Kako posvetiti život dobrim

Ideja "Virznost" postoji iz domaklog vremena. Aristotel i Platon nazvan moral i politička etika na sreću, jer su shvatili da se vrlina ne može izgraditi isključivo na pojedinačne vrijednosti. Virtuozni život podrazumijeva sposobnost da žive na svijetu s drugima, ali istovremeno se osjećate ugodno i da ne lažete sebi.

Korake

Metoda 1 od 3:

Žive na svijetu s drugima

jedan. Osmjeh okolo. Često kažu da je osmijeh zarazan, a istraživanje samo potvrđuje ovu činjenicu. Prijateljsko sudjelovanje povećava nivo sreće, barem djelomično, jer ljudi obično tretiraju nasmiješenu osobu nego za mršavljenje.

Nasmiješi se češće percipiraju drugi kao atraktivan, pouzdan, iskren i opušten.
Sposobnost poticanja sebe, ohrabrujući druge - karakterističan znak da ste saglasni sa vama i drugima.

Slika pod nazivom pomažu paranoičnim ljudima korak 1

2. Pomoći drugima. Kako istraživačka pokazuje, preživjela pomoć usko je povezana sa osjećajem ličnog blagostanja. Zabrinutost za druge uvijek je bila komponenta "Virznost". Dobrovoljna pomoć povezana je s poboljšanjem kvalitete života, uključujući sreću, dobro samopoštovanje, poboljšano zdravlje i čak dugovječnost.

Pronalaženje vremena za slušanje problema drugih ljudi, već pomažete osobi. Vrlo često osoba kojoj treba samo treba razgovarati o svojoj situaciji s prijateljem. Nakon slušanja osobe možete odlučiti koliko realna pomoć.

Sjetite se riječi dalajnog lame: "pokažite saosećanje da biste bili sigurni da drugi. Pokaži saosećanje da bude sretan ". Obraćajući pažnju na druge, a ne samo sami, naučite živjeti u harmoniji.

Image pod nazivom Budite dobra osoba korak 9

3. Zaboravi na život je fer. U djetinjstvu to često podučavamo, ali ideju da će lične osobine ili konkretne napore biti nagrađeni zagarantovanim ishodom - to je direktan način za razočaranje i nezadovoljstvo. Oslobodite ovu ideju.

Važno je naučiti da usvojite odgovornost za svoje postupke. Postoji mnogo okolnosti izvan vaše kontrole, ali misli o njima neće omogućiti da razvijete sposobnost promjene vašeg života u korist. Uzmi neizbježne, ali utječu na činjenicu da u vašoj moći.

Sposobnost puštanja nezadovoljstva s drugim - važnim dijelom vrline. Nezadovoljstvo je dobro opisan u sljedećim riječima: "To je kako trebati otrov i očekivati da će neko drugi umrijeti". Smanjuje samo kvalitet vašeg vlastitog života i šteti odnosima sa bliskim ljudima.

Drugi se možda ne slažu sa vama. To ne znači i vi ili greše. Stvar je u tome što postoje različiti pogledi na iste stvari. Tako bi trebalo biti.

Image pod nazivom Budite dobra osoba korak 10

4. Vjerujte drugima s iskrenošću, ljubaznošću i poštovanjem. Ne ovisi o odnosima drugih vama. Finansijski novinar Panos Murdukutas jednom je rekao: "Žrtve štete drugima su dva - onaj koji je štetan, kao i sam štetočina".Želja da se osveti ili "prsata" Čovjek započinje beskonačni ciklus boli i razočaranja, koji se može izbjeći slijedeći nekoliko jednostavnih principa.

Sposobnost da ispričavaju istinito i jesu razborito - ovo je sposobnost dobrih ljudi. Vrlo često se ljudi pretvaraju da govore istinu o drugima, a sami odbacuju tračeve. Vaš udio o pažnji tokom tračeve priče može vam privremeno ugoditi. Ali na kraju tračevi uništavaju zdrave odnose između ljudi.

Razmislite prije čina: "Volio bih da i drugi razgovaraju o meni ili su to učinili sa mnom?". Ako je odgovor negativan, onda promijenite svoje namjere.

pet. Cijenite prijateljstvo. Kvaliteta prijateljstva ima direktan utjecaj na dobrobit. Prijatelji su u stanju ojačati osjećaj zajednice i predanosti. Ljudi koji niste ravnodušni neće vam omogućiti da razvijete loše navike koje smanjuju kvalitetu vašeg života.

Provedite vrijeme sa prijateljima i voljene, razgovarajte s njima telefonom da pokažete svoju njegu. Prijateljstvo je moguće na daljinu. Čak i prijatelji na mreži mogu imati pozitivan učinak na vaš život.

Za još neoznačene razloge, ljudi s pouzdanim krugom komunikacije imaju jači imunološki sustav, više prikupljajućih prehlade, imaju niži nivo stresa i višu kvalitetu života.

Metoda 2 od 3:

Žive na svijetu s tobom

Image pod nazivom Budite dobrih koraka 4

jedan. Budite iskreni prema tebi. Samopoznavanje je važan korak za vrlinu, dok je jedini način da se sami znamo iskrenost. Netko je lakše naučiti jake kvalitete njegove prirode, a drugi - prepoznati vlastite nedostatke. Na ovaj ili onaj način, morate razumjeti obje strane vaše ličnosti, ako želite živjeti u svijetu s vama.

Ako nešto pođe po zlu, a zatim cijenite svoju ulogu. Ne prebacite krivicu na druge. Ne sviđa im se, a vi nikad ne uklanjate lekcije iz savršenih grešaka.
Raspravite o situaciji sa pouzdanom osobom. Dobar prijatelj obično može cijeniti motive koje ne možete vidjeti.

Image naslova uđite u jutarnju rutinu korak 1

2. Istražite svoje želje. Šta želiš od života? Šta radiš za ovo?

Napravite listu kvaliteta koje želite proći. Zatim navedite načine koji će vam omogućiti da naučite ove kvalitete. Aristotel je napisao: "Mi smo naši ponavljajući slučajevi. Ispada da savršenstvo nije dostojanstvo, već navika". Ako želite biti dobar čovjek, onda napravite dobre akcije.

Veoma je teško naučiti iskreno priznati vaše želje. Mnogi ne dozvoljavaju sebi da postanu put vrline, jer pretjeruju cijenu svojih želja i ne dozvoljavaju mogućnosti njihove primjene na osnovu okolnosti (financijskih, porodičnih, ekonomskih). To može ovječiti samo mit koji je osoba žrtva. Takav predstavljanje štetno je za sreću na svim nivoima.

Ako ne znate svoje globalne ciljeve, počnite s malom željom. Razvoj osjećaja kontrole i moći nad događajima njihovog života neophodan je za harmoniju i vrlinu.

Image naslova nadvladavanje straha od obveza Korak 5

3. Shvatite svoje strahove. Ako znate situacije koje se plašite, onda ćete biti lakše razumjeti kako ti strahovi implicitno ograničavaju vaš život. Na primjer, strah da će biti nazvan budalom može se miješati s vama kako biste se pokazali na poslu i ostvarite porast.

Ako izvučete popis svojih strahova, tekst na papiru pomoći će da shvati sav osjećaj iskustava koja niste u mogućnosti kontrolirati.

Ponekad se strah pojavljuje iz okolnosti koje više ne postoje. Mnogi od naših strahova razvijaju se u djetinjstvu kada su okolnosti sva naša svjesna kontrola. Ali odrasla osoba je neovisnija i samostalno donosi odluke. Ako shvatite strahove koji određuju vaše ponašanje, onda možete napraviti robusnija rješenja.

Image naslovljen je vaš prijatelj korak 5

4. Radite odgovarajuće samopoštovanje. Niko nije savrsen. Svi imaju nedostatke, svi prave greške i neželjene akcije. Mark Twain je rekao sljedeće: "Čovjek ne može biti zadovoljan životom ako nije zadovoljan sobom".Harmonija u životu nije rezultat savršenih odluka, već prihvaćajući sebe sa svim nedostacima.

Adekvatno samopoštovanje temelji se na iskrenosti. Osoba ne bi trebala negirati svoje postupke ili neaktivnost, kao i njihove posljedice.

Adekvatno samopoštovanje je praktična samopomoć. Kao i druge manifestacije samopomoći, percepcija za sebe zahtijeva svjesnu i stalnu studiju, kako se ljudi mijenjaju.

pet. Vežbati svijest. Studije potvrđuju da se sposobnost fokusiranja na trenutni trenutak, koji se ponekad naziva i "punoće uma", može direktno poboljšati kvalitetu vašeg života.

Primjetite trenutke kada se brinete za budućnost ili žalite zbog prošlosti. Skrenite pažnju na disanje. Tačka 10 udisaja. Čak i tako jednostavna vježba može imati pozitivan učinak na vaš život u slučaju redovne upotrebe.

Razviti dnevne navike umjesto udaljenih ciljeva. Na primjer, bolje je provoditi vježba svaki dan nego odlučiti o TRIATHLON programu za mjesec dana. Umjesto da planira izgubiti težinu za 10 kilograma, bolje je otići na zdravu prehranu danas. Ako stavite cilj, onda ga prekršite na stalne dnevne zadatke.

Metoda 3 od 3:

Naučiti hvala

jedan. Napravite listu hvala. Istraživanje u oblasti pozitivne psihologije otkrile su izravnu vezu između zahvalnosti ili zahvalnosti i nivoa sreće. S vremenom, sposobnost da budem zahvalna ima pozitivan uticaj čak i na zdravlju. U zahvalnim ljudima, nižim pritiskom, snažnim imunološkim sistemom i jakim odnosima s drugim.

Jednosmjerna svakodnevna zahvalnost je sastavljanje popisa stvari za koje ste zahvalni, bez obzira na njihovu veličinu. Možete voditi dnevnik veličine ili jednostavno popis ovih stvari u dnevnim molitvama i meditacijama.
Drugi način da ne zaboravite na zahvalnost - priložite fotografije, slike ili pismene podsjetnike na različita mjesta vašeg doma.

Slika pod nazivom Napišite aprecijaciju Korak 1

2. Hvala napomenuti. Studije pozitivne psihologije potvrđuju da je izraz zahvalnosti za napore drugih ljudi također izravno povezan sa našim blagostanjem.

Takve note mogu se sastaviti u bilo kojoj prilici. To može biti samo osmijeh ili pismo koje opisuje važan događaj u životu.

Ponekad ljudi izlaze iz našeg života. Možete im napisati pismo sa zahvalnošću za pozitivan uticaj koji su imali za vaš život. Čak i ako nikad ne pošaljete ovo pismo, onda će vam sag procesa pisanja imati koristi.

Slika pod nazivom Organizirajte bilješke Korak 1

3. Stavite podsetnike na zahvalnost. Ova sposobnost zahtijeva disciplinu i stalnu praksu. Nemoguće je osloniti se isključivo na spontane manifestacije zahvalnosti, pa naučite da izrazite zahvalnost za svakodnevne događaje.

Možete postaviti budilnik koji će vas podsjetiti na to s određenom frekvencijom tijekom dana. U tim trenucima pitajte: za koje sam trenutno zahvalan, ovaj trenutak?

Ako imate ogorčenje ili nezadovoljstvo, pokušajte zamijeniti ovu ideju osjećajem zahvalnosti. Dakle, ako ste zaglavili u prometnoj gužvi, onda ojasnite strah od kašnjenja da biste upoznali misli o ljepoti prirode izvan prozora. Niste primijetili ove veličanstvene jesenjičke boje ako ste se vozili normalnom brzinom!