Kako da se razumete -

To se događa u takvoj situaciji kada nešto učinite i nemate pojma zašto i zašto. Zašto si otišao na svog sina? Zašto se odlučiti za boravak na trenutnom radu i ne usvojite novu ponudu? Zašto ste se svake večeri svađali sa mojim roditeljima o pitanju koji ste vi, i veliki, malo brinete? Naši podsvjesno kontrolira dobar deo našeg ponašanja i zato se razlozi koji su u osnovi usvajanja mnogih životnih odluka mogu primiti u tajnosti. Međutim, ako znate, sa koje strane da pogledate ovo pitanje možete naučiti koliko je bolje razumjeti sebe: Zašto poduzimate takve odluke koje vas čine srećnim i kako se mijenjati za bolje.

Korake

Dio 1 od 3:

Upoznati se sa mnom

jedan. Nabavite objektivnu procjenu. Prvo što možete učiniti je da postignete veće razumijevanje sebe - dobiti određenu objektivnu procjenu. Naravno, možete pitati poznanstva, ali njihovo iskustvo u komunikaciji s vama dovest će ih do iste predrasude kao i vi. To je objektivna procjena koja vam daje precizniji prikaz i dovest će vas da razmišljate o tome što možda nikada niste razmišljali. Postoji nekoliko priznatih testova koji su to prenijeli, možete saznati više o sebi o različitim aspektima osobe), i neprepoznati i na svemu bezbroj.

Teorija identiteta osobnog mayer briggs sugerira da svi ljudi pripadaju K1 iz 16 osnovnih ličnosti. Ove ličnosti određuju kako komunicirate s ljudima, kakve interpersonalne probleme doživljavaju, koje su vaše snage i u kakvom okruženju najbolje živite i radite. Osnovna verzija tijesta može se naći na mreži ako vas zanima dublje za razumijevanje vaše ličnosti.
Ako vam je teško razumjeti šta vam možete donijeti sreću i ono što biste trebali učiniti sa svojim životom, razmotrite opciju prolaska testa karijere. Ove vrste testova pomoći će vam da odlučite šta će vam donijeti najveće zadovoljstvo, po pravilu na osnovu vrste vaše ličnosti i o onome što radije radite za zadovoljstvo. Postoje i mnoge opcije za internetske testove, obično besplatne, ali ako ste još uvijek školci, bolje je iskoristiti bilo koji od onih priznatih među stručnjacima.
Postoji teorija da svaka osoba uči i percipira svoje iskustvo na jedan od nekoliko načina. Sve ove metode pripadaju "stilu učenja". Poznavanje onoga što imate u vašem stilu učenja, više nego jednom će vam pomoći na kraju škole i pomoći će vam da shvatite zašto neke aktivnosti ne rade naporno, a kod drugih ćete uspjeti u drugim koracima. Kao u prethodnim slučajevima, testovi se mogu prenijeti na mreži. Samo znajte da je to kontroverzna teorija, postoji mnogo drugih o tome kako osoba uči, a ovisno o tome koji ćete testirati, možete dobiti različite rezultate.

2. Napraviti vježbu za opis lika. Kada pisci misle na knjigu, oni često čine pismene vježbe koje im pomažu da bolje razumiju svoje likove. Možete učiniti istu vježbu da biste bolje razumjeli sebe. Slične vježbe nude se i na mreži. Možete, kroz takvu vežbu, nećete znati ništa posebno objektivno, jer se u potpunosti oslanjamo na vašu vlastitu viziju da ste izveli u odgovore na pitanja, ali može vas učiniti da razmišljate o nečemu što nikada prije niste razmišljali o nečemu što nikad prije niste razmišljali. Pokušajte odgovoriti na nekoliko pitanja kako biste uhvatili ideju:

Kako biste se opisali jednom rečenom?

Koja je svrha vaše životne priče?

Koji vam se događaji dogodili najvažniji?

Na čemu se razlikujete od ljudi oko vas?

3. Ocijenite svoje snage i slabosti. Razmišljam nad vašim jakim i slabim strankama, možete bolje da shvatite ko ste i šta vam je najvažnije. Posebnu pažnju treba posvetiti usporedbi vlastitog opisa svojih snaga i slabosti s opisom, s obzirom na članove njihove porodice, prijatelja i tako dalje. Šta vam je neprimetno, ali primjetno im, može vam dati puno hrane za razmišljanje.

Primjeri snaga: određivanje, predanost, strpljenje, diplomacija, komunikativne vještine, mašta i kreativni pristup.

Primjeri slabosti: urowness of horizon, egocentrizam, poteškoće u percepciji stvarnosti, osude ljudi, potisak za kontrolu.

4. Istražite svoje prioritete. Ono što smatrate najvažnijim u svom životu i u svakodnevnoj interakciji s ljudima može puno reći o vama. Razmislite o svojim prioritetima, uporedite ih sa prioritetima drugih ljudi, onih koje poštujete i mislite da vaši nalazi razgovaraju o vama. Naravno, morate biti otvoreni za činjenicu da su vaši prioriteti izgrađeni ne na najbolji način (većina je tako) da previše može reći o tebi.

Ako je vaš dom zapalio, šta biste učinili? Šta biste bili spašeni? Iznenađujuće, kako požar izlaže naše prioritete. Čak i ako ste spremili nešto izuzetno praktično, poput čekova za plaćanje poreza, još uvijek govori nešto o nečemu (na primjer, koje biste više voljeli da budete spremni za sve i ne možete biti otporni u životu).

Drugi način za razumijevanje mojih prioriteta je zamisliti da je neko od vaših omiljenih ljudi javno kritikovao zbog nečega što ne podržavate (pretpostavimo da je gej, a vi ne podržavate ovaj način života). Da li ga podržavate? Zaštititi? Kako? Šta kažeš? Naše akcije suočavaju se u kritici vršnjaka i moguće odbacivanje također daju prioritetima.

Neki primjeri prioriteta: novac, porodica, seks, poštovanje, sigurnost, stabilnost, materijalna imovina i udobnost.

pet. Pogledajte kako ste se promenili. Pogledajte u prošlost i razmislite šta vam se dogodilo tokom života i kako je uticalo na to kako mislite i radite danas. Promatranje načina na koji se promenili, mnogo otkriva više o tome zašto radite upravo na ovaj način, jer se ponašanje osobe gradi na svom prošlom iskustvu.

Na primjer, možda ćete morati zaštititi kat-lopove, ali istovremeno snažno osuđujete sve koji kradu. Kad razmišljate o tome, možda se sjećate epizode kada je svijeća ukradena iz trgovine kao djeteta, a roditelji su bili okrutni kažnjeni, što sada objašnjava vašu pretjeranu reakciju na takvo ponašanje.

Dio 2 od 3:

Analizirajte svoju svijest i akcije

jedan. Analizirajte, u kojim trenucima doživljavate snažne emocije. Ponekad odjednom osjetite da su vrlo ljuti, zapečaćeni, prevareni ili inspirirani. Razumijevanje koje pokreće ove jače nego inače, reakcije tamo gdje njihovi korijeni mogu pomoći da bolje razumijete sebe.

Na primjer, možda ste ludo ljuti kada ljudi razgovaraju u bioskopu dok gledaju film. Zaista se ljutiš razgovor ili osjećaj da se u vezi s tobom nepoštovanje? Budući da ovaj bijes ne pomaže situaciji, možda je bolje pokušati pronaći način da se obratite pažnju na njega i manje brine o poštovanju sebe od drugih ljudi da se ne bavite ovim bijesom.

2. Pazite na procese suzbijanja i zamjene. Suzbijanje je kada ne želite nešto razmišljati, pa vam pomognete sebi da zaboravite ono što se ikada dogodilo. Zamjena je kad emocionalno reagirate za nešto, ali stvarna reakcija provocira nešto drugo. Obje su uobičajene reakcije. Oboje su nezdrave reakcije. Ako možete prepoznati razlog takvih reakcija i naučiti kako se nositi s njima, postat ćete sretnija osoba.

Na primjer, možda vam se čini da niste previše tužni sa smrću vaše bake, ali kada vaša porodica donese odluku da se riješite svojih voljenih stolica, uznemireni ste i ljuti. Niste uznemireni zbog gubitka stolice. Već je bilo sve u mestima, mirisao je i, možda, sadržavao radioaktivne supstance. Uznemireni ste zbog gubitka bake.

3. Imajte na umu kako i kada razgovarate o sebi. Svaki razgovor okrenete u razgovoru o sebi? Ili se uvijek zabavljaš na sebi? Kako i kad razgovarate o sebi, može li vam puno objasniti o vama, šta mislite o sebi i kako vi percipirate sebe. Ponekad je korisno razgovarati o sebi i shvatiti da ne možete učiniti sve da radite, ali trebali biste obratiti pažnju na krajnosti i shvatiti zašto pribjegavate jednoj ili drugoj krajnosti.

Na primjer, vaš prijatelj je upravo dobio diplomu kandidata, ali kada se razgovorate o tome, onda uvijek prevedite temu na kako sami diplomi. Možda je razlog što ste zbunjeni da je prijatelj već postao kandidat nauke, a vi niste, i želite se osjećati važnije i više, zahvaljujući razgovoru o sebi.

4. Obratite pažnju na to kako i zašto komunicirate sa drugima. Komuniciranje s drugim ljudima, pokazujete tendenciju da ih ponizite? Možete primijetiti da provodite vrijeme samo s onim ljudima koji su bogatiji od vas. Takvo ponašanje također može otkriti vaše oči sebi i ono što je za vas zaista važno.

Na primjer, ako odaberete prijatelja isključivo onih ljudi koji su bogatiji od vas, možda ukazuju na to da želite osjetiti bogatije, pretvarajući se da je to jednak tim ljudima.

Razmislite o onome što se kaže i šta vi "čuti". Ovo je još jedan način istraživanja vaše interakcije sa prijateljima i porodicom. Možete saznati šta svaki put kad čujete "potrebna mi je vaša pomoć", iako je sve što je rečeno, značilo "Treba mi vaša kompanija". I dokazuje da je za vas vrlo važno da budete neko on.

pet. Napišite svoju biografiju. Napišite svoju biografiju za 20 minuta, u 500 riječi. Trebat ćete se ispisati vrlo brzo i mislite manje o uključivanju u biografiju. Dakle, pomoći ćete sebi da utvrdite da vaš mozak smatra najvažnije, sa stanovišta onoga što ste. Za mnoge ljude, 20 minuta je premalo za ispis 500 riječi. Razmišljajući o onome što ste rekli i šta vas uzrokuje da vam date, jer i on nije ušao u biografiju, može postati otkriće.

6. Imajte na umu koliko dugo možete sačekati naknadu. Studije pokazuju da ljudi koji mogu odgoditi korist od naknade od naknade, mnogo bolji suočavaju sa svojim životima, dobivaju veće ocjene, bolje obrazovanje i bolje zdravlje podrške. Razmislite o tim situacijama u kojima biste mogli odložiti nagradu. Šta si uradio? Ako teško dajete takvo kašnjenje, ovo je točka preko koje je potrebno raditi jer često utječe na uspjeh.

Univerzitet Stanford održao je poznati eksperiment, nazvao je eksperimentom Marshmallow, koji je nadgledao reakciju djece na marshmallow, a potom je pronašao svoj razvoj života nekoliko decenija. Djeca koja su uspjela odbiti za liječenje za veće nagrade, bolje su proučavali u školi i imalo je bolje zdravlje.

7. Analizirajte da ste važniji: recite ili da vam kažem. Kada izvršite neku vrstu posla, tražite sljedeći zadatak sami ili vam treba neko da kaže šta treba učiniti. Ili najbolja opcija za vas je da razgovarate sa drugim ljudima šta da radite. Sve to, ovisno o situaciji, može reći puno o tebi.

Zapamtite da ništa loše u dobijanju uputstava iz druge osobe nije. Samo je potrebno imati na umu da bolje razumijete i kontrolirate svoje aktivnosti i vaše ponašanje kada se pojavi nešto važno. Na primjer, ako znate da slabo kontrolira situaciju, a to je potrebno od vas, razmislite o činjenici da je vaša nevoljkost samo "navika", a ne, i ne može se mijenjati.

osam. Obratite pažnju na to kako reagirate u složenim ili nepoznatim situacijama. Kada to postane zaista teško i teško, na primjer, gubite posao, voljena osoba umire, netko vam prijeti - skrivene ili suzdržane stranke vašeg lika ulaze u igru. Sjetite se kako ste reagovali na teške situacije u prošlosti. Zašto ste to reagovali? Kako biste željeli reagirati? Sad biste odgovorili?

Možete i prezentirati sve ove scenarije, ali imajte na umu da će svi vaši hipotetički odgovori pokrenuti predrasude i zbog vaše stvarne reakcije.

Na primjer, zamislite da se preselite u novi grad, gdje vas niko ne poznaje. Gde ćete ići na sklapanje prijatelja? Sa onim što ljudi pokušate da se sprijateljite? Želite li nešto promijeniti u činjenici da kažete ljudima o sebi u usporedbi s onim što vaši prijatelji znaju za vas? Može pokazati vaše prioritete i ono što tražite društvene kontakte.

devet. Razmislite o tome kako moć utječe na vaše ponašanje. Ako vam se produže bilo kojom vrstom moći, razmislite o tome kako to utječe na vas i vaše postupke. Mnogi ljudi postaju vlak koji postaju čvršći, zatvoreniji, skloni kontroli, sumnjivijim. Ako morate donositi odluke na koji drugi ljudi ovise, mislite zašto prihvatate ovu ili tu odluku: jer je to u pravu ili zato što želite kontrolirati situaciju?

Na primjer, ako sestrirate sa mlađim bratom, kaznili ste ga za niže provincije? Stvarno mu pomaže da nauči nešto ili samo tražite izgovor da biste se riješili dok stoji u uglu.

10. Istražite šta utiče na. Šta ima uticaja na vaše mišljenje i razumijevanje svijeta može puno reći o vama, da li se stvarno slažete sa onim što učite ili ne. Vidjevši kako je taj utjecaj formirao vaše ponašanje, možete bolje razumjeti korijenje vaših postupaka. Vidjeti gdje odstupite od onoga što ste učili, također definira vašu jedinstvenost i lično razmišljanje. Da biste utičeli na vas:

Izvori informacija poput televizijskih emisija, filmova, knjiga i čak gledanje pornića.

Vaši roditelji koji mogu naučiti obje tolerancije i rasizam kao materijalne dobrobit, Takhance vrijednosti.

Tvoji prijatelji, pod čijim pritiskom pokazujete interes na ovaj ili onaj način i prolazite kroz novo iskustvo.

Dio 3 od 3:

Otkrijte se za razmišljanje

jedan. Prestani da se brane. Ako želite da shvatite da biste sami razumjeli, morat ćete se razmisliti o našim strankama koje vas uopće ne sviđaju i prepoznaju neke stvari koje ne želite priznati. Naravno, imat ćete zaštitnu reakciju i nevoljko da prepoznate sve to, ali ako zaista želite da shvatite šta se događa u vama, morat ćete pustiti ovu odbranu. Čak i ako ne snizite ove barijere drugim ljudima, barem ih trebate spustiti prije sebe.

Prestanite zaštititi od vlastitih slabosti znači i otvoriti se za pomoć drugim ljudima i ispraviti greške prošlosti. Ako postanete otvoreniji za diskusiju, kritike i promjene, drugi će vam ljudi zaista moći pomoći da razumijete sebe i postanete bolji.

2. Budite iskreni prema sebi. Lažemo sebe mnogo češće nego što želimo priznati.. Ubedimo sebe da su uzeli neke sumnjive odluke, vođeni plemenitim ili logičkim razlozima, čak i kada su, u stvari, vođeni osvetom ili lijenošću. Ali skrivajući se iz stvarnih motiva svojih postupaka, gubimo priliku da se promijenimo i razvijamo. Zapamtite: nema smisla lagati. Čak i ako otkrijete istinu da vam se neće svideti, pružit će vam samo priliku da preuzmete ove probleme i ne pretvarajte se da ne postoje.

3. Slušajte šta drugi ljudi razgovaraju o tebi. Ponekad, pogotovo kad radimo loše, drugi ljudi nas upozoravaju. Takođe smo skloni da ne slušamo. Ponekad je dobro jer često ljudi kažu nešto samo da lutaju bez tla pod njihovim izjavama. Ali ponekad rečeno može biti kvalitativna analiza vašeg ponašanja iz. Sjetite se šta su vam ljudi u prošlosti rekli i pitali ponovo njihova mišljenja o vašem ponašanju.

Na primjer, vaša sestra bi mogla primijetiti da ste skloni pretjerivanju. Međutim, sa vašim dijelom to se nehotično događa, a time, ovo je znak da ne na odgovarajući način ne percipiraju stvarnost.

Velika je razlika između procjene onoga što su im rekli, a ovisno o ovom mišljenju. Ne formirajte svoje ponašanje kako biste mogli ugoditi druge ljude, osim ako ne ima negativan utjecaj na vaš život. (Ali čak i tada je potrebno analizirati koji je istinski razlog: u vašem ponašanju ili vašem okruženju). Promjena jer se želite promijeniti, a ne zato što vam je neko drugi rekao šta treba učiniti.

4. Hajde da savetujemo. Davanje savjeta drugim ljudima, često dobijamo odličnu priliku za razumijevanje vlastitih problema i cijeniti ih pod novim uglom vida. Gledajući nečiju situaciju, možete razmišljati o takvim stvarima koje nikada ranije nisu razmišljale.

Ne morate to ni učiniti u stvarnosti, iako su pomaganje prijateljima, porodici, pa čak i nepoznatim ljudima dobra stvar. Možete dati savjet u starosti i mlade, u obliku slova. Pomoći će vam da shvatite svoje dosadašnje iskustvo, shvatite da ste izvukli iz njega, kao i ono što je posebno važno za vas za budućnost.

pet. Držite vremena za život života. Najbolji način da se istinski sazna - to je samo živjeti život. Kao poznanstvo s drugom osobom, razumijevanje samo treba vremena, a živjeti život, razumjet ćete puno bolje od prolaska testova i intervjuirajte sebe. Možete probati:

Putovanje. Putovanja će vas staviti u široku paletu situacije i provjeriti svoju sposobnost da se nosite sa stresom i prilagodite se promjenama. Bit ćete puno bolji da biste shvatili što vas čini sretnima, gdje su vaši prioriteti i koji su vaši snovi, nego ako nastavite voditi monotoni i dosadan život.

Dobiti više obrazovanja. Obrazovanje, sadašnje obrazovanje, izaziva nas da razmišljamo na novi način. Primanje obrazovanja otkrit će vaš um i razmišlja o tome o onome što nikad niste razmišljali. Vaše interese i šta se osjećate u vezi nove stvari, šta se obučava, puno može otkriti u vama.

Odbijte očekivanja. Oslobodite očekivanja drugih ljudi od vas. Odbijte svoja očekivanja od sebe. Odbijte očekivanja u vezi s tim koji bi život trebao biti. Kada to učinite, postat ćete otvoreniji da vidite koliko možete obogatiti novo iskustvo i koliko može pružiti sreću. Život je luda vrtić, a možete naići na mnoge stvari koje vas uplaše samo zato što je novo i drugačije od onoga što ste prije znali. Ne zatvarajte takvim iskustvom. To je ko može učiniti sretnijom nego što ste bili prije.

Savjeti

Prije nego što pokušate shvatiti, postanite tako. Nemoguće je razumjeti ko niste.
Ako ste stalno ljuti ili tužni, onda nemate pojma ko ste. Pokušajte da saznate.
Ako ste shvatili ko ste, a vi vam se ne sviđa rezultat, promjena.

Upozorenja

Ne ljutite se previše.
Ne zadržavajte se u prošlosti. Već je prošlo.