Kako meditirati za svijest: 7 koraka

Tišina zaceljuje. Tišina je kreativna. Tišina je neophodna. Redovna meditacija je način da očistite svoj um od neurednih misli, načina za obuku koncentracije i koncentracije na određene teme. Ovo je način da se smirite svoj um.

Korake

jedan. Povoljno sjediti s ispravnim leđima. Možete sjediti u lotosu, pola brzine ili samo na stolici, ispravljajući leđa i ne dirati zid. Stavite dlanove na kolena, zatvorite oči, dodiruje vrh usta, usne lagano otvorene.

Slika pod nazivom Meditirajte na svijesti korak 2

2. Opustiti se. Naš um je stalno aktivan. Uvjeriti um koji je u pokretu nemoguć je ako ne preduzmete određene akcije. Umjetnost meditacije je umjetnost smirenosti. Pripremite mesto, sagorite sveće i tamjan i tiho sjedite bez pokreta - opustite se za ulazak u svijet vizualizacije i koncentracije.

Slika pod nazivom Meditirajte na svijesti 3. korak 3

3. Koncentrat. Sa zatvorenim očima ugodno sjede i pazite na dah. Vaša svijest mora biti fokusirana na disanje, ništa više, osim za udisanje i izdisaj. Disanje bi trebalo biti duboko i odmjereno. Dopustite dah da opustite svoje tijelo i mirno smirite više.

Slika pod nazivom Meditirajte na svijesti korak 4

4. Vizualizovati. Odaberite kozmetički objekt koji će biti simbol svijesti ... koncentrirajte svoj um na svijetu (svjetla svijeća ili imaginarnu svjetlost), o osjećaju ljubavi, osjećaju mira ili čiste svijesti. Neka um vodi "aktivnost" dok se povežemo s izvorom snage, ljubavi, miru i znanjem, koristeći jake slike svjetlosti, ljubavi, mira.

Slika pod nazivom Meditirajte na svijesti korak 5

pet. Proširiti. Neka vaše tijelo "nestane", vaše misli se rastvaraju, otvorene, šire i postanu jedno s božanskom sviješću. Sve - jedno. Ujedinjeni ste. Sve - ljubav. Ti si ljubav. Duhovna svijest je stanje u kojem ulazimo u proces meditacije, kada naša svijest pređe na tijelo i postaje posmatrač. Ovo je stanje tihog dokaza. Ulazak u kosmičku svijest, svjesni smo da niste uma ili tijelo i da možemo preći kroz prostor i vrijeme. Ulazak u božansku svijest, osjećamo jedinstvo u svemu i sve u jednom, osjećamo širenje, prisustvo božanskog u našim srcima. Mi postalimo čistu svijest, jedinstvo ili jedinstvo. Kao kap vode, koja se, konačno, stapa se sa okeanom, neka vaš "ja" nestanem i spajam se s božanskom.

Slika pod nazivom Meditirajte na svijesti Korak 6

6. Mirni um i meditacija. Nakon otprilike 30 minuta opuštanja, koncentracije, vizualizacije, ekstenzija, smirite se i ulazite u meditaciju. U meditaciji nema misli, osjećaja i slika. Ulazak u meditaciju, ulazite u čistu svijest i blaženstvo.

Slika pod nazivom Meditirajte na svijesti korak 7

7. Sat Cheat Ananda (t.E. Sachidananda). Postojanje, svijest, blaženstvo. Posrednik ili jogi postaju jedan sa čistom sviješću. Čovjek postaje Purusha (božansko), duša je u svojoj pravoj prirodi, joga je dio Samadhija (vrh božanske svijesti).

Savjeti

Čitanje mantre može vam pomoći da smirite svoj um.
Redovno meditirajte. Meditacija je trening za trening koji trebate platiti svoje vrijeme.
Ako ste problematični sjedite ravno, sjedite na rubu jastuka.
Ako je vaša prehrana razumna (vegetarijanstvo, što eliminira jedeni luk, beli luk i gljive), bit ćete mnogo lakše meditirati.

Upozorenja

Ne meditirajte za puni stomak.