Kako povući kožu na stomak

Ako ste se nedavno riješili velike težine, zahvaljujući programu za mršavljenje ili nakon porođaja, koža na stomaku može biti mala diryab. Da biste vratili elastičnost kože, fokusirajte se na vježbe koja zategnute trbuh. A možete piti i više vode, jesti hranu bogatu vjevericima i zaštititi kožu. Budite strpljivi jer će trebati neko vrijeme za vidljive rezultate. I ne zaboravite da možete zategnuti kožu jednako koliko je istegnuta. Jačanje trbuhnih mišića neće pomoći uvući kožu, već i poboljšati izgled trbuha zbog povećanja mišića, stvarajući bolju podršku unutrašnjim organima i zaštiti od prekomjernog savijanja.

Korake

Metoda 1 od 3:

Obavlja vježbu za jačanje trbuha

jedan. Ravna ruka. Lezite na leđa, stavljajte noge na podu pod uglom od 90 stepeni (koljena bi trebala biti usmjerena na plafon). Držite ruke ispred sebe (moraju biti upućeni na strop) i razbiti ramena i vrh poda natrag. Ostanite u gornjem položaju nekoliko sekundi, a zatim polako spustite do poda. Ponovite ovaj pokret 10-15 puta.

Za dodatna opterećenja možete uzeti bučice.

2. Vježbanje "Bike". Stavite ruke na glavu i savijte laktove. Izvadite ramena s poda i zategnite desni lakat na lijevo koljeno. Zatim promijenite strane: sada zategnite lijevi lakat na desno koljeno. Nastavite alternativna strana 10-15 puta.

3. Strana dinamična daska. Ležite na bočnoj i prebacite tjelesnu težinu na lakat i podlakticu. Upotrijebite trbušne mišiće da srušite donji dio leđa. Tijelo bi trebalo da formira ravnu liniju od vrata za zaustavljanje. Držite ovaj položaj što je duže moguće.

4. Podizanje nogu. Lezite na leđa i podignite noge pod uglom od 90 stepeni do poda. Polako spustite noge gotovo do razine poda, a zatim polako podignite. Noge trebaju držati ravno tokom vježbe.

Provjerite da se leđa ne razbija od poda tokom vježbe. Ako koristite leđa mišića za podizanje i spuštanje nogu, možete ga oštetiti. Ako ne možete potpuno izostaviti noge, bez naslonjenih s poda, a zatim ih ne spustite tako nisko.

Metoda 2 od 3:

Pazite na svoje telo

jedan. Pijte više vode. Više vode može povećati elastičnost i glatkoću kože. Najvjerovatnije, voda neće poboljšati izgled vrlo mrlje kože, ali može vam pomoći neznatnoj optužbi.

Slika pod nazivom zategnite želučani kož korak 6

2. Jedite hranu bogatu vjevericima. Specifične vrste proizvoda bogatih proteinima: vikendica, mlijeko, riba, pasulj i orasi, - sadrže kolagen. Oni takođe doprinose formiranju Elastina. Elastin i kolagen mogu učiniti kožu elastičnijom.

Ako ste na suncu, odmah nakon toga, budite sigurni da se tuširate i nanesite hidratantnu kremu.

Slika pod nazivom Zategnite želudac kože korak 7

3. budi strpljiv. Ako je posvećena koža rezultat brze mršavljenja, a zatim imajte na umu da će trebati neko vrijeme da se vrati elastičnost. Ne možete primijetiti promjene odmah, pa čak i u prvih 1-2 tjedna. Ali ako ste strpljivi, vidjet ćete rezultate.

Metoda 3 od 3:

Napraviti trbušni suspender

jedan. Razgovarajte sa svojim lekarom. Prije nego što odlučite o trbušnom suspenziju, razgovarajte sa svojim ljekarom. Bit će potrebno obavijestiti sve prenesene bolesti i donijeti lijekove koje prihvatate. Ako želite izvršiti operaciju, jer ste u kratkom vremenskom periodu izgubili puno kilograma, a zatim se pripremite za raspravu o gubitku kilograma sa svojim ljekarom.

Trebali biste reći i ljekaru o tome kako želite da pazite na operaciju kako bi mogao savjetovati najbolji način.
Ako doktor ne može učiniti ovu operaciju, onda ga zamolite da savjetuje specijalistu. Ovo je odličan način da se pronađete dobre ljekara, bez oslanjanja na internetske kritike.

Slika pod nazivom zategnite želučani kož korak 9

2. Pogledajte rizike. Budući da je trbuh hirurško djelovanje, praćena je operativnim rizicima: slučaj reza može se upaliti i nastaviti da krvari. Ili možda imate reakciju na anesteziju. Postoje i rizici povezani direktno s trbušnim podizanjem: ožiljci, klastera tekućine ispod kože ili nekroze tkiva kada je tkivo oštećeno i umire.

Razgovarajte sa hirurgom na vjerojatnosti ovih rizika u vašem slučaju.

Slika pod nazivom Zategnite želudac kože korak 10

3. Pripremite telo na postupak. Ako se odlučite napraviti trbušni suspender, onda morate napraviti nekoliko stvari kao priprema. Treba prestati pušiti, održavati težinu na jednom nivou i uzmi sve pripremne lijekove koje bi vam ljekar mogao napisati. I trebate pitati nekoga da vam pomogne kod kuće nakon operacije.

Slika pod nazivom Zategnite želudac kože korak 11

4. Očistite svoje tijelo nakon operacije. Doktor će dati posebna uputstva za brigu o ožiljku. Tokom prvih 6 tjedana izbjegavajte sjediti i stajati u takvim odredbama u kojima će se Shra mjesto protezati. To se obično događa prilikom fleksiranja ili uvijanja.

Također će biti potrebno podvrgnuti redovnim anketama od strane doktora u roku od godinu dana nakon postupka. Obavezno idite na recepcije i obavijestite bilo kakve bolove ili nelagode koje doživite.

Slika pod nazivom zategnite želudac kože korak 12

pet. Isprobajte neinvazivne postupke. Ako vas pomisao na operaciju nervira, onda isprobajte druge postupke. U tim se slučajevima ljekar koristi laserski, radio frekvencijski valovi, infracrveni svjetlo ili ultrazvučni valovi. Svi su usmjereni na stimulaciju kolagena ili elastinske kože, što doprinosi elasticijskoj koži.

Ako se odlučite otići na ovaj način, potom se obratite ljekaru koji ima iskustvo poput takvih postupaka.

Bilo koji od ovih postupaka može biti prilično bolan čak i pri primjeni lokalne anestezije. Ocijenite prag boli prije nego što odaberete bilo koji postupak.

Nehirurški postupci najbolje su pogodni ako imate malo područje aromatizirane kože. Na primjer, na vratu. Ako imate puno smanjivanja kože, posebno na stomaku, najvjerovatnije nećete dobiti željene rezultate.

Savjeti

Možda će operacija za uklanjanje viška kože biti potrebna ako biste napustili puno kilograma koji su dugo bili s vama. Ako želite povući kožu nakon trudnoće, operacija možda nije potrebna. Ali ako je prekomjerna težina prošla nekoliko godina, operacija je najvjerovatnije potrebna.