Kako se uključiti u wiccan meditaciju

2. Odaberite mjesto za meditaciju koja odjekuje s vama. Ako ste vježbali Celtic Wicca, vjerovatno želite da napravite vanjsku meditaciju. Vaše preferencije su atrakcije, mirise i zvukovi prirode poboljšaće meditaciju. Mnogi Wikkan radije meditiraju u svom oltaru, posebno kad kišno vrijeme. Važno je odabrati takvo mjesto za meditaciju koja će se osjećati opušteno. Ako meditirate u zatvorenom, budite sigurni da je soba tiha i niko se neće miješati.

3. Pronađite udoban položaj. Nije važno da li sjedite ili lažete ili hodate dok ste u stanju mirne i udobnosti. Vaš je cilj biti osjetljiv i budan, tako da se ne osjećate tako ugodno za zaspati.

4. Odlučite koju vrstu meditacije ćete učiniti. Pasivna meditacija je umjetnost prezentacije slika u glavi i koncentracija na te slike ili simbole. Aktivna meditacija uključuje vaš izbor slika ili simbola u kojima se želite koncentrirati - možete to učiniti sa otvorenim ili zatvorenim očima. Da li dozvolite da simbol dođe na glavu ili odabere simbol, dajte odabranoj slici punu koncentraciju. Stavke meditacije uključuju:

pet. zatvori oci. Usredotočite se na dah u roku od nekoliko minuta. Promatrajte dah. Kad vam dah postane miran i stabilan, fokusirajte se na noge i pomaknite fokus po cijelom tijelu. Često od napona koji se osjećate u svom tijelu. Možete se zaustaviti i fokusirati na napetosti, tražeći pitanje zašto je nastalo.

6. Vizualizujte punjenje pozitivne energije vašeg bića. Udahnite i zamislite bijelo svjetlo koje dolazi iz nogu do vrha glave. Izdahnite i otpustite bijelu svjetlost, omogućujući vam da vas okružimo čarobnim prostorom.

7. Neka misli lebde na površinu ako ste meditaciju za radnopis. Ako vas misao ili slika vas zaintrigira, počnite se koncentrirati na njega, u protivnom, ostavite ga i omogući da se pojavi sljedeća pomisli. (Ako vaše misli počnu lutati, vratiti se na koncentraciju vašeg disanja i počnite svuda.) Ako se odlučite za aktivno meditaciju, zatvorite oči i mentalno fokusirajte na simbol ili sliku koju ste odabrali. Ako želite, možete držati oči otvorene i fokusirati se na odabrani simbol. Dajte mu potpuno i istražite je svaki aspekt.

osam. Držite beležnicu i rukovati se u blizini. Možda želite snimiti ideje ili izvući slike koje vam dolaze tokom meditacije. Nakon što ste to učinili, vratite se u meditativno stanje.

devet. Popunite sesiju hvala. Pokušajte razmisliti barem oko 10 stvari za koje ste zahvalni - vaš popis može varirati od manjih zadovoljstava (zahvalan sam za pomoć mog susjeda) na glavne teme (zahvalan sam što imam dovoljno hrane za jelo.)