Kako da shvatim da ste ravnodušna osoba -

Ravnodušnost može imati negativne posljedice za vaš odnos sa drugim ljudima. Takođe je u stanju dovesti do usamljenosti i socijalne izolacije. Ponekad je osoba teško shvatiti koliko je lišen osjetljivosti, jer je nemoguće objektivno objektivno. Ali ako pažljivo pratite svoje vlastite emocionalne reakcije i komunikaciju s drugim ljudima, možete doći do određenih zaključaka. Moguće je i da vaša sposobnost suosjećanja je ograničena zbog mentalnog poremećaja.

Korake

Metoda 1 od 3:

Ocijenite svoje ponašanje

jedan. Zapitajte se: "Postoji li nešto učiniti?". Jedna od glavnih svojstava ravnodušnih ljudi je nedostatak simpatije. Simpatija se može manifestirati u različitim stepenima. Neki su jednostavno osjetljiviji u odnosu na druge, ali izuzetno nizak nivo empatije može vam učiniti hladnim i ravnodušnim čovjekom u očima drugih.

Postoje dvije vrste empatije: kognitivna i emocionalna. Kognitivna empatija je sposobnost logičkog razumijevanja stanovišta druge osobe, sposobnost da se stavi na njegovo mjesto. Možda nemate otporne emocionalne reakcije na gledište ove osobe, ali barem ćete to razumljivati. Emocionalna empatija - ta mogućnost reakcije na emocije drugih ljudi. Na primjer, ako je osoba obavijestila loše vijesti, uznemirit će vas.
Mislite ako imate jednu od tih vrsta empatije. Pokušavate razumjeti gledište osobe kad vam nešto objasni? Zaposleni ste svjesni napor da postavite pitanja, probavne informacije, slušajte? Ako je osoba uznemirena ili razočarana, tada ćete doživjeti iste emocije? Kako lako shvatiti osjećaj vašeg sagovornika? Ako se vaš prijatelj ili kolega uznemiri, osjećat ćete se dužni da saznate šta je?
Često ravnodušni ljudi jednostavno nisu u mogućnosti uhvatiti potrebe i emocije drugih. Koliko često aktivno pokušavate razumjeti gledište drugih ljudi? Ako značajan dio vremena mislite o sebi, onda je vjerovatnoća da je to jednak čovjek.

2. Slijedite kako ljudi reagiraju na vas. Okolina obično se pokušava pomaknuti otrovnim ljudima. Da biste ga shvatili, samo trebate gledati kako ljudi reagiraju na vas.

Koliko često ljudi pokušavaju vezati sa vama razgovor u društvenim situacijama? Ako ste inicijator razgovora, vi ste sami, onda se ljudi mogu čuvati od vas zbog vašeg odnosa prema njima. Češće su podržani početnim razgovorom ili pronalaze razlog za višestruki?

Da li se sagovornici smiju vašim šalama? Često okolnosti ne razumiju šale ravnodušnih ljudi. Ako se ne smiju ili objavljuju pristojne, neugodne smjese, može dokazati vaš ravnodušni stav.

Zadovoljni su vašim zahtjevom za pomoć? Ljudi se čuvaju da govore svojim problemima i traže pomoć ravnodušnoj osobi. Ako uvijek zadnji put saznate o razvodu ili odbacivanju rođaka, razlog može postupiti činjenicu da grešite takvim situacijama. Ovo je znak koji ste lišeni osjetljivosti.

Rekli ste vam da ste ravnodušna osoba? Možda se čini očigledno, ali mnogi zanemaruju takve primjedbe, napisati ih na povećanu osjetljivost drugih. Ako ste već izgovorili takve stvari više nego jednom ili za zamjenu za svoje ponašanje, prilično je značajno.

3. Ocijenite svoje ponašanje. Ravnodušni ljudi se mogu ponašati drugačije. Istovremeno, neki modeli ponašanja pripadaju grubim i neprihvatljivim akcijama. Evo nekoliko primjera ponašanja ravnodušne osobe:

Možete reći ljudima o činjenici da ne razumiju ili smatraju dosadnim. Na primjer, prijavite sve detalje vaše doktorske disertacije, iako znate da ostatak ne posjeduju temu.

Često izražavate svoje mišljenje u neprikladnoj situaciji. Na primjer, možete glasno o punim ljudima u prisustvu vašeg kolege, koji se bore sa prekomjernom težinom.

Nepravilno odaberete teme za razgovor u kompaniji. Dakle, mogli biste vam reći da nekako probali drogu u noćnom klubu, u prisustvu roditelja vaše djevojke.

Nerviraš se ako osoba ne razumije temu koju pokušavaš razviti.

Volite osuditi ljude zbog njihovih grešaka ili trenutnu situaciju, bez uzimajući u obzir svoje lične okolnosti.

Ti si bezobrazan i previše zahtjevan razgovor s konobarima u restoranima.

Ne prihvaćate tuđe mišljenje i kritizira druge. Na primjer, ako vam se ne sviđa odjeću osobe, onda možete reći: "U ovoj haljini izgledate Tolstoj", umjesto taktično ćute ili davati savjete poput: "Čini mi se da će vam se čini da će druga boja naglasiti vaše karakteristike lica ".

Metoda 2 od 3:

Naučite samoinalizu i simpatiju

jedan. Vlak za razumijevanje emocija drugih. Moguće je da vam je teško razlikovati fizičke manifestacije emocija, ali svi su ljudi rođeni sa takvom sposobnošću. Kao i druge svoje vještine, sposobnost razlikovanja između emocija drugih ljudi zahtijeva praksu.

Gledajte ljude oko njih (supermarketi, noćni klubovi ili parkovi) i pokušajte shvatiti što trenutno osjećaju. Koristite kontekst, geste i izraz lica za razlikovanje stidljivosti, depresije, emocija i drugih emocija.
Slijedite govor tijela, obraćajući posebnu pažnju na izraze lica, a zatim ih povezivati na različite emocije. Na primjer, tužni ljudi su obično spustili kapke, uglovi usana su i usmjereni i unutarnji dio obrva lagano podignut.
Uključite melodramatičnu seriju i pokušajte odrediti emocije aktera. Koristite kontekstne pozive, jeziku lica i tijela. Isključite zvuk na televizoru da ne slušate svoje dijaloge. Kada gurnete malo u ovome, onda idite na manje očigledne filmove u kojima akteri koriste suptilnije izraze lica za izražavanje emocija.

2. Naučite pokazati zabrinutost. Možda ste odvedeni za ravnodušnu osobu iz razloga što ste stidljivi da pokažete emocije. Ako je osoba uznemirena, tada je prikladnije za tišinu, umjesto da izgovarate riječi koje mogu biti očigledne. Prihvatite činjenicu da riječi simpatije "Jako mi je žao" mogu zvučati ispružene, ali češće ćete ih izgovoriti, prirodnije će ih dobiti.

3. Realizirati potrebu za emocijama. Tuga vam može izgledati besmisleno, nelogično i čak sebično. Ne možete razumjeti zašto osoba ne želi razmišljati o problemu da ispravi situaciju. Ali emocije nisu manje važne za donošenje odluka od logike. Emocije vas mogu potaknuti da se promijenite u životu, jer emocionalna nelagoda često djeluje kao puls koji nas prisiljavaju da napustimo zonu komfora.

Emocije su potrebne za istraživanje ljudi i zajedničke, uspješne društvene interakcije.

Ne zaboravite da su emocije dio ljudske suštine. Ako ih ne razumijete ili ne možete prihvatiti, barem shvatite da većina ljudi misle drugačije.

Ponekad je dopušteno imitirati emocije. Čak i ako ne razumijete zašto je osoba uznemirena ili oslobođena radosti, mogućnost igranja malo može postati najveća manifestacija vaše osjetljivosti. Ne možete osjetiti nikakvu radost iz činjenice da će vaš kolega postati tetka, ali nećete zateći, ako joj čestitate i osmijeh.

4. Shvatite svoje emocije. Moguće je da osjećaj uzrokuju da osjećate nelagodu i zbrku ili ste naučili da sakrijete i suzbijate svoje emocije, slušajte samo glas logike. Bez obzira na uzrok, imate distanciranje iz vlastitih osjećaja i sada ste izgubili sposobnost suosjećanja.

Ako suzbijate emocije zbog iskusnih ozljeda ili naslonjeni na anksioznost napadima, možda će vam pomoći psiholog ili psihoterapeut.

Tijekom dana, postavite sebi pitanje: "Ono što sada osjećam?"Kad slušate sebe, lakše ste razumjeti svoja osjećanja.

Napravite ono što znači da suzbijate svoje emocije: ometaju se video igrama ili gledati televizor, mislite samo o radu, zloupotrebljavajući alkohol, razmišljati puno nad situacijom ili kretenima.

Pokušajte iskusiti emocije. Prestanite suzbiti osjećaje kada ste na sigurnom mjestu. Osjetite svoje emocije i slijedite reakciju vašeg tijela. Snimajte fizičke manifestacije ekstremnih obrva i komprimiranih usana u trenutke ljutnje kako biste pravilno identificirali emocije (i svoje i druge) sljedeći put.

Metoda 3 od 3:

Razmotrite psihološke razloge

jedan. Ispitati znakove narcizma. Poremećaj narcističke ličnosti je mentalni poremećaj, na čijim ljudima imaju precijenjeni osjećaj jastva i sklonosti nedostatku empatije. Narcizam je relativno rijedak (0-6,2% društva), dok 50-75% slučajeva pada na muškarce.

Znakovi narcizma uključuju povećan osećaj za vlastiti značaj, potrebu za priznanjem ili divljenjem, potreba za preuzimanjem dostignuća i talenata, zavist ili vjere u ono što drugi zavide od vas koji očekuju. Ljudi s takvim poremećajem imaju tendenciju da vjeruju da su središte svemira.
Obična kritika ili neuspjesi mogu uzrokovati duboke manifestacije depresije u takvim ljudima. U stvari, često je ta činjenica koja prisiljava drogu da traže pomoć. Ali ne biste trebali čekati toliko dugo. Ako vjerujete da imate znakove narcizma, bolje je prijaviti se za psihoterapeut.

2. Istražiti Znakovi autizma, Uključujući Aspergerov sindrom. Autisti su izuzetno teško razlikovati društvene signale i razumjeti kako reagirati. Ovo su ravni i pošteni ljudi, a njihovo ponašanje se može pogriješiti za ravnodušnost.

Ako se duboko brinete zbog osjećaja drugih ljudi i ne tolerirajte kad su uznemireni, ali vi vas nazivaju ravnodušnim, onda razlog može biti autizam. "Ustana" u takvim ljudima može biti uzrokovana nerazumijevanjem, zapanjujućim ili zbrkom, ali ne u nepostojanju empatije.

Između ostalog, znakovi autizma uključuju duboke emocije, snažno uzbuđenje (neobično uzbuđenje), odbacivanje vizualnog kontakta, inertnost, strasti prema neobičnim interesima, potreba za propisanim načinom života zajednička je nespremnost.

Često se autizam otkriva u djetinjstvu, ali ponekad simptomi nisu vidljivi ili skriveni, a zatim se ovaj poremećaj dijagnosticira već kod odraslih. Raspravite o tome sa svojim psihoterapeutom.

3. Istražite informacije o različitim poremećajima ličnosti. Takvi problemi često dovode do ravnodušnog ponašanja. Poremećaji ličnosti su grupa mentalnih bolesti, koju karakteriše produženo anomalno ponašanje i razmišljanje. Gotovo svi poremećaji ličnosti mogu uzrokovati ravnodušnost, ali najjače ponašanje se očituje u sljedećim slučajevima:

Antisocijalni poremećaj ličnosti u kojem osoba ne može razlikovati dobro i zlo, sklon neprijateljstvu, agresiji, nasilju, nemogućnosti održavanja dugoročnih odnosa, nepotrebno rizično ponašanje i osjećaj vlastite superiornosti.

Granični poremećaj ličnosti, u kojem je osoba teško kontrolirati svoje emocije i misli, karakteriziran impulzivnim i osipnim ponašanjem, nemogućnost održavanja duge snažne veze.

Schizoidni poremećaj ličnosti i šizofrenije karakterizira nedostatak društvenih odnosa, oduševljenih misli i povećane socijalne anksioznosti.

4. Ako je potrebno, obratite se psihoterapeuti. Ako mislite da možete imati jedan od gore navedenih poremećaja, a zatim razgovarajte o svojoj brizi kod psihoterapeuta ili psihijatra. Mnogo je internetskih testova koji mogu identificirati znakove nekih poremećaja, ali ispravna dijagnoza je prerogativ stručnjaka. Možete pronaći odgovarajuću kliniku i liječnika za osiguranje ili zatražiti smjer iz svog okružnog ljekara. Ako ste student, onda vaša obrazovna ustanova može pružiti besplatnu psihološku konsultaciju.

Savjeti

Pitajte pouzdanog prijatelja, da li vas smatra ravnodušnom osobom.

Upozorenja

Ako mislite da možete imati psihološki poremećaj, pokušajte naučiti koliko možete. Najbolje kontaktirajte stručnjaka, a ne pokušavajte dijagnosticirati sebe. Nikada se ne bavite samo-lijekovima.