Kako se brzo riješiti migrene (sa ilustracijama)

Ako se migrena ne tretira, bol i neugodni simptomi povezani sa migrenom mogu se sačuvati od četiri sata do tri dana. Međutim, možete smanjiti svoju patnju, učinio sam nešto. Da biste to učinili, morate promijeniti situaciju tako da doprinosi smanjenju glavobolje. Pored toga, možete primijeniti narodne tretmane, kao i lijekove koji će vam pomoći da naučite akutnu pulsirajuću glavobolju.

Korake

Dio 1 od 3:

Prirodno sredstvo

jedan. Uzmi dodatke.Prema istraživanjima, sljedeći aditivi mogu vam pomoći da se izborite sa migrenom: vitamin B2, piretru, melatonin, bijeli, koenzim Q10 i magnezijum.

Dodatak, koji uključuje roder, vrlo je efikasan u migranima. Ne samo smanjuje neugodne simptome, već upozorava na razvoj napada migrene. Pored toga, smanjuje upalu i poboljšava cirkulaciju krvi, djelujući kao beta blokatori. Ovo je odličan alat koji pomaže uklanjanju grčeva krvnih žila. Preporučena doza: 50 mg. Imajte na umu da etiketiranje treba instalirati na dodatak koji ste odabrali "Bez PA (pirolizirani alkaloidi)".
Vitamin B2, koji se naziva i Riboflavin, smanjuje učestalost i ozbiljnost napada migrene. Uzimanje 400 mg vitamina B2 dnevno, možete smanjiti frekvenciju neugodnih simptoma dva puta. Pored toga, prijem ovog vitamina tokom napada migrene pomaže u smanjenju bolova.
Pyrethrum, Melatonin i Koenzim Q10 mogu pomoći u smanjenju težine simptoma tokom napada migrene. Međutim, ta sredstva ne pokazuju uvijek da su uvijek efikasne. Istovremeno, uzimanje ovih tvari pomaže u smanjenju frekvencije napada migrene.
Magnezijum daje dvosmislene rezultate. Ako je napad migrene povezana s menstrualnim ciklusom, aditiv magnezijuma 500 mg pomoći će u smanjenju težine migrena - iako je mišljenje stručnjaka o ovoj supstanci dvosmisleno.

Image Nadledani se riješi migrene brz korak 7

2. Pripremite čaj sa lavandom i drugim bogatim biljem. Biljne čajeve uklanja napetost koja je vrlo često uzrokovana migrene. Kao rezultat toga, možda ćete smatrati da će napad migrena proći brže. Lavanda, đumbir, metvica i kajenski biber - ovo će vam pomoći da se nosite sa migrenom.

Lavanda smanjuje upalu krvnih žila i najefikasnije je znači da pomaže u smanjenju alarm i stresa. Ako u vašem slučaju, uzrok migrene je stres, a zatim čaj lavande pomoći će vam da smanjite neugodne simptome.Pored biljnog čaja od lavande, možete staviti i čajne vrećice lavandom na oči kada osjetite pristup napada.

Đumbir, metvica i kayenne paprike imaju bolnu svojstva. Đumbir i metvica pomažu u eliminiranju mučnine, koja često prati napad migrene. Imajte na umu da đumbir razblaže krv, pa budite oprezni ako već uzimate krv za zastrašivanje krvi.

Pripremite biljni čaj iz migrene. Skinite prstohvat kajenne bibera, 2,5 cm svježeg đumbira i 1 žličice (5 ml) suve paprike. Napunite dvije čaše (500 ml) kipuće vode i insistirajte 15 minuta.

Slika naslovljena riješi se bržeg koraka migrene 8

3. Pijte ili pojesti proizvod koji sadrži kofein. Bez obzira na paradoksalno zvukove, ali kofein može smanjiti bol tokom napada migrene. Naravno, previše kofeina može izazvati napad migrene, ali mali iznos može pomoći da se nose sa bolom.

Koristite malu količinu pića ili proizvoda kafine: jedna čaša soda, jedna šalica kafe ili čaja ili jednog čokoladne trake. Izbjegavajte da se moćna pića sa visokim sadržajem kofeina.

Imajte na umu da se ovaj savjet treba primijeniti samo ako uzrok vaše migrene nije bio kofein.

Slika naslovljena riješi se migrene brzi korak 9

4. Napravite masažu vrata i hrama. Migrena je usko povezana sa napetošću mišića. Ponekad brza i jednostavna masaža može opustiti mišiće i ukloniti grčeve krvnih žila, zbog kojih će se bol smanjiti.

DIOL i srednji prsti lagano se otopi viski, bočni i stražnji dio vrata. Masaža kružnim pokretima.

Da biste povećali efikasnost ove metode, isperite prste u ledenu vodu prije masaže. Hladna voda doprinosi sužavanju krvnih žila, usporavajući priliv krvi u glavu.

Slika naslovljena riješi se migrene brz korak 11

pet. Smanjite migrenu izvođenjem lakih aerobnih vježbi.Ako osjetite pristup napada migrene, lagane aerobne vježbe mogu poboljšati cirkulaciju krvi i spriječiti napad.

Možete izvršiti sljedeće aerobne vježbe: brzo hodanje, trčanje, biciklizam ili plivanje.

Zahvaljujući aerobnim vježbama, otkucaje srca će se značajno ubrzati, kao rezultat toga će se poboljšati cirkulacija krvi. Smanjit će bol.

Pored toga, vježba je dobar način za opuštanje i smanjenje nivoa stresa. Kao što je već spomenuto, stres može biti izazivajući faktor napada migrene.

Dio 2 od 3:

Liječenje medicine

jedan. UZIMITE LIJEKOVE LIJETE PRODANO BEZ PREDMETA.Nesteroidni protuupalni lijekovi i analgeti smanjuju bol u napadu migrene, smanjujući upalu krvnih žila.

Naproxen i ibuprofen su nesteroidni protuupalni lijekovi. Aspirin i acetaminofen su analgetici.
Uzmite anestetički lijek 30 minuta od trenutka kada se pojave prvi simptomi migrene. U ovom slučaju, lijek za lijekove donijet će dospjeli efekat. Medicina u svakom slučaju uticati će na samo njegov učinak, osećat ćete se malo kasnije. Međutim, migrene, u pravilu, takođe ne traje nekoliko minuta.
Ne uzimajte ove droge češće nego dva puta sedmično. U suprotnom, može izazvati relaps migrene čim prestanete uzimati lijekove.

Slika naslovljena riješi se migrene brzi korak 14

2. Uzmite lijekove protiv bolova sa kofeinom, puštenim bez recepta.Pouzmite jednostavan analgetici u kombinaciji sa niskim dozama kofeina. Kofein se sužava krvne žile, poboljšavajući osvjetljenje glavne supstance.

Aspirin i acetaminofen poznaju se anestetika. U većini slučajeva koriste se u kombinaciji kofeina.

Studije pokazuju da lijekovi protiv bolova sa kofeinskim djelima 20 minuta brže od istih lijekova bez kofeina.

Kao i u slučaju ostalih lijekova za ublažavanje bolova, morate usvojiti gore navedeni lijek u roku od 30 minuta nakon što se pojave prvi simptomi. Ne uzimajte drogu češće nego dva puta nedeljno.

Slika naslovljena riješi se bržeg koraka migrene 15

3. Uzmite recept za lijekove za drogu, pucajući napade migrene - Triptars.TripTans uskim krvnim žilama, čime se ograničavaju krv protok u glavu. Studije pokazuju da se značajno olakšanje događa već u prvom satu nakon uzimanja lijeka, a dva sata kasnije simptomi su u potpunosti.

Ne uzimajte tri puta više od 17 puta mesečno. Inače, to može rezultirati ovisnim tijelom ovom lijeku, koji će naknadno provocirati relaps migrene, jer će se vaše tijelo naviknuti na ovaj lijek.

Imajte na umu da se TrypTans ne treba primijeniti na pacijente koji su imali srčani udar i moždani udar.

Klinički je dokazano da su TrypTans najefikasnije sredstvo za migrenu.

Slika naslovljena riješi se migrene brz korak 16

4. Saznajte doktora o dihidroegotaminu ili ergotaminima.Ovi lijekovi koji su objavljeni receptom doprinose sužavanju krvnih žila. Pored glavnih umirujućih svojstava, oni također smanjuju mučninu i osjetljivost na svjetlost, što obično prate napade migrene.

Ovi lijekovi se obično koriste u obliku nosnih sprejeva ili injekcija.

Ovi lijekovi u obliku injekcija obično se koriste kao jednokratno liječenje. Međutim, ako često imate migrenu, liječnik može dodijeliti lijek u obliku nazalnog spreja.

Dio 3 od 3:

Promjena postavke

jedan. Ugasite svjetlo. Na primjer, na primjer, provocirajuća faktor migrene može biti sentorski poticaji, na primjer, svijetlo svjetlucanje svjetla. Smirite svoja čula, isključite svjetlo povlačenjem zavjesa ili skretanje u tamnu sobu.

Ostanite u mračnoj sobi dok vaša migrena ne ode, ili toliko vremena koliko vam omogućuju vaše okolnosti.
Po potrebi stavite sunčane naočale. Ako trebate izaći iz kuće u danju, stavite naočale za sunčanje (polarizacija) koja mogu spriječiti razvoju vezivanja migrene uzrokovanih jarkim svjetlom. Možda ovo nije tako efikasno u poređenju s boravkom u tamnoj sobi, ali ipak je efikasan.

Image Navedeno se riješi migrene brzog koraka 2

2. Smanjite nivo buke. Kao jarko svjetlo, glasan zvuk može prouzrokovati napad migrene. Smanjite pozadinu buke isključivanjem radio i TV-a. Ako nema takve mogućnosti, idite u mirnu i opustite sobu.

Ako nemate priliku da ostanete u zasebnoj sobi, nosite slušalice za smanjenje buke koje će blokirati vanjske zvukove.

Neki ljudi ne vole tišinu. Izaziva im stres i anksioznost. Ako doživite takve osjećaje, koristite bijeli generator buke ili pročišćivač zraka kao pozadinu, zvuk njihovog rada umirujući i tekući. Pored toga, možete, međutim, možete uključiti umirujuću muziku, ne slušajte previše glasnu muziku, kao i pjesme koje će uticati na vaša osećanja.

Image Naslijedilo se riješi migrene brzog koraka 3

3. Drolja i odmaraj. Stres i nedovoljan san pružaju faktore migrene. Ako osjetite pristup napada migrene, ležite na leđima i zatvorite oči.

Opustite se 5-30 minuta. Zahvaljujući tome, glavobolja savladava.

Imajte na umu da u nekim slučajevima može prouzrokovati pretjerana količina sna migrene. Ako vam se čini da se razlog vaše migrene laži u njoj, ne spavati predugo.

Image Naslijed naslonjeni su migrene brzi korak 4

4. Duboko udisati. Vježbe disanja omogućavaju opuštanje, ublažavanje stresa i stresa koji mogu biti uzrokovan migrenom.

Leći na leđima. Stavite jedan jastuk ispod glave, drugi - koljena. Noge bi trebale biti malo savijene u koljenima.

Stavite dominantnu ruku na vrh grudnog koša, auto rukom - ispod grudi.

Usporite se kroz nos dok se ne osjećate kao da vam zrak napuni želudac (osjetit ćete to vašu drugu ruku).

Napravite spor izdisaj putem komprimiranih usana, stomak treba biti napeti.

Dominantna ruka treba ostati cijelo vrijeme na istom mjestu tokom vježbe.

Vježbajte pet minuta.

Image Naslijed naslovljen je brza koraka migrene 5

pet. Pričvrstite hladan komprimiraj.Hladni komprimiranje doprinosi sužavanju krvnih žila i smanjuje protok krvi u glavu.

Navlažite mekan čist ručnik u hladnoj vodi i stavite je na čelo ili na stražnjem dijelu vrata. Odlazite 10 - 15 minuta. Zatim uzmite 10 - 15 minuta pauze. Po isteku određenog vremena nanesite kompresor. Primijenite komprimiraj dok se ne osjećate bolje.

Međutim, u nekim slučajevima hladni kompresij može poboljšati glavobolju. Ako je bol poboljšana tokom prvih 5 minuta, uklonite hladni kompresij.

6. Prihvatite hladni tuš i pucajte u hladnu sobu. 15 minuta, pričekajte ispod hladnog tuša. Pranje kose šamponom, napravite masažu glave. Ovo će pomoći u smanjenju napetosti i glavobolju.

Ne osušite kosu, ogulite višak vode sa kosom. Kosa mora ostati mokra.

Pokušaj zaspati. U spavaćoj sobi ne bi trebalo biti vruće. Stavite ručnik na jastuk ako ste zabrinuti zbog kose je mokra.

Slika pod nazivom liječenje pluća prirodno korak 6

7. Promenite prehranu.Neki proizvodi mogu izazvati napade migrene. Koji proizvodi mogu biti provocirani faktor ovisi o pojedinačnim karakteristikama osobe. Da bi se utvrdilo koji proizvodi uzrokuju migrene na napade u vašem slučaju, vodite dnevnik hrane. Zapis koji ste jeli prije napada migrene. Sledeći proizvodi mogu biti izazivajući faktore napada migrene:

Proizvodi koji sadrže aspartame ili glutamat natrijum

Alkohol

Čokolada

Sir

Salami

Kofein

Savjeti

Vozite dnevnik migrene.Kad napad započne, opišite, pod kojim je okolnostima počeo. Označite dodirne poticaje (jarko svjetlo, glasna muzika, čudni mirisi i tako dalje), razlozi za stres, navike hrane i navike vezane za spavanje. Pregledajte svoj dnevnik nakon nekoliko napada migrene. Možda, zahvaljujući tome, moći ćete odrediti uvjete prethodne migrene. Ovi su uvjeti izazivajući faktore koji bi trebali izbjeći kako bi se spriječilo ili ograničavaju budući migracijski napadi.