Kako koristiti emocionalnu slobodu

Emocionalna tehnika slobode (ili emocionalna oslobodilačka tehnika, Engleska. EFT) - jaka tehnika bez droge i jednostavna za upotrebu koja može smanjiti stres ili bolne emocije koje proizlaze iz misli, uspomena i t.D.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, na našem tijelu postoji nekoliko bodova, za koji vam trebaju malo savjeta na savetima prstom i ponovite određene izraze.

Osnova ove tehnike je teorija energetskih polja tijela ili, kao što su zvali u drevnoj Kini, Meridijanima. Vjerujete u postojanje energetskih polja ili ne, možda, želite iskusiti ovu tehniku kada su negativne emocije sljedeće vrijeme. Iznenadit ćete se rezultatom.

Korake

jedan. Odredite koje negativne emocije (ili koje stvari) daju probleme. Zatim odredite svoj intenzitet procjenom od 0 do 10. 0 - Ovo su stvari koje vam ne daju probleme, a 10 ono što služi kao uzrok najtežih i neugodnih emocija.

Slika pod nazivom Koristite emocionalnu tehniku slobode (EFT) korak 2

2. Radite jasna i specifična instalacija. Na primjer: "Uprkos činjenici da se naprežujem i ljutim kad me stranci gledaju, u potpunosti mi se sviđa, oprostim i prihvaćam sebe kao ja". ILI: "Uprkos činjenici da sam od bijesa, kad se netko nasmeje mojoj zelenoj kosi, potpuno se volim u potpunosti, za zbogom i prihvaćam sebe kao ja". Ili: "Uprkos činjenici da sam me zaista povrijedio i nažalost, da me je (neko) bacio, u potpunosti volim u potpunosti, za zbogom i prihvaćam sebe kao ja".

Slika pod nazivom Koristite emocionalnu tehniku slobode (EFT) korak 3

3. Ponovite instalaciju kada dodirnete na "karate point" - ovo je meka tačka na bočnoj strani ruke ispod djevojačke. Razgovarajte u tački oko 7 puta (iako nije posebno potrebno za razmatranje).

Slika pod nazivom Koristite emocionalnu tehniku slobode (EFT) korak 4

4. Smisliti "podsjetnik". Ovo je fraza koju ćete izgovoriti, dodirnuti ostatak meridijskih poena. Ovaj skraćeni podsjetnik na instalaciju, na primjer, "Stranci me gledaju", mrzim kad me pogledaju "," (ljudsko ime) me bacilo (a) ", bacio sam me (a)!"," Osjećaj praznine "i drugi.

Slika pod nazivom Koristite emocionalnu tehniku slobode (EFT) korak 5

pet. Lagano pratimo sve sljedeće tačke, ponavljajući "podsjetnik":

Točka pod obrvama odmah iznad unutrašnjeg ugla oka, na kosti.

Vanjski rub oka: nakon drugog oka, na kosti.

Pod okom: ispod središta oka, na kosti.

Ispod nosa: između nosa i usne.

Na bradi: pravo u sredini, gdje se zavoj.

Na grudima. Pronađite kost u obliku "U" Pod grlom. Stisnite 5 cm dolje i 5 cm desno ili lijevo.

Ručno u ruci: gdje se prolazi vrpca grudnjaka (7, 5 cm dolje od pazuha). Muškarci bi trebali pogoditi.

Neki u ovoj fazi takođe vole da kucaju na zglobu. Okrenite ih jedni drugima i kucajte sami na drugom.

MC: U centru vrha glave.

Slika pod nazivom Koristite emocionalnu tehniku slobode (EFT) korak 6

6. Sad kad ste napravili prvi krug, zapitajte se, na kojem nivou su vaše emocije, osjećaji, nelagodnost. Ocijenite ih ponovo na skali od 0 do 10.

Slika pod nazivom Koristite emocionalnu tehniku slobode (EFT) korak 7

7. Ponovite postupak dok negativna osećanja odstupaju do 2 ili niže. U ovom slučaju, vaša posljednja instalacija može imati ovakvu vrstu: "Uprkos činjenici da još uvijek malo osjećam ljutnju / ljutnju / depresiju u odnosu na (nešto / nekoga), ja se odlučim reći da se više ne osjećam više Ima odnos prema meni ".

Slika pod nazivom Koristite emocionalnu tehniku slobode (EFT) korak 8

osam. Tada vaš podsjetnik može zvučati ovako: "Sad sam oslobođen od ovoga", "Ne treba mi više", "ja sam jak i samouvjeren" i t. D.

Savjeti

Biti uporan. Ako se situacija ne poboljša, nastavite dok se ne dogodi. Ako još uvijek ne budete bolji, dogovorite se sa sastankom s EFT stručnjakom (u Google možete pronaći takvu osobu u vašoj regiji). Možda vas neka vjerovanja ograničavaju i ne dozvoljavaju zacjeljivanje. Specijalista će vam pomoći da ih otkrijete i riješite ih, obično, za prvu sesiju.
EFT - Potpuna tehnika oproštenja, a vi možete primijetiti da se različiti nizovi radnji mogu koristiti u različitim video zapisima i člancima - to ne utječe na efikasnost EFT-a, pa ne brinite. Slijedite redoslijed koji ste najprikladniji.
Prije, za vrijeme i nakon sjednice, pijte puno vode, jer emocionalna i čišćenje energije može dehidrati tijelo. Pored toga, voda će poboljšati tok energije, a kao rezultat će povećati efikasnost EFT-a.
Exrie precizniji i konkretniji. Na primjer, ne govorite jednostavno "ja sam depresivan". Spremnija fraza zvučit će ovako: "Depresivna sam zbog svog rada / ličnog života / materijalne situacije i t. NS."

Upozorenja

EFT nije predviđen kao zamjena za kvalificiranu medicinsku njegu.
Koristeći EFT, ne možete se povrijediti.