Kako shvatiti svoj život (sa ilustracijama)

Sposobnost razumijevanja vlastitog života pomaže u tome da učini smisleniji. Pored toga, bit ćete lakše razumjeti sebe i druge. Ispitajte sebe i svijet oko vas da znate novo značenje života i samo ličnosti. Takav zadatak oduzima puno vremena i snage, ali rezultat će premašiti bilo kakva očekivanja.

Korake

Dio 1 od 4:

Naučite se

jedan. Vežbati svijest. Studije pokazuju da većina ljudi ima nepravilnu ideju o sebi, njihovo ponašanje i želje. Zamislite sebi da heroj lične istorije nije teško, ali obratite pažnju na one aspekte koje ne primijetite. Vežbati svijest, da objektivno ocijenite sebe i svoj život. Svjesnost ima dvije komponente:

Posmatranje. Razmislite s kim ste sada. Šta ti misliš? Šta osećaš? Kako možete opisati svoje ponašanje? Naučite da primijetite sebe i svoje misli u trenutnom trenutku da biste istražili vlastite emocije i reakcije.
Nedostatak osude. Uz akutnu emocionalnu reakciju korisno je postati objektivan posmatrač vlastitog ponašanja. Slična emocionalnost opravdana? Ne dozvolite da osjećaji nepažljivo upravljaju svojim životom. Shvatite razlog za svoje emocije i razmislite o pravilnoj reakciji.

Slika pod nazivom Razvijajte uvid u svoj vlastiti životni korak 2

2. Povežite svoje postupke i vrijednosti. Čovjek uključen u samoinalizu je skloniji empatiji i savjesnosti. Čine koliko vaše ponašanje odgovara glavnim principima i vjerovanju. Koliko ispunjavate kriterije koji su prisutni drugim ljudima? Napravite listu kvaliteta koje najviše cijenite u drugima, a zatim mislite kako ih napraviti u sebi.

Slika pod nazivom Razvijajte uvid u svoj životni korak 3

3. Ne bježi od stvarnosti. Mnogi ljudi koji ne odgovaraju vlastitim životima nastoje izbjeći samoinalizu i samopoznanju uz pomoć alkohola, droga, besmislenih časova i drugih sumnjivih radnji. Ne učite iskušenje. Uvjerite se da je samoinalacija težak, ali važan zadatak.

Image naslovljen razvijajte uvid u svoj život 4. korak 4

4. S kim se upoređujete? Pokušavajući bolje srediti sebe, ljudi se instinktivno upoređuju sa drugima. Na primjer, ako je osoba nedavno promijenila svoj posao, on se može uporediti i sa novim i sa starim kolegama za procjenu njegove radne nadležnosti. Važno je shvatiti da su takve usporedbe savršen normalan način da se sami upoznaju. Istovremeno, nije potrebno slijepo zavidjeti uspješnijem ili raznijeti nos pred manje uspješnim ljudima. Realizirati takvu instinktivnu želju za poređenjem. Takve radnje omogućuju razumjeti koji su vam aspekti važni za vas, a ne da se ne učinite ili ne drobite okolna stvarnost.

Na primjer, ako stalno uporedite svoj mali stan sa prostranim prebivalištama svojih prijatelja, onda ne dajte zavidjeti. Takva instinktivna usporedba sadrži podatke o vašim životnim prioritetima. Mislite zašto je veličina kućišta toliko važna za vas. Niste zadovoljni trenutnom financijskom situacijom? Želiš veliku porodicu? Želite ustati u očima drugih? Poređenja su izvor informacija, a ne polje za zavist.

Slika pod nazivom Razvijajte uvid u vlastiti život korak 5

pet. Pogledajte snimanje videa sa sobom. Studije pokazuju da se interne ideje o sebi rijetko podudaraju sa vanjskim manifestacijama. Jedan od načina da se sami upoznamo je da snimimo kako komunicirate ili komunicirate s drugima. Na primjer, možete izvesti video dnevnik ili blog. Obratite pažnju na svoj glas, govor tijela, intonaciju, lica. Mislite koliko se viđa da se poklapa sa vašom idejom o sebi.

Slika pod nazivom Razvijajte uvid u svoj život 6 koraka 6

6. Život je dinamičan. Ličnost ne može ostati nepromijenjena. Život se sastoji od eksperimenata, promjene i aktivne interakcije sa okolinom. Pokušajte održati zajedničku ravnotežu između odanosti vašim vrijednostima i željama, kao i prepoznavanje neizbježnosti promjene ovih većine vrijednosti i želje. Lični razvoj nije prepreka svijesti o jednoj istini, već putu do mnogih istina i ideja o sebi.

Image pod nazivom Razvijajte uvid u svoj životni korak 7

7. Proslijedite test za tip identiteta. Takvi testovi omogućavaju vam da znate svoju vrstu ličnosti, želje i vještina. Postoji mnogo različitih testova, ali jedan od najčešćih je Tipologija Myers-Briggs. Naučna pothvata takvih testova je vrlo drhtana, pa je bolje razmotriti rezultate s udjelom skepse. Međutim, učenje rezultata, bit ćete lakše uporediti dostupnu predstavu o sebi objektivnom procjenom. Rezultat je bio nepredvidiv? Naučili ste nešto novo o sebi ili svom samopoštovanju? Možete proći kroz test tipa identiteta za mnoge stranice.

Slika pod nazivom Razvijajte uvid u svoj životni korak 8

osam. Meditirati. Studije pokazuju da je zahvaljujući osobi sposobna za trezvenost i objektivno cijeniti sebe. Prijavite se za medinaciju ili nezavisno ispitujte efikasne tehnike za učenje od samoonažbenog analize. Ako niste zadovoljni tradicionalnom meditacijom, a zatim koristite slične izmjerene klase koje nam omogućavaju fokusiranje. Počnite trčati, voziti bicikl ili pleten. Tokom meditacije takođe je korisno:

Pridržavati se institucionalnog poretka. Meditirajte odjednom i na jednom mjestu.

Održavati pravo držanje.

Duboko udisati.

Uklonite ometajuće faktore, zaboravite na iskustva i opsesivne misli.

Koristite mantre za spremanje koncentracije.

Slika pod nazivom Razvijajte uvid u svoj životni korak 9

devet. Napravite listu životnih ciljeva. Ciljevi - Ovo su ključevi srećnijeg života i zadovoljstva. Osoba koja marljivo radi zbog postizanja važnih ciljeva doživljava je povećano zadovoljstvo vlastitim životnim i samopouzdanjem. Pozitivni ciljevi (stječu novu vještinu) mnogo korisnije negativne (ne blokirajte ispit). Slušajte sljedeće preporuke za razumijevanje vlastite svrhe:

Ciljevi trebaju biti razumni i ostvarivi. Nema potrebe da odaberete cilj "Postati milijarder". Fokusirajte se na nešto dostižno kao "efikasnije da ispuni vaše radne odgovornosti".

Stavite cilj koji ovisi samo o vama. Postoji mnogo značajnih događaja, ali oni su izvan naše kontrole. Na primjer, nemoguće je utjecati na cilj "pobijediti u lutriji".

Zamislite šta želite postići za 5 godina. I nakon 10 ili 20 godina? Sanjajte da odaberete smjer svog života. Snovi su jedan od važnih mehanizama koji će pomoći da se nastoji svetlom budućnosti.

Uzmite u obzir sve aspekte. Kakvu karijeru želite izgraditi? Šta je sa porodicom? Javni život, lični razvoj, hobi? Ne ograničavajte se na jedan aspekt, jer u životu postoji toliko važnih.

Otkrijte globalne ciljeve manjim, ispunjenim zadacima. Radite radi globalnog i mutnog "postati glava sebe" Nije tako jednostavno. Podijelite ovaj cilj komponentama kako biste bili sigurni da se zadatak izvede. Na primjer, kao prvi korak možete proširiti krug komunikacije da biste razvili potencijalnu korisničku bazu. Takav zadatak se može sada riješiti.

Razviti akcioni plan. Nakon što je utvrdio globalni cilj nad kojim bi trebalo da radi, kao i dostavljajući ga na manje zadataka, počnite da ih reše redoslijedom prioriteta. Stavite zadatak da biste postigli sjajan cilj i potaknite sebe za svaki korak.

2. dio 4:

Izgovoriti

jedan. Dnevnik pogona. Dnevne evidencije Pomozite da uzmete u obzir svoje skrivene želje, tajne i poglede na život. Svakodnevno zabilježite svoje misli da biste bolje razumjeli sebe. Podesite tajmer 15 minuta i pišite bez zaustavljanja o svemu što će vam pasti. Dnevnik će vam omogućiti da se vidite sa strane u određenom trenutku i pogledajte kako ste se promijenili zadnjih godina. Ako nemate inspiraciju, onda koristite sljedeće savjete:

Ono što vam se danas zanimljivo dogodilo?
O čemu sanjaš?
Odredite teme koje ste nespretno pogođeni u dnevniku
Navedite 10 ljudi koji su vam najvažniji

Slika pod nazivom Razvoj uvida u vaš život korak 11

2. Ispričaj priču o svom životu. Sjećanja su često izgrađena u obliku priče ili parcele, podsjetite memoare ili autobiografiju. Pokušajte formulisati povijest svog života da razmisli o svaka sjećanja i logično izgradite slučajni protok informacija. Misli, kako si mogao reći o svom životu. Koja su uspomena najvažnija? Koji su vam događaji formirali kao trenutnu ličnost? Kakav je skup život tvoj život? Korisno je samo razmišljati o svom životu ili reći o njenim prijateljima. Takođe možete koristiti formalnije načine da kažete o sebi:

Memoari ili autobiografija

Foto album

Video

Strip

Slika pod nazivom Razvijajte uvid u svoj vlastiti životni korak 12

3. Eksperimentirati sa izgledom. Vaš izgled je prvi način da kažete o sebi. Pored toga, omogućava vam da bolje znate. Mnogi ljudi koji se bave samoinalizom pokušavaju razumjeti kako je izgled povezan s vrijednostima, preferencijama i ukusima. Pokušajte promijeniti svoj izgled da biste shvatili vlastiti ukus, pa čak i život:

Kosa u boji u neobičnoj boji

Eksperiment S Nechen

Napraviti piercing ili tetovažu

Smislite novi stil u odjeći i priboru

Tokom eksperimenata ne zaboravite na profesionalne standarde. Na primjer, neki poslodavci zabranjuju vidljive tetovaže i pirsing na licu.

Slika pod nazivom Razvijajte uvid u svoj život 13 korak 13

4. Uklonite umetnost. Mnogi su ljudi lakše znati hvala kreativnost. Kreirajte umjetnička djela da biste naučili svoje postavke. Između ostalog, hobi vam omogućava kupovinu vještine, zahvaljujući kojem možete ispričati priču o svom životu. Novosti se mogu upisati na nastavu na lokalnoj umjetničkoj radionici. Ako ste već stekli osnovne vještine, a zatim ih poboljšate svaki dan. Odaberite jednu od sljedećih kreativnih klasa:

Stvoriti skulpture

Nacrtajte slike

Postanite pisac (poezija, umjetničke i naučne knjige)

Blog

Slikati

Učiniti plesati

Kreirajte proizvode od drveta

Kettery

Rad u vrtu

3. dio 4:

Čuvaj se

jedan. Razviti jaku vezu. Osoba ne može postojati u izolaciji: identitet osobe u velikoj mjeri ovisi o odnosima s drugim, posebno bliskim ljudima. Pokušajte naučiti svoje najmilije kako biste saznali sebe. Očekuje vas da ne samo vrlo neočekivana otkrića, već i podrška voljenima u teškim trenucima. Naše preporuke pomoći će vam da razvijete snažne odnose:

Pokušajte da se empatize
Glava da oprosti
Naučite aktivno slušati
Upravljajte inicijativom

Image pod nazivom Razvijajte uvid u vlastiti životni korak 15

2. Pronađite osobu koja vam sluša bez predrasuda. U procesu znanja, potrebno je i prepoznati da ponekad obmanjujemo sebe. Ljudi ne primjećuju svoje predrasude, smatraju se više izdašnim i plemenitima nego zapravo. Rastavljati zablude i katastrofalne navike pomoći će vam uviđeni i objektivni sagovornik koji će pokazati najtamnije uglove vašeg života.

Mnogi ljudi pomažu razgovoru od strane Srisycythoteraperista, psihologa ili psihijatra.

Image naslovljen razvijajte uvid u svoj životni korak 16

3. Obratite pažnju na ponašanje drugih. Jedan od načina da se sami znate je da promatrate ponašanje onih s kojima komuniciramo. Pokrenite primjećujuće savjete i signale koji vam šalju stare prijatelje i nova poznanstva. Naučite ih interpretirati kako bi bolje shvatili svoj život, ponašanje i vrijednosti.

Trebalo bi shvatiti da ljudi ne budu uvijek (ili ne bi trebali) međusobno. Obratite posebnu pažnju na reakcije tih ljudi koji uzrokuju da se osjećate poštovanje, empatiju i divljenje.

Dio 4 od 4:

Uklonite svijet

jedan. Ne zanemarujte svijet oko sebe. Okoliš značajno pogađa ljude, mada je na prvi pogled takav efekat jedva uočljiv. Nema potrebe da razmatrate da ne podliježete vanjskim uticajima: svijet u kojem živimo, formira sve naše živote. Nemoguće je pobjeći iz stvarnog svijeta (i nije potrebno), ali možete je bolje pronaći. Samo da možete napraviti ideju o tome kako svijet utječe na vaš život.

Slika pod nazivom Razvijajte uvid u svoj vlastiti životni korak 18

2. Prepoznati utjecaj kulture. U nekim se kulturama alat smatra pitanjem, a u drugima se tišina vrednuje. Ocijenite kako je domaća kultura formirala vaše samopoštovanje i životne prioritete. Započnite učenje vlastitih i drugih kultura koje razumiju kako utječu na ljude.

Image pod nazivom Razvijajte uvid u svoj vlastiti život korak 19

3. Proširite horizonte. Uobičajeni način - važan i pravilan aspekt svakodnevnog života, ali ponekad nas navode na mjestu, sprječava upoznavanje sa novim idejama i mjestima. Rano udovoljavaju novim funkcijama za osvježavanje tradicionalnog načina života. Proširite horizonte na sljedeće načine:

Uradi ono što nikad nisi učinio

Pročitajte o osnovnim novim idejama i konceptima

Posetite nepoznato mjesto

Počnite razgovor sa strancima

Slika pod nazivom Razvijajte uvid u vlastiti život korak 20

4. Postaju volonter. Razmislite o stvarima koje pronađu odgovor u svojoj duši i posvetite ih nekoliko sati sedmično na dobrovoljnim principima. Zahvaljujući tome, moći ćete procijeniti vaš potencijal, a također ćete se približiti svijetu širom svijeta, upoznati sa svojim istomišljenim ljudima i predstavnicima različitih društvenih grupa. Moguće je da ćete pronaći novu opciju za razvoj karijere.

Slika pod nazivom Razvijajte uvid u svoj životni korak 21

pet. Pazite na događaje na svijetu. Svakodnevno Pročitajte vesti. Odaberite članke od pouzdanih novinara i izvještaja iz cijenjenih vijesti da biste dobili najtačnije i trenutne informacije o lokalnim, nacionalnim i međunarodnim događajima. Analizirajte vesti doslovno nekoliko minuta dnevno. Što mislite o trenutnoj situaciji na svijetu? Šta se možeš promijeniti? Šta je trenutno najvažnije za vas?

Savjeti

Držite ravnotežu između unutarnje (meditacije) i vanjske (dobivanje informacija o svijetu širom svijeta) zapažanja. Život je kombinacija unutarnjih i vanjskih faktora, tako da ne otpuštajte obje strane medalje.
Raspravite o cilju da biste razumjeli svoj život sa prijateljima i rođacima. Oni će vam pružiti potrebne savjete i objektivni pogled iz.
Ne zadržavajte se na nečem. Inteligencija u životu pomaže interakcijama s ljudima, hobijima, kreativnošću, dobrovoljnom pomoć. Ne prisiljavaju se. Žive običan, zdrav život, ali budi strpljiv. Dojam će doći prirodno.

Upozorenja

Ne koristite psihotropske tvari za sortiranje. Oni će sakriti samo stvarnost od vas i neće pružiti potrebne odgovore. Mnoge psihotropne tvari štetne su za zdravlje.
Mnogi se plaše ili ne žele prepoznati nepristrane aspekte svoje ličnosti. Ljudi nisu savršeni. Iskreno priznajte svoje nedostatke da ih se riješite. Ne pokušavajte pobjeći od sebe.