Kako zadržati dnevnik -

Održavanje dnevnika izvrstan je način za analizu vaših emocija, pisanje snova ili ideja, kao i da se odražavaju na svakodnevni život u sigurnosti i samoći. Uprkos činjenici da nema pojedinačnog i konkretnog načina da zadržite dnevnik, možete koristiti nekoliko glavnih tehnika za postizanje maksimalnog povratka na vaše pismo. Ako ne znate o čemu pisati, počnite raditi na novom snimku s brzom (na primjer, s nadahnjujućim citatima).

Korake

Metoda 1 od 3:

Provedite brainstorming ideje

jedan. Pišite o događajima proteklog dana. Razmislite o svemu što se dogodilo dnevno i zapišete glavne događaje ili emocije koje se sjećate. Čak i da ste imali prilično običan dan, možda ćete biti iznenađeni, koje će se duboke misli i osjećaji pojaviti s vama kada opisuju njegove detalje.

Opisujući događaje prošlog dana, ne bojte se da se odmakne od teme i odlazite u bilo koje druge misli.
Na primjer, možete pisati o ispitu na ruskom jeziku, koji ste danas prošli u školi. Zadovoljni ste sa sobom nakon ispita? Žališ zbog toga što se nisu bolje pripremili? Zabrinuti ste zbog procjene?

Slika pod nazivom Napišite dnevnik Korak 2

2. Odražavaju se na ciljeve za budućnost i kako ih postići. Napravite listu kratkoročnih i dugoročnih ciljeva. Zatim hodite na svaku stavku sa liste i detaljno opišite plan postignuća cilja. Prekršite svaki cilj za manje zadatke kako bi put do krajnjeg rezultata bio manje naporan.

Na primjer, kratkoročni cilj može biti pripremljen za ispit na algebri ili kampanji u teretanu za kardiovery.

Primjer dugoročnog cilja može biti izbor univerziteta i unositi ga ili uštedjeti novac za kupovinu automobila.

Slika pod nazivom Napišite dnevnik Korak 3

3. Napravite zapis za trčanje o trenutnim osjećajima ili raspoloženju. Nemojte se uvesti u ono što su nastale, ali jednostavno se fokusiraju na tačan opis onoga što oni predstavljaju. Tada možete koristiti ta osećanja i misli kao upute za stvaranje detaljnih zapisa. Izvršite jednu misao ili emociju istovremeno i istražite ga kao opsežnu.

Na primjer, ako ste tužni, napravite unos zašto se osjećate tako i recite nam o bilo kakvim događajima koji bi mogli doprinijeti tome.

Slika pod nazivom Napišite dnevnik Korak 4

4. Napišite inspirativne citate i objasnite šta misle za vas. Inspirativni citati mogu se naučiti iz bilo kojeg izvora: od poznate osobe, od vaše omiljene knjige / filma ili čak od prijatelja ili člana porodice ili člana porodice. Svaki citat naći ćete Inspirativno će biti sjajno polazište. Donesite frazu u svoj dnevnik i provjerite gdje ste ga dobili. Zatim objasnite vlastitim riječima što znači za vas.

Na primjer, preuzimamo riječi marke Twaina: "Tajna da postigne nešto - start". Pišite u dnevniku da ta fraza znači za vas i što vam je potrebno da biste se pridružili putu do postizanja određene svrhe.

Slika pod nazivom Napišite dnevnik koraka 5

pet. Istražite svoje omiljene teme ili hobije detaljno. Napravite popis omiljenih niti ili hobija. Možda vam se sviđa film, sport, hranu, putovanja, umjetnost ili moda. Tema može biti bilo šta što vas zanima i inspirira vas. Zatim odaberite jednu stavku sa liste i učinite to zapisnikom u dnevniku.

Na primjer, ako ste sportski amater, pišite, zašto vam se sviđa određeni smjer, a također nam govorite o svom omiljenom timu ili ličnim ciljevima (ako se bavite sportom).

Ako volite sliku, napišite o svojim omiljenim umjetnicima, slikarskim stilovima koji su vam najviše privlačeni, zadnje slike koje ste slikali i o idejama za buduće slike.

Metoda 2 od 3:

Stvorite privatni zapis

jedan. Napišite datum u uglu ili na prvom retku. Možda nećete iznijeti zapise svaki dan, pa će vam oznaka datuma pomoći kada se to dogodilo. Budući da ćete zadržati dnevnik dužeg vremenskog perioda, datumi će vam pomoći i da ostanete sastavljeni i omogućit ćete kontekstu da rekreirate kontekst kada se vratite u budućnost napisanu.

Po želji, pored datuma možete odrediti i vrijeme, dan u sedmici i vašoj lokaciji.

Slika pod nazivom Napišite dnevnik Korak 8

2. Započnite svaki unos iz određene teme. Većina ljudi se proteže do dnevnika kada imaju misao koju žele pisati na papiru ili razmišljati o tome. To može biti bilo šta: trenutak prošlog dana, spavanje, planovi za budućnost, događaj, ideju ili snažnu emociju / raspoloženje koje doživljavate.

Kada počnete pisati, ne bojte se odstupiti od teme u bilo kojem drugom temu! Međutim, da biste pokrenuli proces slova, već biste to trebali pristupiti određenoj misao.

Slika pod nazivom Napišite dnevnik Korak 9

3. Ako želite, započnite sa žalbom "Poštovani dnevnik". Ovo je potpuno lični izbor, pa učinite ono što je najprikladnije za vas i pad. Prvi put kada se "dnevnik" žalba može osjetiti gotovo poput komunikacije s drugim, a ne samo pismom ili razgovorom sa sobom. Možete ga smatrati korisnim ako dnevnik ranije nije znao.

Slika pod nazivom Napišite dnevnik Korak 10

4. Pišite od prve osobe koristeći "i" -. Dnevnik je vrlo lični predmet, a u pravilu je više korist od nje ako pišete u njoj od prve osobe. U mom dnevniku slobodno možete učiniti sve! Mnogi ljudi smatraju da ovaj aspekt vrlo čisti i prosvjetljuju, posebno kada je u pitanju proučavanje ličnih misli, emocija i reakcija.

Na primjer, možete napisati nešto poput: "Brinem se zbog odabira u odbojkaški tim ove sedmice. Mnogo sam trenirao i osjetim da sam spreman, ali toliko sam zabrinut da jedva mogu jesti ".

Slika pod nazivom Napišite dnevnik Korak 11

pet. Budite iskreni u svojim zapisima. Mnogi ljudi pronalaze dnevnik čišćenja dnevnika i prosvjetljujući, jer na njegovoj stranici mogu pustiti zabrane i istinski biti sami. Slobodno zabilježite svoje emocije, i pozitivne i negativne. Zapamtite da niko nikada neće vidjeti vaše zapise, tako da možete iskreno pisati o bilo čemu. Namijenjen je samo vašim očima.

Na primjer: "Zavidim činjenici da Misha ima novi automobil. Drago mi je zbog njega, ali čini mi se da su mu nepošteni da su mu roditelji kupili automobil direktno iz salona. Radim svaki dan nakon što se univerzitet nakuplja na rabljenom automobilu. ".

Ako se plašite da neko nađe i pročita vaš dnevnik, preuzmite preventivne mjere. Dnevnici sa bravama i zaštićenim lozinkom Digitalni dnevnici - ovo su dva najpopularnija metoda zaštite privatnosti.

Zahvaljujući iskrenosti prilikom provođenja dnevnika, mnogi ljudi vide o svom identitetu i odnosu. Biti otvoren za saznanje o sebi nešto novo kao pisma.

Slika pod nazivom Napišite dnevnik Korak 12

6. Ne brinite za gramatiku i pravopis. Vaš dnevnik siguran je mjesto za oslobađanje pare i dijeljene misli bez pritiska iz vanjskog prosudbe. Pišite slobodno i bez ograničenja. Pravilna gramatika i pravopis, kao i savršeno propisane fraze nisu toliko važni kao izraz njihovih misli i osjećaja na papiru. Krv opisuje prve stvari koje mi padaju na pamet kada razmišljate o posljednjem danu, trenutnom raspoloženju i bilo kakvim osjećajima s kojima se borite.

Neki su lakši slobodno pišu misli prvih nekoliko minuta na početku svakog zapisa.

Slika pod nazivom Napišite dnevnik Korak 13

7. Navedite mnogo detalja za snimanje trenutaka na vrijeme. Dnevniljima pomažu u održavanju misli i osjećaja dok se javljaju. Snimite događaje odmah nakon što se pojave kada su predmeti i dalje svjež u memoriji. Budući da sjećanja mogu biti nepouzdana, pogotovo tijekom vremena, snimanje preciznih dijelova pomoći će vam da pouzdanije uhvatite trenutke.

Detaljan opis nije prikladan za sve, tako da ne smatrajte sebe dužni da napišete duge, verbalne prijedloge. Ako lakše izražavate svoje emocije sa kratkim frazama ili čak u tezama, slobodno to učinite.

Metoda 3 od 3:

Formiraju naviku

jedan. Svakog dana odvojite određeno vrijeme za dnevnik. Trenutno je teško naći mnogo ljudi. A drugi zaboravljaju pisati. Bit će korisno isticati određeno vrijeme svakog dana da stvori evidenciju za razvoj navike. Na kraju će biti uobičajena stvar, ali do tada je bolje instalirati dnevni podsetnik na telefon!

Na primjer, možete držati dnevnik svake večeri prije spavanja.
Ne postavljajte nerealni raspored. Ako pišete svaki dan, čini se nemogućim, rasporedom zabilježi evidenciju tri puta sedmično.

Slika pod nazivom Napišite dnevnik koraka 15

2. Prvi put za dodjeljivanje malih perioda dnevnika. Ne nužno provoditi na njemu svaka gomila vremena! Ako prvi put vodite dnevnik, prvo ćete biti dovoljno za pisanje 10-15 minuta. Snimite najzgodnije i izravne misli i osjećaje. Uvijek možete dodati više u sedmici kada imate vremena!

Na primjer, ako pritisnete vrijeme, možete napisati više ključnih trenutaka.

Instaliranje stroge grafikone može smanjiti sve prednosti dnevnika. Morate zadržati časopis da postane pražnjenje, a ne rutinska, pa osjetite mekša.

Odaberite razdoblje snimanja kada nemate druge obveze ili vremenske rokove.

Slika pod nazivom Napišite dnevnik koraka 17

3. Koristite ilustracije ako želite crtati, a ne pisati. Neki su lakši prenose svoje misli i emocije kroz crtež, a ne pismo. Ako se češće pridržavate rasporeda, izrađujući crteže ili skice, slobodno koristite ovaj pristup!

Skice ili skice su takođe korisne kada nema vremena za snimanje zapisa, ali želim popraviti neku tačku.

Savjeti

Dnevnik mora biti čišćenje i prosvjetljujući iskustva, a ne ozbiljna obaveza. Dozvolite sebi da uživate u pismu!
Da biste prerušili dnevnik, napišite na poklopcu "Sažetak na algebru" ili "školsku bilježnicu".