Kako se kretati -

Može se vrlo teško kretati nakon pauze. Možete postati ovisni o osobi sa kojom se sretnete, a život bez toga činit će se vrlo teško. S vremenom i ove korisne tehnike možete preći na nešto više i bolje, sastanku na našem načinu novih ljudi i steći nove vještine.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kreirajte svoj plan

jedan. Pet faza gorući. Kad izgubimo nešto važno, najzdravja reakcija je tuga. Psiholozi vjeruju da svi ljudi prolaze iste faze tuge ili identičnih skupova emocionalnih reakcija. Razumijevanje Ovo vam može pomoći da shvatite svoje osjećaje i saznate šta je normalno i odlično. Imaju drugačije trajanje dokaza, a neke faze možda nisu uopšte dostupne. Važno je zapamtiti da ste svi različiti.

Negacija. U početku će možda biti teško vjerovati da je vaš odnos završio. Pogotovo ako ste dugo bili zajedno, pomisao na samostalno razdvajanje može se činiti neprirodnim i nestvarnim. Možda ćete osjetiti da vaš partner zapravo ne nestane nigdje, on se samo treba smiriti. Iako je ovo normalna emocionalna reakcija, važno je shvatiti da je vaš odnos gotov, jer poricanje samo usložnjava proces za vas i vašeg partnera.
Agresija. Često se opisuje kao osjećaj "zašto sam ja? "Možete doživjeti snažnu želju da traže razlog za pauzu u raznim faktorima. Možete kriviti sebe, svog partnera, boga, porodicu, prijatelje, svog rada i mnogih drugih faktora. Ipak, važno je ne pretvoriti misli u akciju. Razlog može biti mnogo faktora ili ne može uopće biti.
Pregovaranje. Ovo je vremenski period kada ljudi često pokušavaju vratiti vezu. Možete težiti svom partneru da vas prihvati, obećavajući da ćete promijeniti ono što smatrate razlogom za pauzu. Ipak, to je loša ideja. Čak i ako se odnos može vratiti, to bi se trebalo dogoditi nakon ozbiljnog refleksije i pozitivnih promjena. Ova faza se obično završava činjenicom da jedan partner razumije da se odnos ne može vratiti.
Depresija. Ovo je jedna od najdužih faza tuge. Bićete vrlo tužni, često ćete misliti da nema nade.Možda vam se čini da više nikada ne volite, vaš život nema smisla. Te su emocije normalne, ali misli o samoubistvu - ne. Ako su takve misli posjećene, molimo kontaktirajte. Kao i sve faze tuge, ova bi se faza završila, a vi ćete ponovo biti sretni.
Usvajanje. Trebalo bi da se usvajanje događaja treba platiti ili se podudara sa fazom depresije. Doći ćete da shvatite da kraj veze nije kraj svijeta. Prihvatićete šta se dogodilo, i bit će spremno za odlazak u sljedeću fazu vašeg života.

Slika naslovljena riješi se nekoga koga ne donesite src =

2. Grust. Važno je biti tužan. Nemojte se pretvarati da je sve u redu. Ne skrivaju emocije jer to može dovesti do problema u budućnosti. Morate dozvoliti sebi da budete tužni. Igrajte ako želite. To je normalno, zdrava reakcija na sve loše, šta vam se dogodilo.

Image naslovljen dobitnik života 11. korak

3. Ostanite sami sa sobom. Dok ste u ovoj fazi, važno je pronaći vrijeme za sebe. Iako je važno provesti vrijeme s drugima, a ovo će vam pomoći da se vratite u normu, također vam treba vremena za sebe. Koristite ovaj put da se pobrinite za sebe. Usredotočite se na ono što će vam poboljšati raspoloženje, a na razmišljanje o onome što želite u ovoj fazi života. Možete odvratiti prisustvo drugih ljudi, a dobro je, ali njegov višak može vas spriječiti briga o sebi.

Image naslovljena prevladavanje odnosa za manje od tjedan dana 05

4. Ima smisla. Nakon razdvajanja, pogotovo ako je veza dugo, možda ćete se činiti da ste proveli uzalud, a sve to nije imalo smisla. Dakle, to se ne događa, a važno je to zapamtiti. Čak i loše iskustvo može naučiti nešto o nama, o onome što želimo od života koji cijenimo većinu i kako najbolje komunicirati s drugim ljudima.Iako je vaš odnos završio, bez sumnje su vam dali neprocjenjivu životno iskustvo. Da nije tako, ne bi se uznemirio zbog njih.

Image naslovljena prevladavanje odnosa za manje od tjedan dana korak 03

pet. Sjetite se svog bivšeg. Ne pretvaraj se da nikad nije postojao. Kao u slučaju skrivenih emocija, to je nezdrava reakcija. Ovaj je čovjek odigrao ulogu u vašem životu, ta uloga je da prizna. Znajte da je vaše bivše vrijeme prošlo, ali ako se sjećate odnosa s ljubavlju, osjećat ćete se olakšanje.

Iako će se mnogi poboljšati raspoloženje za loše razmišljanje o bivšem, važno je i zapamtiti dobro. Ako se fokusirate na loše, onda ćete nazvati, a to može dovesti do onoga što žalite zbog svoje veze. Takav način za otrovu vlastitih sjećanja može vam naštetiti. Da biste se podsetili da je bilo dobro u vašoj vezi, napišite šta vam se svidjelo u svom bivšem, a ti dobri događaji koje ste imali.

Slika pod nazivom Igrajte igrača korak 17

6. Mislite na svoju vezu. Neuspjeli odnosi, Kaki Sve u vašem životu, koji je loše završio, može poslužiti kao sjajna lekcija. Analizirajte svoj odnos, sve loše i dobro je iskoristiti ovo znanje za pozitivne promjene u vašem životu. To će vam omogućiti da poboljšate vezu, kao što možete naučiti kako da napravite svoje greške i saznate više o onome što želite od sebe i od partnera.

Razmislite o greškama svog partnera u vezama, kao i ono što je učinio. Koju biste od ovih kvaliteta željeli vidjeti u budućem vezu i što izbjeći? Možda je vaš bivši bio lazan bio vrlo lijen koji nije briga za vas na početku, ali s vremenom je postao problem. Treba ga izbjeći u sljedećoj vezi, čak i ako vam u početku ne čini problem.

Priznajte svoje greške. Najvjerovatnije, u vašoj vezi bilo je trenutaka s kojima se ne biste mogli vladati ili nositi se sa praskom. Razmislite šta tačno imate problema i kako su vaši nedostaci utjecali na odnose sa drugim ljudima. To mogu biti kvalitete koje utječu na vaše prijatelje i porodicu. Razmislite želite li to promijeniti u sebi i kako to postići. Možda su novo shvatili da se ne razmatraju sa osjećajima drugih, na primjer. To može biti kvaliteta koja se vrijedi mijenjati kako bi se poboljšao odnos sa okolinom.

Voli sebe. Ne zaboravite analizirati ono što ste učinili. Ti si dobra osoba, čak i ako pravite greške. Vrijedno je zapamtiti da imate nešto za ponuditi mir, čak i ako ste doživjeli nešto loše. Napišite listu potpisanih kvaliteta koja poput vas i drugih ljudi.Usredotočite ih na isticajte ih i odmah se osjećate bolje.

Metoda 2 od 3:

Vratite se u normalan život

jedan. Istražite sebe. Analiza vlastite ličnosti i vaše veze može vas naučiti puno o onome što ste. Ova nova znanja pomoći će vam da cijenite sebe, svoje snage i ono što želite od života. Možete razumjeti šta ste donirali za odnose odnosa, što znači više za vas nego što ste tada mislili.

Možete pronaći hobije i vještine koje ste napustili zbog ograničenja u vremenu, ili ako vam je vaš partner imao vrlo važan za vas. Možete shvatiti da vam je odbilo zbog odnosa, donosi vam više zadovoljstva nego što ste mislili. Takođe možete shvatiti da ste donirali prijateljstvo više nego što želite. Ovaj novi početak može vam pružiti priliku da nađete važnu stvar za vas na nove načine.

Slika naslovljena zaboravite djevojku koju zaista volite korak 06

2. Oproštaj. Važno je oprostiti tokom procesa oporavka. Žao mi je s tvojim bivšim činjenicom da te povrijedio i oprostiš se zbog svih grešaka. Zapamtite da ako ćete kriviti ljude, sebe ili nekoga drugog, ne riješite se problema. Isključit će vas samo i pokloniti se od budućnosti sreće. Zbogom krenuti dalje za kretanje.

Pokrenite žalosni proces, određivanje onoga što ste ljuti. Razumijevanje stvarnog uzroka ogorčenja omogućit će vam da se bolje nosite sa osjećajima i odredite ko tačno trebate oprostiti.

Izrazite svoja osećanja. Počnite pisati svoje negativne emocije. Pomoći će čišćenje gnjeva. Izrazite svoje prijatelje i porodična osećanja. Pomoći će vam da bolje shvatite svoje osjećaje, jer ćete vidjeti sve pod novim uglom. Zatim utvrdite da li želite reći osobi koja vas je uvrijedila, o vašim emocijama.

Pronađi simpatiju. Shvati da smo svi ljudi, a vi ste bili uvrijeđeni, jer je čovjek pogriješio, kao što se događa svima. Shvatite da i vi pravite greške. Može se dogoditi da ste uvrijeđeni samo zato što su željeli učiniti, koliko su najbolje ili kao što su smatrali tačnim.Pokušajte shvatiti razloge za njihove postupke. To će vam pomoći da ih pitate.

Slika pod nazivom Poredaj svoj život korak 16

3. Smijati se. Smijeh uzrokuje da vaše tijelo proizvede endorfine. Endorfini regulišu vaše emocije i odgovorni su za osjećaj sreće. Podsjetit će vas da morate potražiti zadovoljstvo u životu i naučiti vas ponovo da uživate u životu. Ako pronađete mjesto Yumor u lošim situacijama, možete ih osjetiti s manjim negativnim. Smijeh i sudjelovanje u veselim situacijama primjetno će utjecati na vaš proces oporavka.

Provedite vrijeme sa prijateljima koji vas nasmiju. Okružite se ljudima koji vas nasmijaju i daju vam pozitivno iskustvo. Ne provodite vrijeme s onima koji vas čine tužnijim i stalno su podijeljeni negativnim emocijama. To sprečava proces oporavka.

Pogledajte komedije. Pogledajte veseli TV program ili govorni komičar u lokalnom klubu. To se može učiniti nezavisno ili u kompaniji. Dakle, odvratit ćete se od negativnih emocija, podsjećajući u svoj mozak da je vrijeme da se radujem.

Slika pod nazivom Podignite svoj samopoštovani korak 01

4. Budite ponosni na svoju nezavisnost. Kada smo u vezi, mi smo skloni ovisi o partneru. Izgubite većinu slobode u odnosima, a to može dovesti do onoga što prestajete raditi ono što volite.

Iako je ponekad lijepo biti blizu onoga što se možete osloniti, ali neovisnost je također ugodna. Imate slobodu da radite ono što želite. Ne trebate tražiti neku dozvolu i ne možete brinuti o tome što će emocije uzrokovati vaše postupke.

Tako možete uživati u vašoj nezavisnosti: pogledajte filmski film koji ne bi voleo vašu bivšu, noseći odjeću koja vam se sviđa, ali koja vaš bivši smatra neprivlačnom, provodeći vrijeme sa prijateljem, kao i Mnoge pojedine vježbe, poput čitanja, koje je teško pronaći vrijeme dok upoznate nekoga.

pet. Pronađite nove klase. Najbolji način za povratak u život je prebivati Tvoj život.Živ si, a svijet oko tebe je neverovatno mesto. Svako ima časove koje bi željeli učiniti, a ovo je fantastična prilika za isprobati nešto novo i istražiti svijet oko sebe.

Treniramo. Vježbe doprinose proizvodnjoj endorfina u vašem tijelu, poput smijeha. Podiže sportove, postajete sretniji i zdraviji. To je i lekcija na kojoj ljudi često ne mogu pronaći vrijeme u vezama. Zdravo, zategnuto tijelo može učiniti da se osjećate kao nova osoba. Taj osjećaj novog starta pomoći će vam da se nosite sa negativnim emocijama i uspomenima i krenite naprijed na ono što vas očekuje u budućnosti.

Postaju volonter. Jedan od najboljih načina da postanete sretni - napravite sretne druge. Ako preuzmete odgovornost i pomoći ćete drugima, osjećat ćete se potrebno, a to je upravo ono što nemate dovoljno. Pomoći će vam da shvatite da svi imaju problema i činjenicu da su neki problemi ozbiljniji. Ovaj pristup umiruje i uči vas da cijenite sve lijepo što imate u životu i svi ljudi koji vas okružuju. Pokušajte postati volonter u blagovaonici za beskućnike, ako ne želite provesti puno vremena. Ako želite preuzeti puno odgovornosti, unesite dobrotvornu organizaciju.

6. Putovanje. Putovanje će vam dati razlog ponosa, a vi ćete imati i nove uspomene, i dobre i loše. Bit će u situaciji u kojoj nikad niste bili, idite u zemlju, čiji jezik ne kažete. Ovo će vam pomoći da steknete puno veće iskustvo od one s vašim bivšim, i veselite se trenutku kada se možete vratiti u svoj život i dijeliti emocije s drugima.

Metoda 3 od 3:

Provedite vrijeme sa ljudima

jedan. Provedite vrijeme sa prijateljima. Važno je provoditi vrijeme s drugim ljudima. Pomoći će vam da se sećate ljepote komunikacije i shvatite da ne želite uvijek uvrijediti. Ako provedete više vremena sa svojim prijateljima, možete odvratiti i nositi se sa svojom bolom. Takođe će vam pomoći da vidite svoje pozitivne stranke, kao i dobivate novo pozitivno iskustvo.

Pomoći sa svojim prijateljima, pomoći će vam da dobijete pozitivne, a ne negativne emocije i iskustvo. Idite u kino, pohađajte zabave ili pokušajte nešto ozbiljnije, na primjer, krenite na planinarenje.
Koristite ovu priliku kao priliku da provedete vrijeme sa prijateljima koje dugo niste vidjeli. Ponekad zaboravimo na ljude tokom veze, a ovo je velika šansa da vratim vezu i zapamtite kako ste se zabavili zajedno.

Slika pod nazivom Postanite prijatelji sa momkom 04

2. Upoznaj nove ljude. Novi prijatelji ili nova kružna komunikacija uvijek su dobri. Ko god želi imati ugodnije ljude u svojoj okolini? Izađite iz kuće i upoznajte nove ljude sa svojim prijateljima ili javnim mjestima kao što su škola, klubovi ili baru. Dakle, možete se fokusirati na nove događaje u vašem životu, a ne na bolu.

Počnite ponovo namerno. Jednom kada se oslobodite negativnih emocija iz svog jaza i osjetite da je vrijeme za kretanje, možete pokušati hodati na datume. Upoznati nekoga novog i otići za nekoliko datuma. Pomoći će da shvatimo da još uvijek ima puno ljudi na svijetu koji su pogodni za vas. Bolje je ne žuriti s glavom u novu vezu, jer se možete bojati usamljenosti. Umjesto toga, ne žurite i ne dajte puno. Ne tražite novog partnera, samo želite dobiti novo pozitivno iskustvo. S vremenom ćete naći nekoga ko vas odgovara, a vi nećete imati ni vremena da dođete na moja čula, kako ćete započeti nove odnose. Sa vašim novim vještinama i analizom, koje smo gore opisali, bit ćete bolje pripremljeni za uspješnije i ugodnije iskustvo!