Kako izbjeći neugodne situacije nakon što ste pili snagu

Svaki student zna zašto mješavina kofeina i šećera. Možete li smanjiti ovaj efekat? Nevjerojatno, ali nije najteže.

Korake

jedan. Prije nego što krenete u školu, na posao i t.D., Popijte inženjer napajanja (proverite dozu da budete sigurni da imate dovoljno. Mnogi su pogodni 500 ml banke). Najpopularniji i pristupačniji proizvod su čudovište ili rockstar proizvodi. Ovi se proizvodi prodaju s raznim ukusima, a sigurno ćete pronaći onaj koji vam se sviđa.

Slika pod nazivom Izbjegavajte da se ruši nakon što imate energetski napitak korak 2

2. Obavezno morate jesti moć ili s pićem. Dakle, vaše tijelo će dobiti nešto i neće raditi na kofeinu i šećeru. Energija - odličan dodatak doručku, ali ni u kojem slučaju nije zamjena.

Image pod nazivom Izbjegavajte da se ruši nakon što imate energetski napitak korak 3

3. Ako ste popili cijelu bocu odjednom, pričekajte 2-4 sata, a zatim popijte sljedeće. Razina kofeina plijeni zdravlje, pa čak i dovodi do smrti.

Slika pod nazivom Izbjegavajte da se ruši nakon što imate energetski napitak korak 4

4. Probajte podijeliti piće. "Srbite" to nekoliko sati. Stoga će se u tijelu razlikovati male doze kofeina, a neki će već biti spremni za izlaz.

Savjeti

Za ručak uzmite obrok koji sadrži ugljikohidrate, na primjer, sendviče. Neophodno je da u vašem tijelu uvijek postoji hrana. Jedan kofein neće moći zadržati rad vašeg tijela.
Ne postaju ovisni o kofeinu. Čestice kofeina ostat će u vašem tijelu, pa svaki put kada vam treba kofein za održavanje tijela.
Ako vam nastavnik ne dozvoli da idete u učionicu, stavite teglu u džep i pijte kad idete na piće "vode" u hodniku.
Pomislite da uopće ne koristite energiju - odaberite zdrave proizvode.

Eksperimentirajte sa zdravom hranom i pronađite ono koji će vam odgovarati.
Izbjegavajte suvišne ugljikohidrate (posebno nerafinirane, na primjer, šećer, hljeb i rižu). U nekim ljudima čak i zdrav ugljikohidrati mogu uzrokovati neugodne senzacije ako jedu puno (na primjer, 6 komada krompira umjesto 2-3).
Pokušajte sa dodavanjem niskih dijabetičkih proizvoda: pasulj ili slatki krompir.
Ne jesti kad ne osećaš glad. Ili ako ste gladni, jedite više povrća.
Pokušajte popiti crni čaj bez šećera da se osjećate bolje (započnite sa pričvršćivanjem čaja da biste se navikli na ukus).

Upozorenja

Jedenje velikog broja energetskih tehnika negativno će utjecati na vaše zdravlje. Kao i kod bilo kojeg drugog proizvoda, zapamtite na moderiranje.
Budite oprezni - ako često koristite energiju, možete patiti od "glavobolje iz kofeina".
Nikada ne pijte više od 3 limenke. To se odnosi na 450 ml bankama. U tri takve banke - 600 mg kofeina. Nijedan gram neće vam donijeti korist (ovisno o težini i karakteristikama tijela, ovaj iznos može biti fatalan).
Pripremite se za ono na što se možete naviknuti. Većina energetskih inženjera sadrže kofein i druge tvari / biljke.