Kako vidjeti sebe ovdje: 15 koraka

Učenjem da se vidite kao vi, ponekad bolno složen proces, ali ako stavite vrijeme i snagu u njemu, sastanku sa vašim stvarnim "i" služi kao značajna naknada. Cilj i iskrena ideja o sebi pomaže nam da uzmemo sebe i identificirate načine njihovog rasta i razvoja u budućnosti.

Korake

Dio 1 od 3:

Odredite svoju trenutnu viziju

jedan. Opišite svoju percepciju u pisanom obliku. Uzmite ručicu i list papira i zapišite svoj opis sebe. Što je više moguće, sa svih strana: sa fizičkim, intelektualnim, emocionalnim i duhovnim.

Počnite odobrenje od riječi "Ja..." ili "Ponosan sam što i ja..."
U svakom od odjeljaka zapišite sa 8 na 12 izjava.
Navedi svoje snage i slabosti. Većina ljudi može odrediti barem jedan pozitivan kvalitet i jedan negativan, bez obzira na to koliko je napuhano njihov ego ili samopoštovanje uništeno. Zapišite to, po vašem mišljenju, vaše jake kvalitete i šta niste jaki. Oslonite se isključivo na vaš unutrašnji osjećaj.

Image Naslijed vidite sebe kao što ste zaista korak 2

2. Sjetite se značajnih trenutaka iz vašeg života. Razmislite šta povijesti vaše prošlosti najviše dijelite. Pogledajte šta ove priče razgovaraju o vama i zašto doživljavate motivaciju da im kažete druge ljude.

Obratite posebnu pažnju na činjenicu da ove priče razgovaraju o vama kao osobi. Ovo su priče o vašoj iskrenosti ili hrabrosti? Recite im jer su oni primjer vašeg uobičajenog ponašanja ili, naprotiv, pokazuju rijetku manifestaciju vaših kvaliteta koje biste željeli imati?

Image naslovljena pogledajte sebe kao što ste zaista korak 3

3. Sjetite se svog djetinjstva. Većina ljudi se najsretnije percipira kao osobu i njihove želje kada su bile djeca. Zapamtite šta vas je zadovoljilo kad ste bili dijete i što je uzrokovalo osjećaj razočaranja. Razmislite o tome koji je bio vaš sistem vjerovanja kad ste bili dijete. Ako se nešto promijenilo od tada, imajte na umu da je upravo i utvrđuje razloge koji su utjecali na te promjene.

Na primjer, u djetinjstvu cijenili ste trenutke neovisnosti i neovisnosti. Ako i dalje nastojite povećati svoj lični prostor, onda je ova žeđ za slobodu očito dio vaše istinske ličnosti.

Međutim, ako ste trenutno povezani s više obveza, zapitajte se zašto. Možda ste naučili da cijenimo porodicu i prijatelje na novi način, a u ovom slučaju želja za ispunjavanjem njegovih obaveza takođe je deo vas. S druge strane, možda ćete samo pokušati ispuniti očekivanja drugih ljudi, a onda ste stvarni vi i ista neovisna ličnost, koja se manifestirala u vama kad ste bili dijete.

Dio 2 od 3:

Napravite korak unazad

jedan. Nametne zabranu ogledalu. Odmaknite se od ogledala i odbijte da pogledate svoj odraz cijele sedmice. To će vam omogućiti da smanjite utjecaj lažne percepcije svog fizičkog "I", svakodnevno podržanom gledanjem na njegov odraz u ogledalu.

Do kraja ovog perioda možda ste postigli svijest da je jedini koji toliko brine vaš izgled i ko se odnosi tako kritično. Čim se zaustavite, koncentriše se na svoje fizičke invaliditete, na vaše iznenađenje, otkrijte da niko ne inzistira na njih da se koncentriše na njih umjesto vas. Kao rezultat toga, na kraju ste svjesni da negativna percepcija vašeg izgleda nije istinita.

Image Naslijed vidite sebe kao što ste zaista korak 5

2. Smiri buku u glavi. Život može donijeti vrlo visoke zahtjeve, a vaše vlastite misli mogu vas izvući u isto vrijeme u stotinama različitih smjerova. Pojednostavite život nekoliko tjedana da biste umanjili alarmantne misli i negativne interne dijaloge, koji u pravilu prate naporan raspored.

Ako ste preteški da biste brzo parilirajte ovu unutrašnju buku, zakažite prije ostavlje ili vikende koje možete posvetiti u unutrašnjosti. Maksimalniji mogući o organizaciji ovog vremena za vrijeme "Odmor" Nisi trebao da radiš. Riješite pitanje sa svim obvezama tako da u ovom trenutku nisu mogli implementirati vanjske anksije u vašim mislima.

Image naslovljena pogledajte sebe kao što ste zaista korak 6

3. Ohrabrite druge da budu iskreni prema vama. Morate se pogledati na novi način. Onaj koji vas dobro poznaje, najvjerovatnije ima dobru predstavu o tome ko ste vi, ali stvar je da će malo voljenih željeti apsolutno iskreno reći o vašim slabostima. Trebali biste pronaći prijatelje koji će biti iskreni s vama i uvjeriti ih da se ne plaše da vam sve kažete kao što jeste.

Možete dozvoliti ljudima da se osjećaju mirno, izražavanje kritike, ako naučite konstruktivno kritikovati sebe. Ako možete pokazati konstruktivnu samokritiku, ljudi u blizini nećete doživjeti tako snažnu nelagodu, govoreći vam sve što jesu.

Neki ljudi su spremniji da govore istinu, a ne drugima. Najviše nauči da kaže istinu sa onima koji su spremni uzeti. Pa, ako u vašem okruženju postoje i drugi.

Ako vam ljudi daju konstruktivnu kritiku, pažljivo slušajte i prihvate šta kažu. Ne reagirajte sa ljutnjom i ne prisiljavajte prijatelje radi sebe da se odreknete svojih riječi.

Image pod nazivom Vidite sebe kao što ste zaista korak 7

4. Stavite ljude iznad sebe. Ljudi imaju tendenciju da mrze osjećaj svoje vlastite beznačacije, pa, u pravilu, ako je osoba loša u sebi, on traži nekoga, na štetu koga može podići. Vrlo iskrivljava samoinačnost. Bolje je pronaći one ljude koji smatrate sebe.

Ako komunicirate s ljudima koji ga smatraju boljim, pomaže vam da postavite cilj i vidite šta treba nastojati. Nitko nije savršen, ali često smo skloni diviti se ljudima koji imaju pozitivne kvalitete koje ne posjedujemo. Divimo tim ljudima, sve više jasnije svjesni onoga što smo sami nedostaju i shvatimo, možete se truditi za njihovom akviziciji.

Dio 3 od 3:

Percipirajte sebe na novi način

jedan. Analizirajte svaku točku samo-percepcije koju ste imali. Nakon što je proveo odmor i odmarali se iz svoje početne ideje o sebi, ponovo nabavite popis i prođite kroz svaku stavku. Odražavaju koliko je relevantno svaka od predmeta. Odvojite listu toliko vremena po potrebi..

Postavite sebi pitanje o svima koji su u vezi sa optužbama:

"Je li zaista tako?"
"Mogu li dokazati da je to zaista? Mogu li dokazati da nije?"
"Kakvu reakciju, fizički i emotivan, uzrokuju mi ovu misao ili ideju?"
"Postoje li pozitivne strane ove negativne kvalitete?"/" Postoje li negativne strane ovog pozitivnog kvaliteta?"

Image naslovljena pogledajte sebe kao što ste zaista korak 9

2. Idi dalje svoje zone komfora. Prisiljavajući sebe da provjerimo svaku izjavu kao da ste početnik koji je tek počeo učiti nešto novo. Snage i slabosti ličnosti nagnute su svjetlije da se manifestuju u vremenu nesigurnosti. Budite vrlo oprezni za vlastite reakcije kako biste bolje shvatili koje su vaše snage i slabosti.

Izazov je otkriti nešto što ne znate ništa i učinite sebe. Na primjer, ako ne znate ništa o kuvanju, onda naučite kuhati ukusno.

Trebali biste pratiti svoje reakcije tokom ovog perioda. Ovaj proces mora biti proslijeđen nezavisno. Ne oslanjajte se na to na druge ljude.

Image Naslijed vidite sebe kao što ste zaista korak 10

3. Uzmi sve svoje slabosti i neuspjehe. Ljudi toleriraju ne mogu se pogriješiti, ali niko nije savršen. Umjesto da negirate svoje propuste i greške, prestanite se opravdati i iskreno priznati sve što nije u redu. Ovdje se primjenjuje i činjenica da ste sami smatrali pogrešnim, a šta je ranije odbijeno.

Shvatite da je prihvatanje vaših neuspjeha i grešaka potreban dio procesa znanja o sebi. Pored toga, ako se nadate da ćete ikada promijeniti ta područja svog života, morate započeti s prepoznavanjem i pravljenjem grešaka.

Pored toga, morate se podijeliti sa svim vašim izgovorima. Na primjer, ako vas stalno povlačite vrijeme, ne pokušavajte da opravdate, rekavši da i dalje radite sve, odnosno nije bitno. Bolje samo priznajte da ste svi odloženi u poslednjem trenutku.

Image naslovljena pogledajte sebe kao što ste zaista korak 11

4. Pogledajte u sebi. Suočen sa problemom, potražite razlog. Najlakši način da se krivicu uvijek postavljate na druge ljude, ali da biste izbjegli rast vašeg ega, trebali biste ozbiljno postavljati pitanja, bilo da je vaša krivica u situaciji.

Slično tome, trebali biste se obratiti sebi kad god osjetite iskušenje da se žalite na druge ljude. Kad se to dogodi, zaustavi se i pitam se da li ti ljudi nemaju razloga da se žale na tebe.

Image naslovljena pogledajte sebe kao što ste zaista korak 12

pet. Pogledajte situaciju. Razmislite o svojim ciljevima, idejama i željama. Možda u glavi već ste opravdali i objasnili svakom od njih, ali pokušajte zamisliti kako su svi izgledali, ako se ne radi o vama, već o drugoj osobi. Ako je reakcija dvosmislena, pokušajte shvatiti zašto.

Na primjer, ako žudite veza sa određenom osobom i opravdavate sebe u ovoj želji, razmislite o tome kako ova želja izgleda kao osoba koja nije uključena u situaciju. Ako objektivni izgled sugerira da se ponašate naivno ili neodgovorno, trebali biste prepoznati ovu funkciju.

Image naslovljena pogledajte sebe kao što ste zaista korak 13

6. Dnevnik pogona. Snimite sva svoja otkrića i sumnje tokom procesa ažuriranja svoje samo-percepcije. Možete pisati o svojim osjećajima, razočaranju, strepnji i o bilo čemu, pripadajući ovoj temi. Evo glavne stvari - pisati redovno i što više.

Kad god sjednete da biste snimili u dnevniku, trebali biste pisati dok ne dođete do svijesti o svom emocionalnom stanju.

Obavezno napravite ulazak u svoj dnevnik kad ne ometate iz njega.

Image Naslijed vidite sebe kao što ste zaista korak 14

7. Razviti zdravu percepciju sebe. Iako bi trebao biti iskren u odnosu na svoje propuste, važno je i naučiti kako se povezati kao i vi, i iskreno prepoznajte svoje pobjede. Prenisko samopoštovanje nije manje destruktivno, a ne precijenjeno, ako nije gore.

Važno je naglasiti vašu važnost, uprkos svim greškama i neuspjehom.

Ako smatrate da je vaša samo-percepcija prepuna negativnog, trljajte lažnim osjećajem krivice. Ako nešto pođe po zlu, a vi kažete sebi: "Zauvijek ne uspijem", odmah tačno, podsjećam na primjere života kada ste sve učinili.

Image naslovljena pogledajte sebe kao što ste zaista korak 15

osam. Zapitajte se ko želite biti. Razmišljaju o onima koji su ugledali u sebi i koga biste zapravo željeli vidjeti. Možda je ovo ista osoba. Ako vidite razlike, odredite šta trebate transformirati i transformirati svoj san u stvarnost.