Kako dijagnosticirati oscilacijsko razbijanje mišića -

Ozljede teleći mišića prilično su česte, posebno među sportašima. Jedna od neugodnijih sportskih ozljeda je jaz kalf mišića. Glavni problem je što su simptomi teško razlikovati od istezanja ili prenapona. Ako nastavite davati teret na mišiću, može ići. MUSKSKI RASPOLOŽITE SE DUGO I U budućnosti mišić postaje ranjiviji. Postoje i druge povrede i mišićne probleme koji mogu prouzrokovati bol u mišiću teleta, ali ako je bol vrlo oštar ili ako osjetite nešto puknute ili olakšane, odmah se posavjetujte sa ljekarom.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako prepoznati pauzu mišića

jedan. Znajte u kojim uvjetima možete oštetiti mišiće. Vaš ledeni mišić sastoji se od tri mišića koji su pričvršćeni na tetivu pete na dnu noge. Ovo je zapravo sirotić mišić, mišić poput babalo i jedini mišić. Najčešće je glavni teleći mišić oštećen, koji ima najveću veličinu ova tri mišića.

Glavni koverte u mišiću zglobove koljena i gležnja. Sastoji se od raznih mišićnih vlakana koje se brzo smanjuju. Zbog toga mišić postaje ranjiviji jer se neprestano ispruži i smanjuje.
Mišić poput bambalo nalik na granu gležanj. Uglavnom se sastoji od sporo rezne vlakne, zahvaljujući u kojim rizik od oštećenja ovog mišića ispod. Obično se povrede ovog mišića tretiraju kao povrede drugih ledenih mišića.
Plantarski mišić se praktično ne uključuje u kavijar. Smatra se rudimentarnim mišićima. Ako je ovaj mišić povrijeđen, tretira se na isti način kao i glavni ledeni mišić.
Sva ova tri mišića povezana su na tetivu na petu kostiju. Ova tetiva se može povrijediti i zbog onoga što će se bol osjetiti u IRES-u. Najčešće postoji upala tetive ili njegove jaz.

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgani korak mišića kalfa

2. Znajte šta može izazvati pauzu. U pravilu su mišići izvađeni zbog teških tereta tokom vežbanja. Najčešće se događa kada osoba brzo promijeni smjer kretanja tokom vježbi ili ubrzava. Često ta ozljeda postaje posljedica naglih pokreta sa sve većim opterećenjem na mišiće, posebno u onim sportovima gdje oštro povećanje brzine (jogging sa barijerom, skakanjem, košarkom, nogometom).

Smanjenje (oštro). Nagli skup brzina iz fiksnog položaja često je uzrok ionskog prekida mišića. Vrlo često ove povrede nalaze se na trkačima na kratkim udaljenostima. GAP može biti uzrokovan i brzom promjenom smjera, poput, na primjer, pri reprodukciji tenisa ili košarke.

Duga degradacija. Previše jaka i česta upotreba mišića takođe može dovesti do rupture. Često fudbaleri i trkači mišića postaju rezultat habanja ovog mišića. Muscle fudbaleri su smanjeni, a stalno su pod naponom, zbog čega je rizik od ozljeda vrlo visok.

Ljudi koji se bave sportom rijetko, ali intenzivno, također rizikuju uporan mišić. Ova trauma se susreće kod muškaraca češće od žena.

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgan Calf mišić korak 3

3. Znate simptome kalibracije ionskog mišića. Simptomi rupture obično se manifestuju odmah, za razliku od simptoma istezanja. Slični su simptomima jaza Ahilova tetiva.Simptomi uključuju:

Osjećaj kao da ste udarili na stražnjoj površini nogu;

oštar pamuk ili kreće u nogu;

Iznenadni jaki bol u IRES-u (često pulsirajući);

bol i oticanje na dnu nogu;

Izgled modrice ili promjena boje kože;

ograničena mobilnost gležnja;

poteškoće u šetnji i slikanju na palčevima;

hromost.

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgan Calf mišić korak 4

4. Daj noge opustite se. Sjednite ili lažite, podignite noge i opustite se. Ako su noge povrijeđene vrlo snažno i počele su ga upucati, najvjerovatnije imate povredu ICR-a i morate hitno tražiti liječnika. Najvjerovatnije, imat ćete modrice u kavijaru, posebno ako je postojao jaz, jer će se otvoriti unutarnje krvarenje.

Ako čujete pamuk ili vidite oticanje na dnu noge, odmah idite u kancelariju za prijem bolnice. Ovom ozljedom trebate vidjeti doktora što je prije moguće.

Oticanje ili krvarenje u ovom području ponekad uzrokuju sindrom za stisak, u kojem kisikom i hranjivim sastojcima ne mogu doći do mišića i nerživih završetaka zbog povećanog pritiska. Može se dogoditi nakon snažnog razbijanja ili mišića, pa ako mislite da imate ozbiljnu povredu, vidite doktora što je prije moguće. Ako razvijete sindrom za stiskanje, možda će vam trebati operacija.

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgan teleći mišić korak 5

pet. Obratite se svom lekaru. Važno je moći razlikovati različite povrede različitih mišića jedni od drugih. Učini to sami ne možeš. Doktor će vas ispitati i propisati MRI da odredi stepen vaše povrede. Ako vam se čini da ste što prije proveli mišiće kavijara, idite na recepciju ljekara.

Ako pokušate napraviti dijagnozu i tretirati sami mišić, to može dovesti do ozbiljnije ozljede.

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgan Calf mišić korak 6

6. Pitajte ljekara o analizama koje su vam potrebne i postupke. Doktor će vam najvjerovatnije dodijeliti ultrazvučnu studiju ili MRI (magnetsku rezonancu) ozlijeđene regije.

MRI koristi magnetne valove i računarsku obradu, što vam omogućava da dobijete dvije i trodimenzionalne slike područja tijela. MRI se koristi za dijagnosticiranje unutrašnje štete, što se ne može razmotriti na rendgenu.

Doktor može propisati i angiografiju magnetne rezonance (MRA). Ovo je oblik MRI-a u kojem se ispituju krvni sudovi, često sa kontrastnom bojom, zahvaljujući tome što postaju primjetnije. MRA vam omogućava da procijenite stanje krvnih žila i razmotrimo pauze i druga oštećenja koja mogu dovesti do sindroma stiskanja.

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgan Calf mišić korak 7

7. Slijedite preporuke ljekara. U pravilu, kada se ledeni mišić pokvari, operacija nije potrebna. Važno je slijediti imenovanja ljekara tokom perioda oporavka. Ako to zanemarite, možete oštetiti mišiće još jače. Budite strpljivi: za potpuno izlječenje može potrajati i do osam tjedana, a proći će još nekoliko mjeseci prije nego što prestanete osjećati nelagodu u mojoj nozi.

Rekreacija su propisana, komprimirajte iz leda, zavojnog zavoja i imobilizacije stopala (na primjer, sa gumom).

Period oporavka prikazuje posebne vježbe, masažu i štake.

Metoda 2 od 3:

Ostali uzroci boli u IRES-u

jedan. Znate znakove mišićnih grčeva. Mišićni grčevi mogu prouzrokovati oštar bolove u kontrakciji u mišićima. Kad se iznenadni i jaki grčevi pojavljuju u mišiću, kažu da je noga smanjena.Spazmi su vrlo bolni, ali oni prelaze sebe ili sa minimalnim tretmanom. Space simptomi uključuju:

napetost i tvrdoća kavijarnih mišića;
Iznenadni oštar bol u mišićima;
izbočenje ili nalet u mišićima.

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgan Calf mišić korak 9

Tretirati grčeve. Mišićni grčevi i grčevi obično se sami prolaze sasvim brzo. Ovaj postupak možete ubrzati istezanjem i toplinom (ili hladnom).

Povucite teleći mišić. Možete prenijeti moju težinu nogu, koja je dosadna, blago savijena koljena. Takođe možete sjesti na podu, istezanje naprijed ove noge. Uz pomoć ručnika malo zategnite vrh stopala prema sebi.

Napravite topli komprimiranje. Pričvrstite na mišić električnog objekta, bocu s toplom vodom ili toplom ručnikom za opuštanje mišića. Topla kadu ili tuš takođe će pomoći.

Priložiti led. Masivna noga sa ledom ili hladnom predmetom, a spazam će proći. Nanesite led ne duže od 15-20 minuta, a uvijek ga okrenite ručnikom kako biste spriječili smrzavanje.

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgan Calf mišić korak 10

3. Sjetite se znakova upale tetive. Možda postoji upala najdebljih tetiva sličnih konopama koje spajaju mišiće kostima. Bilo koja tetiva mogu upaliti, ali najčešće se događa s tetivama laktova, koljena i peta. Zbog upale, bol u dnu kavijara ili u peti se može osjetiti. Simptomi upale tetiva uključuju:

glupa bol, koja je poboljšana kretanjem;

osjećaj stiskanja kada je zajednički pokret;

bolnost prilikom dodira ili crvene;

Čak ili šišk.

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgan teleće mišić korak 11

4. Tretirati upalu tetive. Liječenje, u pravilu je prilično jednostavno: odmor, bolni lijekovi, koji su pušteni bez recepta, hladnog kompresa, zalijevanja i podignutog položaja.

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgan Calf mišić korak 12

pet. Naučite da naučite znakove istezanja mišića Cambalo. Ova ozljeda nije tako ozbiljna, kao istezanje ili jaz glavnog ledenog mišića. Istezanje babalidnog mišića često se nalazi u sportašima - na primjer, ljudi koji se trče na velikim udaljenostima ili se samo bave trčanje svaki dan. Simptomi istezanja ovog mišića su:

napetost ili nepokretnost telesnog mišića;

bol koji je poboljšan nekoliko dana ili čak sedmice;

Bol koji se pojačava nakon hodanja ili trčanja;

Lagan.

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgan teleće mišić

6. Upamtite znakove jaz ahila tetiva. Budući da ova tetiva povezuje mišiće kavijara sa kosti pete, bol u pauzi tetive osjeti se u IRES-u. Tender može patiti s visokom vježbom, padom, neuspjehom u rupi ili neuspješnom skoku. Za pomoć se obratite svom lekaru odmah, Ako vam se čini da možete oštetiti Ahilove tetivu, jer je to ozbiljna ozljeda. Simptomi rupture Ahilova tetiva uključuju:

Oštar pamuk i zvuk pauze u peti (često, ali ne uvijek);

bol (često akutna) u peti, koja se može dati mišićima kavijara;

edem;

nemogućnost za savijanje nogu;

nemogućnost odbijanja ozlijeđenog stopala prilikom hodanja;

nemogućnost stajanja na velikim prstima ozlijeđene noge.

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgan Calf mišić korak 14

7. Znajte faktore rizika koji vode do rupture ili istezanja Ahila tetiva. Ako znate da povećava rizik od ozljeda, shvatit ćete da li bol može biti uzrokovan oštećenjem ove tetive. Grupa rizika uključuje:

Ljudi u dobi od 30-40 godina;

Muškarci (vjerojatnost povrede kod muškaraca je pet puta veća od vjerojatnosti povrede kod žena);

Sportisti koji se bave trčanjem, skokovima i koji su prisiljeni da izvode oštre pokrete;

Ljudi koji prave suroidne injekcije;

Ljudi koji uzimaju fluorokinolone antibiotike, uključujući ciprofloksacin i levofloksacin.

Metoda 3 od 3:

Prevencija povreda teleća mišića

jedan. Angažirajte strije. Vjeruje se da bi istezanje mišića trebao biti najmanje dva puta sedmično. Ali zapamtite da je potrebno vježbati istezanje ne prije treninga, već poslije. Sport koji povećava ukupnu fleksibilnost (na primjer, joga) također će vam omogućiti da spriječite ozljede mišića.

Pokušajte isteziti mišiće kavijara sa ručnikom. Sjednite na podu ravno, ispružite noge ispred sebe. Prekrijte stopalo jednog ručnika za nogu i krenite krajevima u rukama. Pažljivo izvucite nožne prste dok ne osjetite napetost u mišićima kavijara. Držite u ovom položaju 5 sekundi. Opustite mišiće. Ponovite 10 puta. Učinite isto s drugom nogom.
Vlak kavijara sa ekspanderom. Sjednite na podu odmah, povucite jednu nogu ispred sebe. Prerežite nožni prst sebi. Uzmi eppender i ruke na nogu. Napet ekspander i počnite dostići čarapu u suprotnom smjeru. Osjetit ćete napetost u mišićima kavijara. Povratak na prvobitni položaj. Ponavljajte 10-20 puta po nozi.

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgan Calf mišić korak 16

2. Prije vježbi napravite vježbu. Pripremiti telo na učitavanje, prije treninga, izvršite dinamičke vježbe istezanja. Za razliku od statičkog istezanja, na kojem trebate ostati u jednom položaju, dinamičke vježbe slične su uobičajenim pokretima u treningu. Obično se izvode u nježnom režimu.

Pokušajte brzo hodati niz ulicu ili gardericom.

Natjerajte napade, mahu noge i druge vježbe koje doprinose ubrzanju cirkulacije krvi.

Takođe možete izvesti vježbe na fitball-u (na primjer, vežbe za istezanje laganih).

Slika pod nazivom Dijagnosticirajte rastrgan Calf mišić korak 17

3. Napraviti pauzu. Previše veliko ili ponavljanje opterećenja na istoj mišićnoj grupi čini mišiće ranjivijim. Uzmite pauzu u uobičajenom vežbom sportu i isprobajte nešto drugo.

Upozorenja

Ne pokušavajte da se lečete kako se mršava! Posavjetujte se sa ljekarom što je prije moguće.