Kako tretirati migrenu

Migrena može podnijeti moć i bolan problem. Otprilike dvije trećine ljudi koji pate od migrene, ne mogu u potpunosti raditi prilikom napada. Ali postoje mnogi relativno jednostavni tretmani koji mogu pomoći u smanjenju ili u potpunosti eliminirati napade migrene.

Korake

Metoda 1 od 3:
Odmoriti
  1. Slika pod nazivom Tretirajte korak 1
jedan. Sipati preko noći. Promjene u navikama mirovanja, režim rada i svakodnevni ritam tijela mogu utjecati na kvalitetu faza spavanja i uzrokovati migrenu. Pokušajte održavati redovno stanje mirovanja. Zaustavite se i odlazite u krevet u jednom trenutku svaki dan, ako je moguće.
  • Slika pod nazivom Tretirajte koraku korak 2
    2. Soba bi trebala biti tamna. Počivaj u mraku. Svjetlost ponekad može pogoršati simptome migrene.
  • Slika pod nazivom Tretirajte migrenu Korak 3
    3. Pokušajte da kasno ne spavate. Iako se može činiti naknadom za odmor i spavanje, takav "opuštanje" Nakon stresa, to može biti početni mehanizam jer utječe na spavanje. Ako zaista trebate spavati vikendom, pokušajte spavati s otvorenim prozorom kako biste osigurali cirkulaciju zraka.
    • Metoda 2 od 3:
    Hrana i pice
    1. Slika pod nazivom Tretirajte korak 4 migrene 4
    jedan. Kofein. Paradoks je da previše kofeina može izazvati glavobolju, a mali iznos može se riješiti. Studije su pokazale da su aspirin i ibuprofen efikasniji u kombinaciji sa kofeinom. Stoga, ako uzmete aspirin ili ibuprofen na početku napada, napišite ga šalicom kafe.
  • Slika pod nazivom Tretirajte migrenu korak 5
    2. Ne preskačite obroke. Prolaz za hranu može izazvati napad migrene. Ako imate takvu priliku, jedite češće tokom dana ili barem triralnog dana.
  • Slika pod nazivom Tretirajte korak 6 koraka 6
    3. Obratite pažnju na ono što jedete. 10% migrene koja pate od nekih vrsta hrane i pića mogu izazvati napade. Može proći od 30 minuta do 12 sati prije nego što dođe reakcija. Ako imate napad migrene, razmislite o onome što ste jeli u ovom vremenskom periodu i pokušajte isključiti ove sastojke iz vaše prehrane. Kao primjer takvih provocivnih proizvoda, možete nabrojati tamnu čokoladu i crveno vino.
  • Slika pod nazivom Tretirajte koraku korak 7
    4. Dodajte začine. Sastojci poput crvene paprike ili kapsaicina su jaki lijekovi protiv bolova i mogu pomoći patnji migrene da se osjeća bolje tokom napada. Nema potrebe da dodate crvenu papriku u sva jela. Možete kupiti kapsule za paprike Caaen u dijetama.
  • Slika pod nazivom Tretirajte korak 8 koraka 8
    pet. Pileći bouillon. Ovo je dobar alat ako patite nauseju tokom migrene. Uzmite bujunu ambalažu, protresite, otvorite i sipati u posuđe.Pileći juh zamjenjuje potrebne elektrolite i pomaže ublažavanju povraćanja simptoma i opće slabosti u migrenu.
    • Metoda 3 od 3:
    Ostale metode liječenja
    1. Slika pod nazivom Tretirajte korak 9 koraka 9
    jedan. Led na kockicama. Ležite i pričvrstite pakovanje leda ili hladni komprimiraj u glavu. zatvori oci.
  • Slika pod nazivom Tretirajte korak 10 koraka
    2. Ledena voda. Stavite jednu ili obje ruke u ledenu vodu sve dok možete izdržati. Dok su vam ruke u vodi, stisnute u pesnicu, sabijte ih i stisnite ih. Učinak može biti isti kao od hladne kompresije na glavi.
  • Slika pod nazivom Tretirajte migrenu korak 11
    3. Uzmi riboflavin. Studije su pokazale da se usvajanje 400 mg Riboflavin dnevno može pomoći da se riješi migrene.
  • Slika pod nazivom Tretirajte korak od 12 migrene
    4. Okupaj se sa lakim. Spustite lice ispod vode (ne zaboravite na zrak) i samo pokušajte opustiti cijelo tijelo.
  • Slika pod nazivom Tretirajte korak 13 koraka
    pet. Lijekovi bez recepta ljekara. Tylenol i Ibuprofen često mogu biti efikasni u liječenju slabe migrene. Ovi lijekovi često pomažu ako možete zaspati odmah nakon njihovog prijema.
  • Slika pod nazivom Tretirajte koraku korak 14
    6. Provjerite nivo progesterona. U nekim slučajevima nizak nivo ovog hormona povećava frekvenciju i snagu napada migrene. Ako ste žena, a vaši migrenijski napadi događaju se češće dvije sedmice prije početka ciklusa, zamolite ljekara da provjeri vaš nivo progesterona (mnogi ljekari ne vide veze u ovome, ali ako je nivo nizak, mogu se registrirati droga).
  • Slika pod nazivom Tretirajte korak 15 koraka 15
    7. Za trenutak koristite masažu poena. Idemo tri puta na hram, ramenu i unutrašnjosti zgloba. Ponoviti.
  • osam. Posavjetujte se sa lekarom. Ako simptomi ostanu ili poboljšaju, vaš ljekar može da vam kaže recept za drogu za migrenu ili imenovanje na druge vrste liječenja.

    • Upozorenja

    • Ako se simptomi i dalje promatraju, odmah se savjetujte sa savjetom specijalistiku.
    • Upotrijebite sve lijekove iz migrene isključivo po uputama na paketu.
    Slične publikacije
    Kako povećati trajanje faze brzog spavanjaKako povećati trajanje faze brzog spavanja
    Kako se boriti sa smjenomKako se boriti sa smjenom
    Kako spavati manjeKako spavati manje
    Kako izbjeći spavaonice i sjetvu tokom danaKako izbjeći spavaonice i sjetvu tokom dana
    Kako utvrditi da imate migrenuKako utvrditi da imate migrenu
    Kako obnoviti režim spavanjaKako obnoviti režim spavanja
    Kako naučiti da idete u krevet ranijeKako naučiti da idete u krevet ranije
    Kako spavati do kasno ujutroKako spavati do kasno ujutro
    Kako saznati koliko sati trebate spavatiKako saznati koliko sati trebate spavati
    Kako spavati s maskom za spavanjeKako spavati s maskom za spavanje
    Koliko dobro zaspite dovoljnoKoliko dobro zaspite dovoljno
    Kako spavati kad si nervozanKako spavati kad si nervozan
    Kako ići na vrijemeKako ići na vrijeme
    Kako sprečiti migrenuKako sprečiti migrenu
    Kako izliječiti migrenu refleksologijomKako izliječiti migrenu refleksologijom
    Kako poboljšati kvalitetu snaKako poboljšati kvalitetu sna
    Kako uspostaviti redoviti noćni sanKako uspostaviti redoviti noćni san
    Kako se brzo riješiti migreneKako se brzo riješiti migrene
    Kako spavati na sofiKako spavati na sofi
    Kako vratiti način spavanja u školuKako vratiti način spavanja u školu