Kako zaustaviti grčeve mišića: 10 koraka

Mišićni grčevi su posljedica kratkoročnih rezova mišića ili dijela nje. Ova smanjenja mogu se pojaviti u bilo kojem mišiću tijela, ali najčešće utiču na udove, kapke i otvor. Razlog njihove pojave obično postaje poticajni mišić ili problem sa živcima. Grukovi mišića, u pravilu nisu uzrok za anksioznost i brzo prolaze, ali neki od njih mogu biti izuzetno ozbiljni i naznačeni za prisustvo teške bolesti.

Korake

Metoda 1 od 2:

Eliminacija manjih grčeva mišića

jedan

Pomisliti mišići. Ako se mišić počeo trzati zbog napetosti, pokušajte ublažiti grčeve masažom. Masaža će omogućiti uklanjanje napona koji je uzrokovao konvulziju.

Lagano masirajte problematični mišić ako vam ne izaziva snažne neugodnosti. Ako mišić počinje korijen ili trzanje, bit će pogoršan, zaustavite masažu.

Slika pod nazivom STOP mišića trzaju korak 2

2. Spavati. Mišićne grčeve događaju se češće kada osoba ne bude izlijevana. Spavajte noću i ne zaboravite da se opustite popodne ako se osjećate snažni umor.

Ako imate problema sa spavanjem, odustanite od proizvoda koji mogu ometati SNRE, poput kofeina. Prije spavanja, učinite nešto opuštajuće, šta će pomoći u nadahnu uspavanu - čitanje ili točku.

Izjava da nedostatak sna vodi u mišićne grčeve, nema naučnu osnovu, ali odgovarajući odmor će poboljšati vaše stanje i omogućiti će tijelu bolje da se nosi sa nervnim impulsima.

Slika pod nazivom STOP mišići trzaju korak 3

3. Smanjiti stres. Smanjite broj mišićnih napada, smanjenjem nivoa stresa. Iako se izvor trzajnog stoljeća još nije temeljito proučavao, još uvijek je dokazano da se njihov broj može smanjiti smanjenjem nivoa stresa.

Među najlakšim načinima za smanjenje nivoa stresa može se izdvojiti: redovni trening, ljubazni i porodični događaji, hobi i pomoć psihologa.

Slika pod nazivom STOP mišića trzaju korak 4

4. Dva prijema stimulansa na minimum. Neki mišićni grčevi mogu se eliminirati smanjenjem prijema takvih stimulansa poput kofeina. Neuspjeh iz pića koje sadrže u kafićima činit će vas manje nervoznima i gnojem.

Umjesto naglo napustiti kofein, postepeno smanjiti svoju potrošnju. Na primjer, dodajte kafu s kofeinom kavom bez kofeina ili uopće idite na čaj koji sadrži još manje kofeina.

Slika pod nazivom STOP mišića trzaju korak 5

pet. Sačekajte dok se trznete. Neki trzanje tokom vremena prelaze na sebe. Ikota je najistaknutiji primjer. Icota je vrsta mišića koja rezultira kao rezultat grčeva u mišićima dijafragme. Ikota može se brzo pojaviti i brzo proći, ali ponekad traje satima.

Posavjetujte se sa svojom medicinskom pomoći ako Ikot traje više od 48 sati. Neki slučajevi ikota mogu ukazivati na prisustvo patologije, poput tumora i multiple skleroze, dakle ako se ne uspijete u potpunosti riješiti IIKOTE, proći kroz ljekarski pregled.

Slika pod nazivom STOP mišića trzaju korak 6

6. Idite u drugu medicinu. Neki uobičajeni lijekovi mogu uzrokovati trzanje mišića. Ako uzimate diuretičke proizvode, kortikosteroide ili estrogen, a zatim trzanje moglo bi biti uzrokovano ovim lijekovima.

Razgovarajte sa svojim liječnikom mogućnost promjene lijekova. Nikada ne idite na drugi lijek i ne smanjujte dozu bez prethodnog savjetovanja sa liječnikom.

Metoda 2 od 2:

Liječenje bolesti mišića trzaju

jedan. Ocijenite ozbiljnost trzaja. Obratite pažnju na trajanje vrpce. Većina slučajeva mišićnih grčeva je kratkotrajna i beznačajna. Ali ako su ta smanjenja vrlo jaka, često nastaju ili stalno, trebali biste zakazati sastanak sa ljekarom.

Pratite brzu frekvenciju. Ako se pojave svaki dan ili traju više od 1-2 minuta, a njihov izvor nije jasan (poput stresa), trebali biste potražiti medicinsku pomoć.

Slika pod nazivom Stop mišića trzaju 8 korak 8

2. Idite preko medicinskog pregleda. Ako grčevi mišića traju vrlo dugo, oni utječu na kvalitetu vašeg života i ne zaustavljaju se, prijavite se za prijem liječniku i prođite kroz fizičko. Neke rijetke i opasne bolesti mogu uzrokovati trzanje mišića, tako da ih trebate eliminirati kao vjerovatne razloge za trzanje. Doktor će imati zajednički fizički pregled, a zatim propisati konkretnije analize i dijagnostički pregled ako odlučite da ste bolesni.

Bolesti koje mogu izazvati trzanje mišića mogu se pripisati turnjskom sindromu, grendu, mišićnoj distrofili, atrofiju kičmenu mišićnu, neuromiotomiju, povredu kičmene mozga, tumore mozga, nereda i genetski poremećaji nervnog sistema, nervnog sistema, nervnog sistema i genetskih poremećaja.

Slika pod nazivom STOP mišića trzaju 9 korak 9

3. Burlure korijenski uzrok. Muskularne trzajne bolesti treba dijagnosticirati i kupiti liječnik. Twitchhing mišići trebali bi nestati nakon oporavka.

Trzanje mišića ponekad nastaju zbog deficita vitamina i minerala. Kad se ova neravnoteža obnovi, trzanje mora prestati.

Postoji nekoliko retki progresivnih neuroloških bolesti koje počinju takvim simptomima kao manje mišićnim trzanjima mišića. S takvim bolestima (poput bočne amiotrofne skleroze) trzanje mogu se pogoršati i postati nekontrolirati.

Budući da tumori mogu uzrokovati trzanje mišića, operaciju da ih ukloni mogu zaustaviti trzanje.

Slika pod nazivom Twitchs STOP mišića korak 10

4. Uzimajte pripreme iz trzaja mišića. Ako se tretman uzrokuje korijen nije olakšao trzanje, koristite lijekove na recept čiji je cilj eliminirati. Na pripreme za drogu, koji su često propisani za kontrolu napadača mišića uključuju mišićne relaksante i ne-mišićne blokade.

Posavjetujte se sa svojim ljekarom i saznajte da li će jedan od tih lijekova pomoći, s obzirom na vaš kurs liječenja.