Kako zaustaviti nervozne tikovine: 13 koraka

ANGA ili nervozno oči (koji se nazivaju i blefaline) može biti opterećeno, uzrokuju neugodnosti i snažna iritacija. Može se činiti i zastrašujući ako prije niste naišli na ovo. Spazam za oči je nehotična mišićava kratica, što može imati mnogo razloga, uključujući preraspornu oči, umor, suhoću očiju, pretjerano korištenje poticajnih sredstava (poput kafe ili droga), ali glavni razlog je stres. Bez obzira što uzrokuje paniku. Imate nekoliko opcija sa kojima možete zaustaviti trzanje očiju i kapka.

Korake

Metoda 1 od 2:

Kako zaustaviti spazam

jedan. Započnite s jakim škljocama. Zatvorite oči toliko čvrsto koliko možete. Zatim ih otvorite što šire. Nastavite treptati tako dok nećete ići iz očiju. Ako je postalo bolno ili trzanje intenzivirano, prestanite odmah.

Kontinuirano ponavljanje ovog pokreta omogućit će ravnomjerno rasporediti lakimalni film. Hidratantni oči, umirujući kapke, istezanje mišića lica i očiju, kao i povećavajući cirkulaciju očiju, to će olakšati.

Slika pod nazivom Zaustavite trzanje za oči Korak 2

2. Opustite oko masažom. Koristeći srednje prste, pomalo masirajući donje kapke sa kružnim prijedlogom. Proći trzanje kapka oko tri sekunde. Prije toga, budite sigurni da operite ruke i lice da biste izbjegli prodiranje infekcije.

Kao rezultat ove metode, povećava se cirkulacija, a mišići očiju su poboljšani i ojačani.

Slika pod nazivom Zaustavi za oči KORAK 3

3. Trepće trideset sekundi. Pokušajte to učiniti dovoljno brzo. Pokreti trebaju biti vrlo lagani. Zamislite da su vaši kapci leptir krila. Proces morgota je vrlo važan za oči. Omogućuje vam da opustite većinu mišića za oči, kao i vlažnu i očistite očne jabučice koje mogu zaustaviti trzanje. Ako osjetite bol ili trzanje povećava se, prestanite odmah.

Slika pod nazivom Zaustavi za oči KORAK 4

4. Pola blizu stoljeća. Primijetit ćete da se vaši gornji kapci neprestano drhtavaju različitim brzinama. Cocccentarize svojim naporima da zaustavite ovo drhtanje.

Skijanje i poboljšanje vizuelne oštrine, naprezanje manje očiju. Može se pomoći da se riješi grč očiju kao rezultat prekomjernog rada.

Slika pod nazivom Zaustavite trzanje za oči Korak 5

pet. Vježbajte stezajućim očima. Zatvorite oči pune minute. Za to vrijeme, čvrsto i snažno stegnute oči, opustite se, a da ih ne otvorite. Učinite to tri puta prije otvaranja očiju.

Ova vježba omogućava vam da povećate izbor suza i vlaži oči. Pored eliminacije grčkog oka, možete izvesti i ovu vježbu za jačanje mišića za oči.

Slika pod nazivom Zaustavi za oči KORAK 6

6. Napravite sebi akupunkturu masažu. Upotrijebite gornju sliku da biste odredili akupunkturu bodova oko očiju. Svaka točka malo masirajte kružnim prijedlozima 5-10 sekundi prije nego što nastavite na sljedeću. Čim završite krug, prvo počnite. Ponavljajte oko dvije minute.

Evo još jedna slična tehnika akupunkture: stavite indeks i srednje prste na obrve. Blago guranje i kružni pokreti pomiču se na ivicu za oči u pet minuta.

Akupunkturni metode omogućuju vam da se riješite grčevi za oči, povećavajući cirkulaciju, dok zatvoreni kapci vode do odabira suza, hidratantne oči.

Za početak obrišite ruke i lice kako biste izbjegli prodiranje infekcije.

Slika pod nazivom Zaustavite trzanje za oči Korak 7

7. Isprobajte tehniku akvaterapy oka. Alternativno ispiranje zatvorenih očiju prvo hladno, a zatim topla voda. Hladna voda stisne krvne žile, a topla voda ih proširuje. Ovaj postupak će pomoći povećanju cirkulacije u krvi i doći će do oka koje će spriječiti trzanje.

Takođe možete pritisnuti kocku leda prije isparavanja s toplom vodom, kao alternativu naizmjeničnoj topli i hladnoj vodi. Ponovite postupak 7-8 puta.

Metoda 2 od 2:

Kako spriječiti moguće razloge

jedan. Ograničite kofein i druge stimulativne agense. Previše kafe, gazirana pića ili čak stimulativni lijekovi mogu dovesti do očiju. Pokušajte smanjiti svoju potrošnju. Ipak, posavjetujte se sa svojim ljekarom prije promjene doza propisanih lijekova.

Slika pod nazivom Zaustavite trzanje za oči Korak 9

2. Uzmi više tečnosti. Dehidracija može izazvati tikovinu za oči. Pokušajte poboljšati potrošnju vode. Pijte u 8-10 čaša vode dnevno.

Slika pod nazivom STOP TWITCHING Twitch 10

3. Isperiti. Ukupan umor može dovesti do suhoće i prenapovevati oči i izazvati pojavu tikovine oka. Pokušajte spavati 7-8 sati svake večeri. Također ograničite upotrebu elektroničkih uređaja prije spavanja, kao što su TV, mobilni uređaji i računar.

Slika pod nazivom Zaustavite trzanje oko korak 11

4. Posjetite liječnika za oči. Bilo koji od sljedećih simptoma može dovesti do ozbiljnijih posljedica i žalbe na okulist:

Trzanje koje se ponavlja više od tjedan dana.

Trzanje iz kojeg je kapka potpuno zatvorena.

Spazmi koji također pokrivaju druge mišiće.

Krasnut, oticanje ili post.

Iz gornjih vekova.

Prateća glavobolja ili pristranosti u očima

Ako se doktor naiđe na to da je oko krpelja rezultat poremećaja mozga ili nervnog tkiva (na primjer, Parkinsonova bolest ili sindrom kupole), provjerit će prisustvo drugih sličnih simptoma. Oftalmolog vas može usmjeriti na neurologa ili drugog stručnjaka.

Kada prijeđete na recepciju, obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom vašim trenutnim dodacima za hranu, lijekove, treninzi i prehrambene načine.

Slika pod nazivom Zaustavite trzanje očiju korak 12

pet. Raspravite o aditivima za hranu. Doktor može izvesti istraživanje o određivanju nivoa vitamina, minerala i kiselosti vašeg tijela, jer nedostatak nekih tvari (na primjer, kalcijum) može izazvati tikovinu za oči. Prema rezultatima ankete, doktor vam može propisati jednostavan lijek koji se oslobađa bez recepta.

Slika pod nazivom Zaustavite trzanje za oči Korak 13

6. Jednom opcije liječenja. Ako imate hroničnu tikovinu za oči u laganom obliku, doktor može ponuditi nekoliko opcija liječenja. Botoululovkin ("Botox" ili "KSEOMIN") - najčešći način liječenja.Za slučajeve umjerene težine, doktor može preporučiti takve lijekove kao klonazepams, lorazepam, trixiphenidil ili drugi mišićna laksativ.

Ako druge metode liječenja ne pomažu, doktor može ponuditi hiruršku intervenciju. Oko 75-85% pacijenata koji doživi tikovinu očiju u laganom obliku tretiraju se uz pomoć myctomija. Postupak leži u činjenici da hirurg uklanja neke dijelove mišića i živčane tkive iz oštećenog stoljeća.Ova metoda nije općenito prihvaćena, jer je uvođenje botulinuma obično dovoljno.