Kako tretirati bol u mišićima trbuha

Nakon vježbi u kojima su uključeni trbušni mišići, nema ništa iznenađujuće što osjećate bol. Vaši mišići se obnavljaju i jači, pa se pojavljuje bol, a da ne spominjem ostale pogodnosti za trbuh. Ipak, neke vrste istezanja pomoći će ublažavanje bolova.

Korake

  1. Slika pod nazivom TRGOVINA NAJBOLJI AB mišići korak 1
jedan. Lezite na leđa i povucite ruke i noge. Na leđa će se raspravljati, a osjećat ćete se kao da su trbušni mišići napeti. Također možete učiniti ovu vježbu u sjedećem položaju. (Sjednite na stolici savijajte se nazad...)
  • Slika pod nazivom Naslijedilo upaljene boile AB mišiće korak 2
    2. Napravite psa Pose gledajući. Da biste izvršili ovu jogu Pose, lezite na stomak i povisite se rukama. Osjećate se istezanje trbušnih mišića!
  • Slika pod nazivom TRGOVAČKA LIJEKOVA AB mišići korak 3
    3. Poza djeteta će zajedno sakupljati mišiće i osjećat ćete se vrlo opušteno!
  • Image Nazovete lečenje sore AB mišići korak 4
    4. Samo pretvorite u kuglu na podu, spustite glavu i ruke. Osjećat ćete se sjajno.

    • Savjeti

    • Ne prestajte raditi vježbe na štampu, samo zato što mišići boli.
    • Istezanje, istezanje i istezanje.
    • Ne prevladavaju.

    Upozorenja

    • Pazite da mišići ne povucite prilikom istezanja.
    Slične publikacije
    Kako izvesti istezanje bicepsaKako izvesti istezanje bicepsa
    Kako se ispružiti pohvaljene tetiveKako se ispružiti pohvaljene tetive
    Kako izvesti istezanje trbušnih mišićaKako izvesti istezanje trbušnih mišića
    Kako istegnuti unutrašnji mišići bedaraKako istegnuti unutrašnji mišići bedara
    Kako trenirati prekrićene trbušne abdomeneKako trenirati prekrićene trbušne abdomene
    Kako razviti istezanje mišićaKako razviti istezanje mišića
    Kako istegnuti unutrašnji mišićiKako istegnuti unutrašnji mišići
    Kako ispružiti mišiće noguKako ispružiti mišiće nogu
    Kako se ispružiti nazadKako se ispružiti nazad
    Kako se istegnutiKako se istegnuti
    Kako napraviti trbuh stana, obuka križnih mišića trbuhaKako napraviti trbuh stana, obuka križnih mišića trbuha
    Kako podići ton mišića trbuhaKako podići ton mišića trbuha
    Kako razviti fleksibilniji leđaKako razviti fleksibilniji leđa
    Kako napraviti dizala noguKako napraviti dizala nogu
    Kako napraviti dizaliceKako napraviti dizalice
    Kako raditi bočno uvijanjeKako raditi bočno uvijanje
    Kako napraviti istezanje za vratKako napraviti istezanje za vrat
    Kako sigurno napraviti rastezanje kružiKako sigurno napraviti rastezanje kruži
    Kako učiniti vježbu` cobra`Kako učiniti vježbu` cobra`
    Kako ojačati mišiće ruku za gimnastikuKako ojačati mišiće ruku za gimnastiku