Kako postići unutrašnji mir -

Želite postići mirnoću i Proprinca, duhovni harmonija? Nema problema, može i svaki! Sve što trebate je da se riješite stresa i napetosti svakodnevnog života i provedete malo vremena sama s vama. Imajte na umu da je kupovina interne harmonije proces koji se ne može završiti u jednom danu.

Korake

Metoda 1 od 3:

Čuvaj se

jedan. Smiri se i prevesti duh. Uživajte u tišini svog uma. Sjedite mirno i mirno, pokušajte se riješiti svih misli i jasan um.

Češće počivaj. Pronađite ugodno mjesto u kojem se možete opustiti, opustiti ili Uzeti. Odmor je vrlo važan za mentalno i emocionalno zdravlje.
Naučite tehniku svjesne meditacije. Meditacija će pomoći da se fokusira na njihovo duhovno blagostanje i smanjite stres i uzbuđenje koje ometaju pronalaženje sklada sa njima.
Oslobodite svoj um od iskustava i anksioznosti.

Slika pod nazivom Identificirajte šizoidni poremećaj ličnosti korak 14

2. Olakšajte stvari lakše. Koncentrirana meditacija pomoći će se koncentrirati na njihovo unutrašnje stanje i smanjiti stres i iskustva koja krše vašu unutrašnju mirnoću. Interna interna mirovanja za postizanje puno lakše organiziranjem vašeg načina života i vlastitim popisom slučajeva. Pokušajte da ne radite sve stvari u jednom trenutku.

Image naslovljen pronašao stanja u životu korak 14

3. Ne žuri. Postizanje unutarnjeg pacifikacije dug je proces. Odvojite vrijeme za uživanje u ovom procesu samo-poboljšanja. Ne brinite zbog činjenice da će vam ovaj proces odvesti neko vrijeme - ovo ima svoj šarm.

To se posebno odnosi na ljude koji se oporavljaju nakon psihološke ili emocionalne povrede - dopustite sebi da uživate u ovom procesu. Ako sebi date dovoljno vremena da se u potpunosti oporavite psihološki i emocionalno, možete živjeti potpuni svrhovitni život.

Metoda 2 od 3:

Podesiti dobro

jedan. budi strpljiv. Zapamtite da možete vratiti svoj unutrašnji saldo nakon toga vrijeme. I promjena raspoloženja stalno su tokom dana.

Biće trenutaka kada se osjećate mirno i opušteno. Sjetite se da je sticanje mira proces. Stalno se mijenjate, ali u svakom trenutku ste lijepi na svoj način.

Slika pod nazivom mentalno pobjeći od stvarnosti korak 13

2. Šaka svaki trenutak. Razmislite šta se događa oko vas. Manje brinite o prošlosti i budućnosti. Danas se razlikuje od svih proteklih dana.

Imajte na umu da svaki trenutak može pomoći da se osjećate koncentrirano, mirno i sretno. Isprobajte meditaciju za učenje, koristeći aplikacije kao što su glava ili mirna (i na engleskom jeziku, ali mnoge se riječi ponavljaju iz vremena ponekad, pa vrijedi pokušati, čak i ako znate engleski jezik samo na početnom nivou).

Image pod nazivom Budite ponosni ko su korak 2

3. Pokušajte se riješiti predrasuda. Vrlo je lako konfigurirati sebe negativno, stalno čekanje opasnosti od nepoznatih situacija.

Odbijanje samog kontrole pomoći će vam da se osjećate sa svim njegovim nepredvidivim okolnostima.

Savet specijalista

Čad Herst, CPCC

Trener svijesti Hurst - specijalist za trava i viši trener u Herst Wellneru, Dom zdravlja u San Francisku sa specijalizacijom u vezi sa razumom i tijelima. Akreditovan kao koaktivni profesionalni trener (CPCC), radovi na polju zdravlja više od 25 godina, ima iskustvo akupunkture, staza i nastave joge.

Čad Herst, CPCC
Trener svesti

Ponekad vaše tijelo razumije stvari ranije od uma. Ched Hearst, karijera i lični trener, kaže: "Negativne misli o sebi su uvijek povezane s neugodnim osjećajem u tijelu. Kad naučite da prepoznate ovaj osećaj, bit ćete mnogo lakše riješiti se negativnih misli ".

Slika naslovljena prestaj biti ljubomoran korak 11

4. budi sretan. Ne štedite vrijeme da se učinite zbog čega se osjećate sretan.

Idi svoju dragu i slušaj svoje srce. Pokušajte komunicirati s drugim ljudima - pomoći će vam da se osjećate mirno i smirenje.

Slika naslovljena prestaj biti nesretan korak 6

pet. Ne zaboravite na ponos. Ti si taj koji si. Budite ponosni na svoju individualnost.

Uzmi sebe kao i ti. Prihvatanje sebe treba biti bezuvjetno - zaslužujete da volite sebe, svoje snage i slabosti.

Image pod nazivom Budite sretna osoba koja je religija Korak 1

6. Biti zahvalan. Dobiti zadovoljstvo Odakle si, ko jesi i šta radiš.

Uzmi svoj život kakav jest, - pomoći će vam da pronađete harmoniju sa svojim unutrašnjim svijetom.

Slika pod nazivom biti neovisna i neovisna korak 1

7. Preuzmi se odgovornost u cijelom svom životu. Ako možete popraviti svoje pogreške, činite. Pokušajte osloboditi svoj um.

Svako pravi greške. Da biste osjetili sklad i mir, morate biti u mogućnosti priznati svoje greške.

Image pod nazivom Budite neovisni i Neifraid Korak 7

osam. Budi optimističan. Iskustva uništavaju sklad u vašoj duši, fokusirajte se na dobre trenutke u životu da kontrolirate svoj život i osjetite mirisanje.

Metoda 3 od 3:

Omogućite harmoniji da utiče na vašu vezu

jedan. Čuvaj se. Samo radi ono što ti treba. Doživljavamo puno stresa, raspravljamo o svojim i drugim problemima s drugim ljudima. Naravno, potpuno je normalno podijeliti s našim iskustvima, ako iz njega postane lakše. Ali niste dužni razgovarati o svojim problemima ako ne želite. Ne dozvolite nikome da se popne u vašu dušu.

Izbegavajte. Prijatelji koji vole razgovarati o drugim ljudima nakon što komuniciraju s kojima se osjećate emocionalno prazno, negativno utječe na svoje psiho-emocionalno stanje.

Image naslovljena back sa yor osjećajima korak 12

2. Biti montažni. Pokušaj biti Pristojan i ljubazan. Ispunit će vam srce i dušu toplu!

Image pod nazivom Budite ponosni na svoj izgled korak 12

3. Glava da primijeti ljepotu. Pokušajte pronaći lijepu u cijeloj i svima. Potražite nešto dobro u svakoj osobi, a ne loše - pomoći će da pronađemo harmoniju sa mirom i sa vama.

Image pod nazivom Budite sretna osoba koja je religija Korak 7

4. Zaljubiti se. Zaljubite se u sve koji će vas upoznati. Uživajte u energiji i duhu druge osobe.

Pobrinite se za druge da biste pronašli mirno. Na primjer, možete se pobrinuti za životinje kako biste osjetili da vas cijene i volite.

Image pod nazivom Budite ponosni na ko su korak 7

pet. Odbijaju komunikaciju sa Negativan ljudi. Pokušajte smanjiti komunikaciju s ljudima, zbog čega osjećate negativne emocije.

Sjetite se čuvenog citata: "Šta možete smiriti mirno, više vas ne upravlja".

Savjeti

Pokušajte prestati sa komunikacijom Negativan ljudi. Ograničite svoju komunikaciju s ljudima što je više moguće, što uzrokuje negativne emocije.
Pronađite psihologa. Razmislite o kontaktiranju stručnjaka s kojim možete razgovarati o svojim osjećajima. U svakom slučaju, ako izgledate dobro, možete pronaći Psiholog, cijena za čije će usluge biti razumne. Pored toga, možete razgovarati s bliskim prijateljem kome vjerujete ako vam nešto smeta.
Ne čekajte zahvalnost od bilo koga osim sebe.
Podsjetite se da ste vrijedna osoba i imate nešto za ponuditi drugima.
Budite privlačni i lijepi na svoj način.
Unutarnji svijet je stanje uma. U svakoj situaciji se prvo morate smiriti, a zatim temeljno razmislite o svemu i glumu.