Kako postati stoik

Korake

2. Reagirati što je više moguće. Kad nešto probudite emocionalni odgovor u vas, fizički reagirajući što je moguće niže, što je manje moguće. Slijedite izraze lica, ne plačite i ne ljuštite mišiću bijes.

3. Odgovor što je moguće niže. Kad vam neko postavi pitanje, odgovorite u suštini za minimum. Kad vas emocije prevladaju, nemojte govoriti ljudima o svojim mislima ili osjećajima i ne kažu ništa što bi vam moglo dati.

4. I općenito, govorite manje. I još manje. Dakle, više ćete izgledati kao zaustavljanje, a vi učite emocionalne odgovore.

pet. Ne odaberite informacije. Kao u slučaju kratkih odgovora na pitanja, morate naučiti da ne kažete svima i sve o sebi, svojim mislima i osjećajima.

6. Nikad se ne žali. Žalbe - Emocije Manifestacija, ljutnja ili tuga, izbjegavajte da morate zaustaviti pritužbe. Zapravo, šta se žaliti? Bolje je uzeti posao u rukama i popraviti sve.

7. Izrazite svoje emocije kasnije i u privatnoj atmosferi. Čuvajte emocije u sebi i ne obraćajte pažnju na njih - ovo je štap oko dva kraja, od kojih je jedan zdravstveni problemi. Čak bi i na Stoiku trebao biti zdrav način izražavanja svojih emocija - neka kasnije, čak i u privatnoj atmosferi, ali ipak. Možete vikati ili plakati u jastuku, držite dnevnik, crtajte - uopšte, po vašem ukusu.

2. Ispitajte svoju vlastitu tendenciju. Možda vam se čini da je život prema određenim pravilima ili performansama akcija za određene predloške nešto manje od drugog načina života uživo. Jao, takav pogled na situaciju je prepun pojave velikog broja negativnih emocija u tim trenucima kada se ljudi ne slažu sa vama ili kada nešto pođe po zlu po krijumčaru. Stoga vrijedi razmišljati o svojim vlastitim tenderima i pokušati razumjeti da li je nemoguće gledati situaciju s drugim gledištem. Tako će biti lakše riješiti probleme.

3. Minimiziraju negativne emocije. Svrha poanta nije umanjivanje svih emocija i minimizirati negativne emocije. Ova filozofija je željela učiniti ljude sretnijom, smanjujući utjecaj na svoj život takvih emocija, poput tuge, bijesa, straha ili zavisti. I za to je da ti, Stoik, treba težiti sebi.

4. Potaknite pozitivne emocije. Naravno, da se umanji negativno je dobro, ali i sretno da naučimo biti, posebno u svojim danima, kada su depresija i odsustvo radosne misli u glavi karakteristično za gotovo svaku sekundu. Dakle, ako ste samo jedan od trenutka, morate ići živjeti u čežnji!

pet. Pregledajte svoje prioritete. Priroda ljudi je takva da uvijek žele za sebe najbolje. Nije važno da osoba već ima - naći će, zbog onoga što bi trebao postati nesretan. Stoics mora preispitati svoje životne prioritete kako bi naučili biti zadovoljni onim što već ima.

6. Otkrijte neverovatnu ljepotu okolnog svijeta. Da biste naučili biti sretni, morate naučiti kako tražiti sreću oko sebe - u svijetu, mi smo s vama okolini. Svi ponekad osjećamo pijani konji - šta da radim, vrijeme je - ali ako bacate lice na sekundu ... licem prema nebu i vidite kako je lijepo - život će postati malo bolji. Uhvatite trenutak i cijenite je! Divljenje i radost ispunjavaju te.

7. Izbjegavajte pričvršćivanje. Kad smo vezani za nešto - da li stvari, ljudima ili situacijama, postajemo ranjiviji na gubitku uobičajenog. Stoicizam uči da bude otvoren za promjenu i odvesti ih, jer se osjećaj priloga prepuni velikim boli u slučaju gubitka.

osam. Pročitajte radove antikne stanice. Da biste saznali više o ovoj filozofskoj struji i uronite u njega, morate pročitati utakmicu. U jednom trenutku, stoicizam je bio gotovo religija, bio je to cijenjeni kurs, a čelici su bili među imigrantima iz svih časova. Neki od njih bili su kompetentni, neki - vrlo kompetentni, od njih do naših vremena i dostigli su sve ove pismene spomenike neverovatne ere kamenizma. Za početak, pročitajte radove takve priznate stoike kao cicero i Mark Aureli.

2. Pogledajte život sa čudnim očima. Ako vam neko stalno izaziva osjećaj ljutnje ili razočaranja, pokušajte pogledati problem sa stanovišta ove osobe. Shvatite da su svi pogrešni. Strogo govoreći, ljudi se uglavnom rijetko ponašaju posebno kako bi naštetili - obično misle da su u dobrom. Pokušajte shvatiti zašto je napravljena greška i pokušati joj oprostiti. Zatim, u skladu s tim, pokušajte poboljšati situaciju.

3. Neka bude tužno. Ne bacajte tugu iz života, ne izgledajte kao tuga ne postoji u prirodi. Neprirodno je i zdravlje je vrlo štetno. Umjesto toga - tužno. Budite tužni, ali ne dugo! Nazvao par dana i. Sjetite se da vas tuga neće usrećiti.

4. Pobrinite se za negativnu vizualizaciju. Drugim riječima, pokušajte zamisliti da je nešto izgubljeno. Takva jednostavna vježba bila je svakodnevna praksa za stoike. Njegova suština je jednostavna: Zamislite svoj život bez nečega, za vas važno. Možda bez omiljenog rada, ili bez supružnika / a, možda bez djece ili čak psa. Tuga zvuči tužno, a ovdje se malo zabavlja, ali pomoći će vam da naučite uživati ​​u svim dobrim stvarima koje su u vašem životu da će vas naučiti da se nosite sa gubicima pripremajući se za njih.

pet. Pokušajte sažetak iz situacije. Ovo poziva "Projektivna vizualizacija" i da, ovo je ujedno i vježba za stoike. Naravno, nije toliko učinkovit kao prethodni, već i koristan, posebno ako se morate nositi sa nečim što vas snažno frustrira. Suština je sljedeća: potrebno je zamisliti da se nevolja događa da se događa s nekim drugim. A onda trebate razmišljati o tome koji bi savjet dao ovoj osobi? Kao da je njihovo vlasno mišljenje o situaciji promijenjeno? Sami znate da ponekad simpatiziramo sa osobom koja je pala u probleme, a ponekad samo kažu da, kažu da, to se događa. I to je vrlo važna stvar. Uvijek se može dogoditi da će nas uznemiriti ili uznemiriti, jer nismo dominantni iznad. Treba imati na umu da uzrok neće pomoći u tugu. Drugim riječima, sažetak - i može vam poboljšati raspoloženje.

6. Cijenim trenutak. Uživajte u onome što ste vi i kako ste trenutno. Kao što smo već izgovorili, trend ljudske prirode utvrđen je da se osjeća malo nesretno. S tim, jasan slučaj, mora se boriti, a za to trebate naučiti cijeniti trenutni trenutak. Ovdje je korisno za negativnu vizualizaciju. Samo zapamtite da, bez obzira koliko loše, uvijek postoji nešto tako neverovatno i divno da je to samo grijeh koji je bio tužan.

7. Sačekajte i promenite. Stoics protiv privitka i postojanosti, oni su protiv mišljenja da sve treba ostati nepromijenjeno. Zapamtite, promjene su dobre. Naravno, teško je prihvatiti situacije kada nešto nestane, voljeni smo, ali vrijedi se sjećati zbog činjenice da svaka promjena otvara nove mogućnosti za nas u životu. Čak i kada se dogodi nešto loše, onda se morate sjetiti da nije zauvijek.

osam. Appercitati stvari koje imate. Možda je najvažnija primjena ideja kamenizma u životu, možda moći cijeniti ono što možete.Ne žali se na činjenicu da žena - hrću, malu kćerku - plače i pas povlači, tražeći da se igra s njom. Ako vam iznenada liši, barem ćete biti dosadili. Zato cijenite ono što imate i uživajte u svakom trenutku.

• Govoriti što je manje moguće. Učinite sve efikasno.
• Diši duboko. Kisik pomaže opustiti se.
• Vjerujte pouzdanoj osobi. Ponekad će sve čuvati u sebi biti previše komplikovano i samo vam treba nešto poput ... prsluka. U suprotnom, možete doći do problema sa psihom ..
• Vjeruje se da modeli trebaju barem podijeliti pogled na stakizam. Samo po sebi, stoicizam ne čini osobu privlačnijom. Činjenica je da je zadatak modela ... KHM ... Budite živ maneken, a pogled na zaustavljanje je tradicionalni dio ovog slučaja.
• Ne ponavljajte i ne pokušavajte izgledati misteriozno. Stoicizam bi trebao biti vaša suština, a ne uloga. Inače ispada da nije dobro.
• Zaštitite u šta vjerujete.

• Budući da je Stoik - ne znači biti nepristojan ili ravnodušan prema drugim ljudima. Ne zanemarujte ljude, ne čekajte iz svojih pitanja. Da, može biti jasno da su neke teme tabu i sve to, ali nemojte se nepristojno na ovu temu i ne razbijajte se da odgovorite na ta pitanja na koja bi se osoba mogla i odgovoriti na sebe, tražeći par minuta u Googleu.
• Ako izgledate kao ljudi nerazumljivi i čudni, malo je vjerojatno da će i dalje komunicirati s vama.