Kako jesti kao model

Svi stalno vidimo fotografije tankih modela u trgovinama i oglašavanjem. Hteo da ikad poseduje takvu figuru? Možete dobiti tijelo svog sna ako slijedite sljedeće korake!

Korake

  1. Slika pod nazivom jesti kao model korak 1
jedan. Stalno smatraju kalorije pišući ih u bilježnicu. Zapis koji ste jeli, u kojim volumenom, koliko kalorija, ugljikohidrata i masti bili su tamo.
  • Slika pod nazivom jesti kao model korak 2
    2. Pokušajte smanjiti broj kalorija koje troše 25%. Na primjer, ako konzumirate 2.000 kalorija dnevno, smanjite ih na 1.500.
  • Slika pod nazivom Pojedite kao model koraka 3
    3. Odustati od bilo kakve štetne hrane! To će biti prazan unos kalorija, nakon takvog obroka vrlo brzo želite ponovo jesti. Da se pridržavate prave prehrane, odbijte brzu hranu zauvijek. To donosi samo štetu vašem zdravlju i slici!
  • Slika pod nazivom Pojedite kao model korak 4
    4. Jedite mnogo povrća, voća i proteine ​​hrane, u kojem je nizak sadržaj masti i šećera. Da biste uživali u dobroj, vitkoj figuri, morate jesti korisnu hranu.
  • Slika pod nazivom Pojedi poput modela koraka 5
    pet. Sake u barem jedan sat dnevno. Prvo možete biti teško učiniti u ovom tempom, ali tada ćete se naviknuti na takve opterećenja! Idite na jogging, napravite čučnjeve i vježbe!
  • Slika pod nazivom Jedite kao model korak 6
    6. Pijte vodu kad se osjećate gladnim.

    • Savjeti

    • Uvek pijte najmanje 8 čaša dnevno. Voda će očistiti tijelo i pomoći vašoj koži da izgleda bolje.
    • Ako želite imati užinu, bolje je popiti čašu vode ili šalicu čaja / kafe. Pomoći će vam da napunite želudac! Ako to ne pomogne, pokušajte razmisliti o vitkoj figuri, to će biti vaša motivacija. Su krofne vaše pokvarene figure?

    Upozorenja

    • Nemojte se obeshrabriti ako ne dobijete rezultat odmah! Ovo zahtijeva puno vremena.
    • Ne prestanite da jedu uopće. Može dovesti do velikih zdravstvenih problema i težine.
    • Ne preskačite obroke! Ako to učinite, to može dovesti do povećanja težine.

    Sta ti treba

    • Notepad za brojanje kalorija
    • Mjesto za trening (teretana, besplatna soba u kući i t.D.)
    Slične publikacije
    Kako paliti kalorijeKako paliti kalorije
    Kako pretvoriti grame u kalorijeKako pretvoriti grame u kalorije
    Kako izliječiti gojaznostKako izliječiti gojaznost
    Kako napraviti pravi plan napajanja za plivačeKako napraviti pravi plan napajanja za plivače
    Kako smanjiti količinu masti u tijeluKako smanjiti količinu masti u tijelu
    Kako izračunati broj kalorija provedenih tokom vježbeKako izračunati broj kalorija provedenih tokom vježbe
    Kako izračunati koliko kalorija trebate jesti da biste smršaliKako izračunati koliko kalorija trebate jesti da biste smršali
    Kako smanjiti velike stražnjiceKako smanjiti velike stražnjice
    Kako se nositi sa osjećajem gladi kad vam je dosadnoKako se nositi sa osjećajem gladi kad vam je dosadno
    Kako se riješiti pojavljivanja bolova u trbuhu iz upotrebe nezdrave hraneKako se riješiti pojavljivanja bolova u trbuhu iz upotrebe nezdrave hrane
    Kako steći težinu bez nanošenja štete zdravljuKako steći težinu bez nanošenja štete zdravlju
    Kako se brzo riješiti masti na stranamaKako se brzo riješiti masti na stranama
    Kako se osušiti u bodybuildinguKako se osušiti u bodybuildingu
    Kako steći težinu u netoleranciji na laktozuKako steći težinu u netoleranciji na laktozu
    Kako se prepustiti brzu hranu tokom prehraneKako se prepustiti brzu hranu tokom prehrane
    Kako steći težinu kada se dijabetesKako steći težinu kada se dijabetes
    Kako jesti i smršatiKako jesti i smršati
    Kako sjediti na ovsenom kašuKako sjediti na ovsenom kašu
    Kako pokrenuti atkins dietKako pokrenuti atkins diet
    Kako smršaviti za pola miliona danaKako smršaviti za pola miliona dana