Kako meditirati unutrašnjim glasom

Meditacija je način da se opustite i put do prosvijećenja. Ako prekršimo vezu s vanjskim svijetom i stavimo da bismo pomislili, osjećamo plima pozitivnog i pristupanju prosvjetljenju (unutrašnja radost). Svi negativni isparava. Počinjemo pozitivno razmišljati i živjeti u dobroti. U svijetu vidimo pozitivne, u drugim ljudima i u našem sebi. Mi smo u skladu s nama i naš život. Idite na proces meditacije internim glasom.

Korake

jedan. Pripremiti se. Sjednite u položaju za meditaciju (prekrižite noge, sjedite na petama ili stolicom i tako dalje) i ponesite pravo držanje za meditaciju (ruke na nogama ili koljena). Ruke vam mogu biti na obje strane koljena, ako su pređene noge. Kažiprst svake ruke trebao bi dodirnuti palčeve.

zatvori oci.

Udahnite i izdahnite. Slika pod nazivom Meditirajte sa svojim unutrašnjim glasom korak 1bullet2

Smiri se i opusti se Slika pod nazivom Meditirajte svojim korakom unutarnjeg glasa 1bullet3

Osjetite ono što vam treba i uživajte u vlastitom meditacijskom iskustvu. Slika pod nazivom Meditirajte svojim unutarnjim glasom korak 1bullet4

Slika pod nazivom Meditirajte svojim unutarnjim glasom korak 1bullet4

Meditacija je korisna.

Slika pod nazivom Meditirajte sa svojim unutrašnjim glasom korak 2

2. Prestati razmišljati. Spustite sve misli i utopite se u odmor. Opustiti se.

Slika pod nazivom Meditirajte sa svojim unutrašnjim glasom korakom 3

3. Nose svjetlost svijeta. Zamislite globus, napravite pokret rukom i mislite: "Nosim svjetlost ... neka svi ljudi budu sretni. Neka cijeli svijet bude sretan ". Posebno pošaljite laganu laku silu. Koristite televiziju kao prozor u svijet i omočite sav patnje ljudi sa svjetlošću.

Slika pod nazivom Meditirajte sa svojim unutrašnjim glasom korak 4

4. Uzmi jogu. Preklopite ruke zajedno na koljenima. Zamislite sebi dio božanskog stvaranja okruženog svjetlom. Željeznica za noge i mentalno ili naglas, recite mantra: ohms (zvuči kao "oum", ali zvuk "y" se proguta).

Slika pod nazivom Meditirajte svojim unutarnjim korakom 5 koraka

pet. Vizualizirajte prostor oko sebe, svemir sa Miriada Stars. Napravite kružnim pokretima sa rukama: "Prihvatam sve što jeste. Odričem se lažnih želja. Živim u skladu sa prostorom. U životu privlačim pozitivan. ". Šta želite da unesete ili pustite na trenutak? Reci: "Prihvaćam ... pustio sam ...".

Slika pod nazivom Meditirajte svojim unutrašnjim glasom Korak 6

6. Pronađite vezu s Bogom. Očistite dlan u srcu Čakra. Povežite se s Bogom i mislite: "Ohm svemoćne snage (Bože). Ohm unutrašnja mudrost. Trebam podršku i pomoći na putu.

Slika pod nazivom Meditirajte sa svojim unutrašnjim glasom korak 7

7. Pitanje. Sada možete postaviti pitanje. Razmisli o svom životu. Ono što ste postigli? Kakav je tvoj način mudarnog života? Upoznajte svoje pitanje. Slušajte u sebi. Šta vam kaže vaša unutrašnja mudrost? Šta ona odgovara? Osećate odgovor. Neka vam se odgovor otvara. Razmislite o odgovoru nekoliko puta uz pomoć mantre.

Slika pod nazivom Meditirajte sa svojim unutrašnjim glasom korak 8

osam. Recite mantre. Stavite ruke na kolena. Leđa bi trebala biti ravno, a trbuh je opušten. Dajte svojim mislima u potpunosti. Mentalno kažu "ohm" mantru. U potpunosti je u glavi, grudima, trbuhu, nogama i nogama. Usredotočite zemlju i cijeli prostor: "Shanti, ohm svijet ..."

Slika pod nazivom Meditirajte svojim unutarnjim glasom korak 9

devet. Prestati razmišljati. Zaustavite svoje misli na minut. Kad se razgledaju misli, samo ih baci. Zatim se opustite u potpunosti. Opustite svoje telo. Sjedite u opuštenom položaju. Mir i sklad u sebi.

Slika pod nazivom Meditirajte sa svojim unutrašnjim glasom korak 10

10. Budi optimističan. Pomaknite se pozitivno. Neka prati svjetlost. Biti blagoslovljen.

Savjeti

Uvijek budite u skladu sa svojim tijelom i dušom. Osetite šta želite, a šta vam treba. I izvršite svoje želje. Slijedite pet principa istine, mira, ljubavi, samodiscipline i sreće. Izbrisati ćete put do svetlosti. Osjetite božansku zračenje, energiju svijeta i ljubavi u sebi. Budite sretni i ljubazni. Ovo je suština filozofije joge.
Najvažniji aspekt joge je unutrašnji glas. Unutarnji glas je glas vaše istine i mudrosti. Ovo je osećaj pravde. Vaša inteligencija treba biti u jedinstvu sa vašim osjećajima. Tada ćete pronaći izlaz. Slijedite svoju mudrost. Pronađite vlastitu meditativnu praksu. Baviti se meditacijom sa korist.
Šta očekuješ od meditacije? Sreća, zacjeljivanje ili prosvetljenje? Odlučiti. Pročitajte knjige o meditaciji, posjetite meditativne grupe, pronađite dobar učitelj meditacije. Učite umetnost. Pronađite najbolji način za praksu meditacije. I vježbajte svaki dan.

Upozorenja

Glavni način za zdravlje i izlječenje temelji se na pet zdravstvenih principa. Moramo se baviti sportom svaki dan (joga, šetnje), postoji zdrava hrana (mnogo voća i povrća sa malom kalorijama), izbjegavajte štetne tvari (alkohol, pušenje, drogu), razmislite (borite se sa negativnim mislima) i opustite se (dovoljno) odmor biti u tišini i meditirati).
Ako želite čuti od bolesti, preporučujemo da potražite pomoć stručnjaka za zdravlje i blagostanje. Joga je način da se opustite i budi unutrašnja radost. Možete izliječiti od nekih bolesti pomoću joge i meditacije, ali morate biti oprezni i slušajte unutrašnji glas. Mnogi ljudi osjećaju da je bolje slijediti savjet ljekara i relevantnih medicinskih knjiga. Ali zapamtite da se medicinsko obrazovanje temelji na liječenju bolesti, a ne privlače blagostanje i nekoliko terapeuta koji vežbaju jogu, pravilnu prehranu i druge ne-medicinske metode održavanja zdravlja.