Kako otkriti simptome istezanja mišića koljena: 15 koraka

Istezanje je prilično uobičajena povreda, posebno među ljudima koji se aktivno bave sportom. Istezanje se događa kada muškarac preopterećuje mišiće. Zatezanje se događa zbog prekomjernog opterećenja na mišićima, nepravilno korištenje oštećenja mišića ili mišića kao rezultat povrede. Kad naistišete mišiće koljena, vi na vlakna mišića zuba ili traumine tetive, preteče ih. Rastetni bol može se pojaviti odmah nakon povrede ili nekoliko sati kasnije. Ako mislite da smo ispružili mišić koljena, saznati koji su simptomi istovremeno, kako provjeriti raspoloživost istezanja, što očekivati tijekom vremena dijagnoze i ono što vam je potrebno za liječenje.

Korake

Dio 1 od 3:

Provjerite simptome

jedan. Pogledajte prisustvo upale i bolnih senzacija. Upala je odgovor tijela za liječenje ozljeda. Tokom oporavka, događaju se edem, bol, pojačana temperatura i crvenilo oštećenog dijela tijela. Stavite ruku na koljeno i provjerite da li se ne zagrijava i nije povećavalo veličinu. Pored toga, provjerite je li čirevi na koljenu kada. Koljeno se takođe može reformisati.

Toplina u pogođenom području uzrokovana je povećanjem protoka krvi. Krv podnosi toplinu iz unutrašnjih organa na hladnije periferne tkive.
Upala je uzrokovana reakcijom tijela na oštećenju tkiva i povećanju broja bijelog krvi Tauros.
Crvenilo uzrokovano povećanjem priliva krvi na štetu.
Ponekad povređeno mjesto možda nije crveno, već blijedo ili nestašno. To je uzrokovano hiperfleksijom ili hiperektozom udova.

Image naslovljena govori da li ste natečeni korak 4

2. Obratite pažnju na gubitak fleksibilnosti i pokretljivosti. Ozljede kolena često dovode do smanjenja fleksibilnosti i pokretljivosti u oštećenom udu. Stanite na zdravu nogu i pažljivo podignite ozlijeđenu nogu da biste shvatili postoji li u njemu neke slabosti ili nestabilnosti. Možda ćete hromirati ili iskusiti tremor u bolnoj nozi.

Pod napetošću, tetivama i tkaninama povezuju se s mišićem, zbog čega ćete osjetiti slabost i prozu koljena.

Image pod nazivom Recite da li ste zatezali korak koljena 8

3. Pogledajte prisustvo ukočenosti ili mišićnih grčeva. Ponekad ozljeda može dovesti do ukočenosti ili naglog i sporadičnih grčeva mišića. Nakon povrede, budite sigurni da provjerite da li se učvršćujete u koljenu ili okolini.

Ukočenost uzrokovana oštrim gubitkom senzornih ili motornih funkcija koje proizlaze iz povrede koja je dovela do oštećenja mišićnih tkiva.

Image pod nazivom Recite da li ste zatezali korak koljena 2

4. Slušajte zvukove i provjerite fleksibilnost. Pažljivo pomaknite stopalo i obratite pažnju na čudne zvukove (brušenje ili klikovanje), koji se uklanjaju iz koljena. Takav buka može ukazivati na to da ste nešto slomili. Kad slušate, pogledajte, možete li potpuno ispraviti nogu. Nemogućnost potpuno savijanja ili ispravljanja nogu i koljena je vjeran znak istezanja.

Image pod nazivom Recite da li ste zatezali korak koljena 6

pet. Utvrdite da li možete doći na ozlijeđenu nogu. Vaši mišići i tetiva neće biti izdržljivi kao prije povrede. Pokušajte ustati na ozlijeđenoj nozi kako biste saznali možete li to učiniti i da li se koljeno savija pod vašom težinom. Možete i spustiti ili popeti se stepenicama da biste utvrdili da li lako možete hodati. Ako su vaši mišići, tetive ili snopovi povrijeđeni, hodajući, bit ćete prilično teški i povrijeđeni.

Dio 2 od 3:

Medicinska dijagnoza

jedan. Recite doktoru Sve medicinske informacije u vezi sa poslovanjem. Na recepciji morate reći doktoru o svim svojim problemima sa koljeno, o prošlim komplikacijama nakon operacija, upale i povrede koljena, kao i vaš nivo fizičke aktivnosti.

Možda ste nedavno pali, otišli smo ili trčali oko neravnomerne površine, naišli, udarili u koljeno, okrenuli gležanj ili na koljenu bilo je atipičnog opterećenja.

Image pod nazivom Recite da li ste zatezali korak koljena 3

2. Provjerite pakete koljena. Doktor će imenovati nekoliko testova kako bi se provjerilo stanje paketa koljena. Veoma je važno znati u kojem su stanju nalaze se vaši ligamenti, jer se pričvršćuju na koljeno stabilnosti. Doktor može provjeriti sljedeće: kolateralni ligamenti, stražnji raskrizni ligamenti i prednji punjenje.

Uz pomoć testova stresnih i vius-a, uvjet se provjerava stanje unutarnjeg i vanjskog kolateralnog paketa.

Korištenje testa "prednje ladice za prednji ladice", provjerava se stanje stražnjeg rascjepnog ligamenta.

Koristeći tijesto lachmana, "prednja ladica" i test za otkrivanje bočnog klizanja provjerava se stanje prednjeg rascjepnog ligamenta ili PKS-a.

Ako se na osnovu rezultata testova paketa koljena, doktor smatra da imate problema sa Meniscusom, može dodijeliti test macmurray.

Ako tokom prelaska gore navedenih testova doživit ćete snažnu bol, liječnik vam može dodijeliti da prođete astrometru, kako bi se izmjerio stepen mobilnosti koljena. Međutim, ovaj je slučaj vrlo rijedak.

Image naslovljena govori da li ste natečeni korak koljena 12

3. Ispunite druge studije ako ljekar sumnja na ozbiljnije ozljede. Doktor može provesti fizičku inspekciju oštećenog koljena kako bi se utvrdio stepen boli, edema, otpora ili mobilnosti koljena. Da biste to učinili, može dodijeliti dodatne testove, poput rendgen, MRI ili ultrazvuk. Uz pomoć doktor će biti lakše razumjeti šta se događa sa vašim koljenom.

Ovi testovi treba izvesti samo ako paketi koljena nisu otkrili probleme.

Korištenje rendgenskih zraka možete provjeriti za pukotine i prelome.

MRI će omogućiti vašem ljekaru da vidi unutrašnju strukturu vašeg koljena kako bi provjerio dostupnost oticanja i oštećenja mekih tkiva.

Koristeći ultrazvuk, možete dobiti sliku tkanina u koljenu. Ultrazvuk je takođe oblik liječenja.

Dio 3 od 3:

Liječenje istezanja koljena

jedan. Uzimajte lijek za učenje boli, uklonite oticanje i toplinu. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) su anestetika koja će pomoći ublažavanju bolova, ukloniti oticanje i povišene temperature na koje povrede koljena. Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije nego što počnete uzimati bilo kakve lijekove, jer mogu uzrokovati probleme sa bubrezima ili krvarenje. Ako se ovi lijekovi koji nisu recepta nisu pomogli, kupiti lijekove na recept.

2. Dva pokreta do minimuma za zaštitu koljena. Uzmi gumu, gipsu, spajalice, vezati ga s zavojima ili koristiti štake za smanjenje kretanja koljena dok ne ozdravi. Budući da će vaši pokreti kolena biti ograničeni, oni će također pomoći u smanjenju bolova. Možda će vam doktor savjetovati da ne napadate povređenu nogu u roku od 48 sati.

Slika pod nazivom Suočavanje sa kolnikom 4

3. Držite prikupljeno koljeno i same. Da biste naučili bol, morate držati koljeno podignuto i dajte mu odmor. Koljeno koljeno iznad razine srca da bi se smanjio protok krvi na povrede.

Pokušajte sjediti u stolici ili na stolici, a ležati nogu ispred sebe na otomanu ili Ottomanku, ležeći ispod koljena nekoliko jastuka. Takođe možete sjesti ili ležati u krevetu, također polaganje ispod jastuka koljena.

Slika pod nazivom Suočavanje sa kolnikom u koljenu 2

4. Pričvrstite led na koljeno i vežite ga. Da biste smanjili bol i edem, vežite koljeno i pričvrstite led na njega. Uzmite paket sa ledom i pričvrstite ga u koljeno ne više od 20 minuta. Ovaj postupak možete ponoviti svaki sat. Led će pomoći u sprečavanju daljnje oštećenja tkiva. Vezni zavoji pomažu u smanjenju oticanja i boli.

Nanesite led prvih 48 sati nakon povrede.

Slika pod nazivom Izliječenje nakon artroskopske operacije koljena korak 4

pet. Provjerite elastični zavoj. Elastični zavoj ili zavoj pomoći će poticati cirkulaciju krvi u povređenom području i pružit će podršku koljena. Nastavite sami koljeno ili pitajte ljekara.

Image naslovljena govori da li ste zatezali korak koljena 16

6. Proći fizioterapiju za ubrzavanje oporavka. Ovisno o težini ozljeda, ljekar može vam preporučiti da prođe fizioterapiju. Ovdje ćete biti učili vježbe koje će vam pomoći u smanjenju bolova, mišići koljena će ojačati i poboljšati mobilnost.

Slika pod nazivom Izbjegavajte odrasle korake akni 10

7. U prisustvu određenih simptoma, čini se hitnoj medicinskoj njezi. U nekim slučajevima, kada povrede, koljeno bi trebalo hitno ići na traumapunk (ili izazvati "hitnu pomoć" ako ne možete premjestiti sebe). Odmah se odnose na sljedeće slučajeve:

Ako ne možete zakoračiti na ozlijeđenu nogu ili osjetiti da je zglob nepotreban.

Ako se crvena ili crvena tijela šire oko oštećenog mjesta.

Ako ste više puta povrijedili ovo koljeno prije.

Istezanje izgleda ozbiljno.

Upozorenja

Obratite se ljekaru ako nakon dvije sedmice liječenja kod kuće, koljeno još uvijek boli, a također ako koljeno postane vruće ili izlazite temperaturu na pozadinu boli i edema.