Kako se ispeljiti smrznuta Tilapia -

Smrznuta Tilapija bit će odlična opcija za večeru na ruci hitne pomoći na radnom danu. Dovoljno je miješati začine biljnim uljem, utrljajte smrznuti file i pecite tilapijom tako da će biti uvijena i ivice su se oblikovale tanka hrskava kore. Ili možete kuhati ribu ispod kremasti limunovog sosa. I da bi se diverzificirala večera na večernjim satima, stavite smrznutu Tilapiju zajedno sa narezanim povrćem u paketima folija. U procesu kuhanja, riba i povrća u ovom se slučaju pripremaju za par. Sve što će biti potrebno nakon kuhanja samo su otvoreni paketi i uživajte u punom obroku.

Sastojci

Cherniley Tilapia

Smrznuti file za tilapiju - 453 gr.
Maslinovo ulje prvog hladnog spin-4 kašike
Paprika - 3 kašike (20 grama)
Sol - 1 čajna kašika (5,5 grama)
Niski prah - 1 žličica (6,5 grama)
Crni biber - 1 žličica (2 grama)
Cayenne Pepper - od ¼ do 1 žličice (od 0,5 do 2 grama)
Sušeni timij - 1 čajna kašika (2 grama)
Sušeni origano - 1 čajna kašika (2 grama)
Češnjak u prahu - ½ žličica (1 gram)

Na 4 porcije

Limonsko ulje Tilapia

Rastopljeno ulje bez kapuljača - naočale (56 grama)
Sjeckani češnjak - 3 zuba
Svježe stisnuti limunov sok - 2 kašike (30 mililitara)
Zestra 1 limun
Smrznuti Tilapia file - 4 kom.
Kosher sol i svježe prizemlje crni biber za ukus
Narezani svježi listovi peršuna - 2 kašike (7,5 grama)

Na 4 porcije

Tilapia sa povrćem u vrećicama za folije

Philea Tilapia - 4 kom. (453 grama)
Tanki narezan veliki limun - 1 komad
Kremasto ulje - 2 kašike (28 grama)
Čvrsti rezani tikvice - 1 komad
Bugarski papar - 1 komad
Rezani paradajz - 1 komad
Kappers - 1 kašika (8,5 grama)
Maslinovo ulje - 1 kašika (15 mililitara)
Sol - 1 čajna kašika (5,5 grama)
Crni biber - ¼ žličica (0,5 grama)

Na 4 porcije

Korake

Metoda 1 od 3:

Pečenje sa crnim Tilapijom bez prethodnog odmrzavanja

jedan

Prvo pogledajmo uslove. Podovi (u ovom slučaju ribu) se naziva proces kada je prekriven suvim začinima za davanje ukusa i arome, a zatim prženja ili pečenih ili pečenih. Ispada crnu koru vani i vrlo sočno meso iznutra. Zagrevanje pećnice na 230 ° C i pripremite lim za pečenje. SIPPER aluminijumska folija. Uzmite 2 kašike (30 mililitara) maslinovog ulja prvog hladnog spin-a i uz pomoć testere za pečenje ravnomjerno podmažite foliju. Pošaljite loncu na stranu i napravite ribu

Slika pod nazivom Bake zamrznuta Tilapija Korak 2

2. Izmiješati u maloj posudi začina za crnu. Imajte na umu da će na kraju ispasti više začina nego što vam treba za ovaj recept, ali smjesa se može pohraniti u hladnjak nekoliko mjeseci. Za pripremu sezonske mješavine zajedno:

Paprika - 3 kašike (20 grama)

Sol - 1 čajna kašika (5,5 grama)

Niski prah - 1 žličica (6,5 grama)

Crni biber - 1 žličica (2 grama)

Cayenne Pepper - od ¼ do 1 žličice (od 0,5 do 2 grama)

Sušeni timij - 1 čajna kašika (2 grama)

Sušeni origano - 1 čajna kašika (2 grama)

Češnjak u prahu - ½ žličica (1 gram)

Slika pod nazivom Bake smrznuta Tilapija Korak 3

3. Ispiranje i suho smrznuto Tilapia. Uzmite 450 grama fileta i isperite hladnu vodu. Privatna riba suha s papirnim ručnicima i stavljaju se na pripremljeni lim za pečenje.

Slika pod nazivom Bake smrznuta Tilapija Korak 4

4. Sezona smrznuta tylapio ulje i smjesa za savijanje. Podmažite file sa 2 kašike maslinovog ulja. Uzmite 3 kašike (25 grama) začine i soda obje strane fileta. Nema uređaja za uniformnu distributivnu začinu. Koristite samo prste.

Slika pod nazivom Bake zamrznuta Tilapija Korak 5

pet. Smrznuti zamrznuti tilapijski kulinarski sprej i pecite 20-25 minuta. Ako pri ruci nema kulinarskog spreja, podmažite file sa maslinama ili uljem od Canola. Stavite ribu u zagrijanu pećnicu i kuhajte tamno smeđe.

Slika pod nazivom Bake zamrznuta Tilapija Korak 6

6. Nabavite ribu i poslužite sa umakom od tartara. Da biste provjerili spremnost ribe, prevucite prstom u sredinu fileta. Riba je spremna, ako se lako podijeli na komade. U suprotnom, vratite ga u rernu još 5 minuta. Poslužite crnu tilapiju sa tartar sosom, kukuruznim knedle "Hashpappy" ili položena salata od kupusa.

Spremna Tilapija može se pohraniti u hladnjak u hermetičkim spremnikom 3-4 dana.

Metoda 2 od 3:

Kuhanje smrznute tilapijom sa limunovim uljem

jedan. Zagrevanje pećnice do 220 ° C i podmažite oblik pečenja. Uzmite oblik pečenja veličine 22x33 centimetara i posipajte kulinarskim sprejom tako da riba ne bude izgorena. Pošaljite oblik na boku i napravite pripremu ribe.

Ako pri ruci nema kulinarskog spreja, podmažite dno oblika topljene krem ili biljnog ulja.

Slika pod nazivom Peći zamrznuta Tilapija Korak 8

2. Probudi se rastopljeni puter, češnjak i limun. U posudi za mikrovalnu pećnicu, stavite ¼ šalicu (55 grama) nenasoljenog ulja. Topi se u mikrovalnoj peći za 30 sekundi. Uklonite ulje i pobijedite sa 3 zuba Zemljište češnjaka, 2 kašike (30 mililitara) svježeg iscijeđenog limunovog soka i 1 limuna.

Slika pod nazivom Bake Smrznuta Tilapija Korak 9

3. Sezona smrznuta Tilapia i stavlja u obrazac. Uklonite 4 filepie filete iz zamrzivača i sezone sa solju i mljevenom paprikom po ukusu. Stavite ribu u pripremljeni obrazac za pečenje i boju na vrhu začinjenog ulja.

Slika pod nazivom Pečenje smrznuto Tilapia Korak 10

4. Bake ribe 20-30 minuta. Postavite obrazac za pregrijavanje u zagrijanu pećnicu i prašite do potpune spremnosti. Provjerite spremnost ribe vrlo jednostavno. Da biste to učinili, dovoljno je držati vilicu u centru fileta. Ako je riba spremna, meso će biti lako oguliti na komade. U suprotnom, vratite ribu u pećnicu i pecite još 5 minuta, a zatim ponovite ček.

Ako koristite svježu ili smrznutu Tilapiju, smanjite vrijeme kuhanja do 10-12 minuta.

Slika pod nazivom Bake smrznuta Tilapija Korak 11

pet. Dodajte prilog i poslužite Tilapia limunovim uljem. Nabavite ribu iz pećnice i pospite na top 2 kašike (7,5 grama) od lišća svježeg izreza. Poslužite vruću ribu sa kriškama limuna, strmiranim rižom i prženim povrćem.

Tilapija se može čuvati u hladnjaku u hermetičkim spremnikom 3-4 dana.

Metoda 3 od 3:

Kuhanje Tilapia sa povrćem u vrećicama za folije

jedan. Zagrevanje pećnice na 220 ° C i pripremite foliju. Uzmite 4 lista guste aluminijske folije dužine 50 centimetara i raspadate na radnoj površini. Nanesite kulinarski sprej na mat licu ili podmažite malu količinu maslinovog ulja tako da se riba ne drži.

Ako koristite uobičajenu foliju, preklopite ga u 2 sloja tako da je dovoljno jak za ribu i povrće.

Slika pod nazivom Pečenje smrznuto Tilapia Korak 13

2. Tanka i suha smrznuta Tilapija. Uzmi 4 phile Tilapije i isperite pod hladnom vodom. Postavite file na ploče i osuši se papirnatim ručnicima. Fuplined Ribe ne trebaju isperiti i sušiti.

Slika pod nazivom Bake smrznuta Tilapija Korak 14

3. Stavite ribu na foliju, dodajte ulje i limunske kriške. Stavite 1 zamrznuti filete Tilapia u sredinu komada folije. Ponovite postupak sa svakim filetom. Sezona sol i biber po ukusu. Uzmite 2 kašike (28 grama) maslaca i izrežite na tanke komade. Stavite za svaki file nekoliko komada ulja i 2 slajdova limuna.

Slika pod nazivom Bake zamrznuta Tilapija Korak 15

4. Pomiješajte narezano povrće sa maslinovim uljem i začinima. U posudi, stavite 1 narezani bugarski biber, 1 narezan rajčica i 1 kašika suhih kapeta. Snaw Povrće sa 1 kašikom (15 milistila) maslinovo ulje i sezona 1 žličica (5,5 grama) sol i ¼ žličica (0,5 grama) crnog bibera. Miješati povrće.

Povrće možete zamijeniti navedenim u članku na bilo kojem drugom na vašem zahtjevu. Na primjer, koristite ljetnu smjesu umjesto tikvice ili paradajza.

Slika pod nazivom Bake zamrznuta Tilapija Korak 16

pet. Raširite biljnu mješavinu na paketu od ribe i brtve. Stavite ¼ šolju (40 grama) povrća povrća preko svakog fileta za ribu. Preklopite i duge strane folije u sredinu i osigurajte ih zajedno. Ostatak ivica podnose tako da je paket čvrsto zapečaćen.

Slika pod nazivom Peći zamrznuta Tilapija Korak 17

6. Paketi za pečenje folija 30-40 minuta. Stavite svaki paket pravo na rešetku pećnice. Nakon 30 minuta, nabavite pakete iz pećnice i provjerite spremnost ribe. Pažljivo otvorite paket za pristup paru i prevucite prstom na sredini fileta. Gotova riba lako se podijele na komade. Ako se to ne dogodi, zaptivajte paket i vratite se u rernu 5-10 minuta.

Slika pod nazivom Peći zamrznuta Tilapija Korak 18

7. Uklonite pakete i poslužite Tilapia sa povrćem. Isključite pećnicu i nabavite sve pakete. Kupite svaki paket na pločici za posluživanje ako želite poslužiti ribu i povrće u ovom obliku. Pustite goste samostalno ispisati svoje pakete.

Stavite ostatke ribe i povrća u zatvoreni spremnik. Mogu se čuvati u hladnjaku 3-4 dana.