada, odnosa, a ne poziva, sve to može uzrokovati. Ako radite pčelu, onda odvojite vrijeme da sjednete i raspadate sve oko polica. Ako su ove stvari na listi vašeg poslovanja na drugim ulogama, nikad ga nećete shvatiti s njima.

2. dio 4:

Osvojiti svoj svijet

jedan. Uronite u samoću. Dopustite sebi da se odmaknete od očekivanja, razgovora, buke, vijesti i pritisku na vas. Svaki dan odaberite svoje vrijeme da samo hodate i mislite. Stavite u park na klupi i opustite se. Idite do duge šetnje, pune različitih misli. Šta biste učinili, idite što je više moguće od svega što sprečava kontemplaciju života i ne daje joj da ide u pravom smjeru. U samoći morate osjetiti neovisno i samodovoljstvo, a ne usamljeno, u potrebi ili uplašeno.

Svima treba vremena da budu sami, bez obzira na ovaj čovjek introvertni ili ekstroveran, samohrane ili se sastoji u odnosima, mladim ili starijim osobama. Privatnost je vrijeme za nadogradnju i razgovor sa sobom, za unutarnju mirnju i razumijevanju da privatnost nije loša, već je oslobodilačka suština postojanja.
Ako ti - kreativna osoba, Otkrićete da samo vrijeme pomaže u razvoju vaših vještina, nadahnjuje. Ponekad je odlično raditi s drugim ljudima, ali teško je održavati vašu inspiraciju kada je stalno okružen drugim ljudima. Napravite korak unatrag i pogledajte izvore inspiracije.

2. Tražiti Njegova strast. Kad nešto vjerujete ili pronađete nešto lijepo, trebali biste težiti za to, uprkos mišljenju drugih. Ako ste našli nešto što košta vaše napore, žrtve i suze - možda je ovo najvažniji nalaz u životu. Ovaj nalaz može vas dovesti do sadašnjeg punjenja.

Najvažnije je razumjeti - Nije važno šta će biti. To može biti borba protiv gladi ili se može crtati. Nema poređenja kada je u pitanju strast. Ili osjetite ili ne, nemoguće ih je uporediti. Kad pronađete lekciju, misli o kojima vas odgajate ujutro iz kreveta, ubacite se u njega. Možete ga u potpunosti otkriti.

3. Tražiti Mentor. I iako možete samo potražiti sebe, a samo definirate svoje potrebe, mentor ili iskusan čarobnjak pomoći će vam da izbjegnete nepotrebne prepreke na putu. Potražite nekoga koga vjerujete i ima osjećaj samosvijesti. Kako je došao u ovo?

Recite osobi o procesu u kojem uranjate. Posebno navedite šta znate o tome da je ovo vaše putovanje, ali želite da koristite njegovu moć da vam pošalje. Smatraju osobu, objektivno, što je više moguće. Kako je postao takav? Kako je pronašao snagu? Zahvaljujući kojem je iskren prema njemu?

Podrška je ključna za bilo koji način samozadovoljavanja. Nisu vas mnogi mnogi razumili, a mnogi će jednostavno odbaciti ovu temu, kao i iz beznačajnog. Mentor će takođe izraziti sve što učiniti nije potrebno.

4. Pridržavajte se karijere. Ako vi zauvijek u potrazi za "odgovarajućim" mjestima, najvjerovatnije, u dubini duše ste nezadovoljni i opravdavaju nemogućnost da realizirate svoj potencijal da promijenite mjesto rada. Da biste se našli, morate zaista voljeti svoje poslovanje. Što biste učinili da nije potrebno brinuti se da zaradite novac? Da li je moguće pretvoriti ovo zanimanje / vještinu u novcu?

Provedite malo vremena za Besplatna udruženja. Razmislite o tome što vam se sviđa i ne volite, razmislite o drugim stvarima koje paralelno stupa na umu. Snimite sve. Vratite se na pitanje karijere i pogledajte listu svojih udruženja. Kakvu je djelatnost najbolje u kombinaciji s onim što je uzrokovalo vaše zanimanje, potaknulo je akciju i uistinu optužila energiju tokom vježbanja sa besplatnim udruženjima? Kako Alain de Botton kaže: "U ovoj vježbi, oni traže" zvukove radosti "među šupljinama odgovornosti, dužnosti i očekivanja".

Ipak, zapamtite da nije potrebno raditi "po zvanju". Ako se dogodi, morate uravnotežiti svoj život i posao, što će vam omogućiti da tražite svoje "ja" izvan radnog mjesta, čak i ako to znači više radnog vremena za manje novca. Sve je to moguće, posebno u procesu pretrage i postajanja vlastite individualnosti.

3. dio 4:

Mi mijenjamo svoje izglede

jedan. Ne pokušavajte da volite sve. Slažem se: Neki se ljudi loše odnose na vas bez obzira na to što radite. Važno je da ne primijetite njihova mišljenja jer svi nisu molim te. Vjerovatno ne želite razočarati ljude bliske vama, ali oni vam moraju poželjeti sreću. Sve dok prestanete živjeti u skladu sa idejama drugih o tome ko biste trebali biti, nikad nećete znati sebe. Ova misao uspješno je sažena Reimond Hull: "Onaj koji se ograničava da zadovolji druge izgubit će se uskoro".

Imajte na umu da vidite kako promenite svoj život, odrastete i volite sebe, neki od ljudi oko vas možete početi zavidjeti, uplašiti ili doživjeti šok. Vaš će se odnos promijeniti, oni će morati da izgledaju strogo i nepristrano na sebi, a vjerovatno ne žele to učiniti. Shvatite ove ljude i dajte im vremena - kasnije će se složiti sa vašom odlukom. Ako ne - ostavite ih na miru. Nisu potrebni da budu isti kao i vi.

Izbjegavati negativno. Zvuči prilično neshvatljivo, da. Ali, srećom, lakše je raditi ono što se čini! Uspostaviti se svjesni izbor i minimizirati presude - o drugima, o stvarima i O meni. Postoje dva razloga: 1) pozitivno može pomoći da se otkrije osjećaj sreće za vas, koji je bio skriven ispod domaće maske i 2) koji je otvarao svoj um za nove senzacije i nove ljude (koje niste ranije), otkrit ćete Novi svijet koji može postati bolji od prethodne - u takvom svijetu naći ćete svoj komad neba, izgradite dvorac na oblaku, naći ćete svoje mjesto u ovom ludom svijetu.

Pokušajte učiniti ono što ste prethodno smatrali "čudnim", "nelogičnim" ili jednostavnim "neugodnim". Izlaz iz vaše zone komfora omogućit će vam da sami znate - za šta ste sposobni za koje vas tačno ne odnosi na vas i ono što vam je uvijek nedostajalo. U svakom slučaju, pobijedit ćete samo!

3. Postavite sebi pitanja. Zamolite sebi teška pitanja zbog kojih gledate stvari šire nego prije. Još važnije, napišite odgovore na ova pitanja. Za zabrinutosti, vrlo je lako izgubiti ove misli - jednostavno će izbjeći i zaboraviti. Ako svi pišete, svaki put Koji potpisuje, Moći ćete revidirati svoje zapise i čak krenuti naprijed, a vi ne morate ponovo odgovoriti na ista pitanja i iznova. Držite ih u bilježnici kako biste bili prikladni za snimanje i ažuriranje, gdje god da se nalazite.To će biti povratne informacije za vaš um, tako ćete možete izmeriti vašu visinu u cijelom životu. Evo nekoliko pitanja za početak:

"Da sam imao sve resurse svijeta, a ja nisam trebao zarađivati, bez obzira na to kako sam proveo svoj život i zašto?"Možda biste bili slikati, napisao knjige, vole poljoprivredu ili istražiti Amazon džunglu. Ne zadržavajte svoje snove.

"Želeo bih da se vratim i kažem da sam učinio stvari o tome što nikad Izvini?»Što se tiče koje se nikada nije dogodilo u inostranstvu? Da nisu razgovarali s tim muškarcem, čak ni ako čak rizikuju? Da je bilo malo vremena sa porodicom kad ste imali takvu priliku? Ovo pitanje može biti uistinu složeno.

"Da sam dao tri riječi da opišem osobu koja bih voljela biti, bilo koje riječi?"Robin? Voljeti? Otvoren? Iskren? Veselchak? Optimista?Ne bojte se negativnih riječi, oni znače samo da ste prava osoba, a ne skup pozitivnih kvaliteta, na koje svi žele težiti.

Značajke koje vam ne sviđaju mogu postati korisne Hitne situacije - Na primjer, zapovjedite drugima. Ponekad su izuzetno važni za određeni slučaj, na primjer, vašu pilizu.

Ako zaista imate ozbiljnu negativnu značajku, prepoznajete ga na otvorenom, mislite da pošaljete ovu energiju na pozitivan kanal. Pokušajte okrenuti lošu naviku hobija. Ne volite oprati odjeću? Idite na planinarenje, možda će vam se svideti. Čak i tako nešto Ples na Sheste može vam igrati dobru uslugu!

"Ko sam ja?»Odgovor na ovo pitanje ne može biti nepromijenjen. Pitajte se o tome sav svoj život. Normalan čovjek je stalno obnovljen. Redovno tražite sebi ovo pitanje, možete prilagoditi viziju sebe i gledati kuće. Ne pokušavajte da odgovorite na koga trebate biti, ali fokusirajte se na razumijevanje ko ste zapravo. Najvjerovatnije je ovaj čovjek lijep, uprkos svim njegovim manama.

Dio 4 od 4:

Ispunite sebi samo dobro

jedan. Činiti u skladu sa novootkrivenim znanjem za vas. Sviđa li ti se! Počnite Nacrtajte akvarelu. Napišite kratku priču. Planirajte putovanje na Mombasu. Imati večeru sa porodicom. Start se šali. Otvoren. Govoriti istinu. Ko god želite postati i sve što odlučite, započnite upravo sada!

Vjerovatno čitajući ove linije, zamahujete glavu i izmislite izgovor kao "Nema vremena", "Nema novca", "obaveze prema porodici" i slično. Umjesto da se krije iza prepreka, razmislite kako ih prevladati. Možete pronaći slobodno vrijeme, pronaći novac i riješite se dužnosti ako dobijete dovoljno hrabrost, Samo težiti tim stvarima.
Sva vaša suština može se previše uplašiti da bi preuzeli odlučujuću akciju, jer će značiti sastanak licem u lice s onim što ste ograničili sebe. Počnite razmišljati o onome što zaista želite učiniti i ono što trebate učiniti da biste to omogućili, umjesto da se krije za izgovore, uništavajući svoje ciljeve i snove za korijen.

2. Budite spremni za neuspjehe. Pretražite sami je proces, a ne cilj. Na mnogo načina sastoji se od uzoraka i grešaka. Ovo je cijena koja trebate platiti za osjećaj internog zadovoljstva koje ćete dobiti. Na način na koji se često morate spotaknuti, a ponekad pasti u prljavštinu. Shvati i prihvati činjenicu da je to sastavni dio procesa, a vi ćete se morati uzimati u ruci i započeti sve od početka.

Neće biti lako - lako je nikad i niko. Ali ako naučite kako uočiti poteškoće kao priliku da dokažete tvrdoću svojih namjera da se nađete, blagostanje će biti dobrobit i izvršenje zamišljenog. Kad postanete sami, svi će početi da vas poštuju i odnose se na vas prijateljski. I najvažnije, uvijek ćete biti zadovoljni sami, okolinu će to primijetiti i čak će biti zatvorena u vašoj individualnosti.

3. Služiti drugima. Mahatma Gandhi jednom je rekla: "Najbolji način da se nađemo sami je da se izgubimo u posluživanju drugog". Potpuno ulazak u samoinalizu i ne proširujući ruku prema drugima, postepeno izgorete od ljudi i odlazite. Posluživanje drugih ljudi i društva najbolji je način da shvatite svoju svrhu i pronađete svoje mjesto u životu.

Kad vidite koliko vam je teško doći životi onih koji su potrebni više od vas, vjerovatno će se probuditi i pogledati vlastite iskustva, probleme i njegu s druge strane. Cijenite ono što imate i sjetite se koje su mogućnosti propuštene u prošlosti. Dat će ogroman podsticaj razvoju vaše neovisnosti, jer za vas će sve pasti na svoje mjesto, a vi ćete shvatiti šta je zaista važno u životu. Probati. Svideće ti se.

Savjeti

Na način na koji ponekad trebate plakati. Izgled emocija korisne.
I iako zvuči kao kliše, koncept Da budem tvoj Može se shvatiti bukvalno samo kada se stvarno bavite u potrazi za svojom suštinom. Nahranite se od tuđeg utjecaja, obavezno slušajte druge i naučite od drugih ljudi, ali rezervirajte pravo da se dogovorite ili ne slažete, donosite konačni izbor i donosite odluke. Ako tiho uzmi tuđe mišljenje, vaša potraga za vašim "i" još je složenija, jer će drugi ljudi utjecati na vašu samosvijest.
Bojite se iz svoje zone komfora u dužem vremenskom periodu. Pazite na sebe kako se ponašate izvan zone komfora i naučit ćete stvari o sebi koji nikad ne znaju.
Nema privremenih ograničenja za traženje sebe, imate strpljenja.
Nemojte misliti da se sve to događa samo s vama. Ralph Allison bio je dobro napisan o tome u "Nevidljivom čovjeku": "Tražio sam nešto za nešto, a gde god sam došao, neko mi je pokušao objasniti šta tačno. Uzeo sam njihove odgovore, iako su često su bili suprotstavljali međusobno i sami. Bio sam naivan. Tražio sam sebe i zamolio sve, osim sebe, pitanja, odgovorim koji sam mogao samo. Moja očekivanja su mi vraćena bolnom Boomerangu, a trebalo je dugo vremena da shvatim šta se naizgled rodila bilo koja druga osoba: Ja sam samo ja i niko drugi".
Zapamtite da je jutro veče su mudrije. Ne žurite sa donošenjem odluka, a vjerojatnost dajte pravo više ako se odmarate i smirite se.
Zbogom i nadam se da će vam drugi oprostiti.
Budite sami - najbolji što možete biti, zapamtite ovo.
Otkrićete da ste blizu kad ste Opušten ili potpuno uronjen u nečemu. Ponekad nećete presresti dah, ponekad.
U stvari, nema "prava" i "pogrešno", pa se ne brinite previše.
Slušajte i verujte svom unutrašnjem glasu!
Biti toliko bolji.

Upozorenja

Nemojte se prevariti i ne pokušavajte biti onaj koji niste. Budi svoj. Važno je ne samo da ne dopustite rođacima da vam odlože vaš život, već i da se suoči sa pritiskom društva i oglašavanja, posebno ako se tiče vašeg izgleda.
Ne dozvolite drugima da donose odluke za vas. Njihov put se možda neće podudarati sa vašim. Ono što je pogodno za jednu osobu možda se ne uklapa u drugu.
Ne širite tračeve i ne govorite loše o ljudima. Širenje glasina o drugima, nećete se preseliti u samospoznaju. Samo ponižava vaše ljudsko dostojanstvo i dovodi do činjenice da će vam se ne sviđa.
Ne dozvolite sebi da postanete robna navika da se stalno mijenjamo za prilagođavanje okolnosti.
Ne trebaju previše kopati! Ponavljanje - ne postoji "desno" i "pogrešno". Ako pokušavate, vi ste već na pravom putu.