Kako pronaći mirno

Potražite mir i tišinu? Postoji mnogo jednostavnih načina za opuštanje i vođenje duhovnog stanja, misli i osjećaja u redu. Isprobajte meditaciju. Pomaže u pronalaženju potpunog mira.

Korake

jedan. Pronađite mirno, osamljeno mjesto na kojem možete osjetiti mirno i sigurnost. Bez obzira gdje, kuće ili na ulici.

Image Naveden pronalaženje mirovnog koraka 2

2. Uklonite sve stvari koje mogu odvratiti pažnju. Trebate prostor za svoje misli.

Image Naveden pronalaženje mirovnog koraka 3

3. Sjedite ugodnije. Uzmi držanje koje će vam pomoći da se opustite.

Image Naslijedilo Pronađi mirovni korak 4

4. Stavite ruke na kolena ili bilo koje drugo mjesto pogodno za vas. Lijepo kad se osjećate ugodno.

Image Naveden pronalaženje mira 5

pet. zatvori oci.

Image Naveden pronalaženje mira 6. korak 6

6. Usredotočite se na dah, koncentrirajte se na svaki dah i izdahnite.

Image Naveden pronalaženje mirovnog koraka 7

7. Da biste stekli maksimalnu mir, razmislite o dugim vijugavim rijekom.

Image Naveden pronalazak mira 8. korak 8

osam. Dopustite svom tijelu i razlog da se opustite. Sve ostalo će čekati.

Image Naveden pronalaženje mira 9. korak 9

devet. Primijetio da je lakše fokusirati? Osjećate se puno smirenije i sretnije.

Image Naveden pronalaženje mira korak 10

10. Meditirajte češće. Praksa će zaključiti vašu vještinu i dovesti do savršenstva.

Savjeti

Da se mir osjećate stalno, vodite miran i umjeren način života.
Koncentrirajte se i ostanite vere u sebe.
Subklinička neuroendokrina i vegetativna neravnoteža mogu prouzrokovati kršenja memorije ili mentalne sposobnosti.
Hindusi i budisti koji prakticiraju meditaciju izjavljuju da ga može postići Nirvana.
Pored meditacije, možete raditi joge i duhovne prakse, kao što su Namasmarana (Namasmaran - ponavljanje božanskog imena).

Upozorenja

Nećete moći steći mir zahvaljujući mentalnim vježbama ili fizičkim vježbama. Ali uz pomoć možete dobiti ideju o miru.