Kako se riješiti grmlja -

Većina žena i djevojčica pati od grčeva tokom menstruacije. Spazmi mogu biti i malo nelagode i stvarno iscrpljeni. Nema načina da ih izbjegnete, ali moguće je smanjiti spazam i učiniti ga tako da ih možete lakše izdržati. Pročitajte da biste saznali kako to učiniti.

Korake

Metoda 1 od 3:

Brzo reljef

jedan. Pričvrstiti toplinu. Spazmi se pojavljuju zbog činjenice da je maternica koja je mišić, smanjuje za donošenje menstrualnih tekućina iz tijela. Možete se riješiti boli maternice na isti način kao što biste radili s bolom u bilo kojem drugom mišiću, od istegnutog tetiva do istezanja u vratu: nanošenje topline u bilo kojem obliku. Toplina opušta mišiće i pruža neposrednu (ako ne stalno) olakšanje.

Koristite pokrivač sa grijanjem ili grijanjem. Uranjajte, stavite pokrivač ili toplije na dijelove tijela koji boli. Opustite se od 20 minuta prije pola sata i pustite da toplina stvori čudo.
Skini vruću kupku. Napunite kupku toplom vodom i lažite u njemu. Dodajte sol za kupanje u vodu sa aromom lavande ili ruže ili esencijalnom uljem da se opustite još više.

2. Masažu. Još jedan sjajan način za opuštanje mišića je masarati. Stavite ruku na područje koje boli i lagano guraju. Strastveni nekoliko minuta. Pokušajte se opustiti što je više moguće u procesu.

Možete masirati želudac ili leđa. Obratite pažnju na mjesto u kojem osjećate najprikladniju bol.

Za još opuštajući postupak pitajte nekoga da vam napravi masažu. Pazite da on ili ona zna da ne trebate previše srušiti.

Slika pod nazivom Napravite grčeve odlazak koraka 3

3. Lijek za zavarivanje na bilju. Postoji nekoliko postrojenja koje su se dugi niz godina koristile kako bi se olakšala menstrualna bol. Ako pivate čaj iz jedne od ovih biljaka i polako će ga piti, pomoći će privremeno ublažiti bol. Idite do najbliže ljekarne i potražite takve čajeve:

Lišće malina. Ovaj čaj ima ugodan miris i poznat je po olakšavajućim grčevima.

Kalina.On opušta maternicu i pomaže u zapošljavanju bolova.

Dong Quai. Ima mnogo aplikacija, jer efikasno umiruje nervni sistem.

Slika pod nazivom Naziva grčevi odlaze korak 4

4. Uzmi anestetik. Prijem ne-delikatnih lijekova - jedan od najefikasnijih načina da se riješite grčevi. Nesteroidni protuupalni lijekovi, poput Ibuprofena i Tylenola, brzo se riješi boli. Možete ih pronaći u većini ljekarna.

Neki lijekovi protiv bolova dizajnirani su posebno kako bi se bavili menstrualnim grčevima i drugim vrstama boli tokom menstruacije. Odaberite lijek sa acetaminofenom.

Uzmite lijek prema dozi na paketu. Ako se vaš bol ne pretplatite na pola sata, pokušajte s drugim načinima da se riješite boli umjesto da pijete još više lijekova.

Slika pod nazivom Naziva grčevi odlaze korak 5

pet. Dobiti orgazam. Orgazmi olakšavaju bol od menstrualnih grčeva, jer opuštaju maternicu i prestaju rezati. Ako ste raspoloženi, napravite seks ili masturbirajte da biste smanjili bol.

Metoda 2 od 3:

Prevencija bolnih grčeva

jedan. Jedite manje kofeina i alkohola. Mnogi vjeruju da smanjenje potrošnje ovih vrsta tečnosti smanjuje bolnost grčeva. U danima prije menstruacije pokušajte piti manje kafe i alkoholna pića. Pokušajte ih potpuno isključiti ako već doživljavate grčeve.

Ako imate jake grčeve, trebali biste razmišljati o potpuno napuštanju kofeina i alkohola, a ne samo za vrijeme menstruacije.
Zamijenite kafu crnim čajem. Značajno smanjujete potrošnju kofeina, ali ipak ćete ga dobiti dovoljno za naboj energije ujutro.

Slika pod nazivom Napravite grčeve odlazak korak 7

2. Sport. Medicinske studije su pokazale da su žene koje bave sportom manje je vjerovatno. Redovni sportovi pomoći će vam da smanjite bol, a ako to učinite tokom grčeva, opustite mišiće i osjećate se bolje.

Srčani, poput trčanja, plivanja i biciklizma.

Dodajte sile vježbe na trening vježbanja, jer jačaju mišiće i poboljšavaju cjelokupno zdravlje.

Tokom grčeva, lakše vježbe pomoći će vam, poput joge ili hodanja.

Slika pod nazivom Naziva grčevi odlaze korak 8

3. Razmislite o hormonskim kontraceptivima. Kontraceptiv sadrži estrogen i progestin, hormone koji su prorjeđivali materninu, pa se maternica mora mnogo smanjiti da bi se riješili. To znači da žene koje primaju kontracepciju manje su vjerovatno da će doživjeti bolne grčeve. Da biste započeli primanje tableta, obratite se svom lekaru.

Hormonski kontraceptivi proizvedeni u obliku tableta, injekcija, vaginalnih prstenova. Odaberite onu koja je pogodna za vas.

Kontraceptivno - ovo je snažan lijek sa nuspojavama. Potpisujte ozbiljnu studiju prije nego što ih uzimate isključivo kako bi se olakšala menstrualna bol.

Metoda 3 od 3:

Kad vrijedi kontaktirati liječnika

jedan. Znate koji se simptomi smatraju ozbiljnim. Većina žena spass traje nekoliko sati dnevno. Za druge mogu postati problem koji sprečava uobičajeni način života. Ako se radi o vama, grčevi mogu biti signal reproduktivnih problema koji uzrokuju bol. Obratite se svom ljekaru ako doživljavate:

Spazmi koji vas prisiljavaju da ostanete u krevetu, a ne idite u školu, da radite ili ispunite svoje svakodnevne dužnosti.
Spazmi traju više od 2 dana.
Spazmi su tako jaki što uzrokuje migrenu, mučninu ili povraćanje.

Slika pod nazivom Napravite grčeve odlazak korak 10

2. Testne analize za reproduktivno zdravlje. Vaš terapeut će održati testove kako bi se utvrdilo imaš li problema koji uzrokuju ozbiljne grčeve. Pročitajte o takvim reproduktivnim problemima:

Endometrioza. Ova uobičajena bolest u kojoj je maternica djelomično iz maternice, a to dovodi do jake boli.

Fibroidi. Ovo su mali tumori koji mogu rasti na zidovima maternice i uzrokovati bol.

Upala karlice. Ova vrsta infekcije koja može izazvati jaku bol.

Savjeti

Jedna od deset žena doživljava tako jake menstrualne bolove koje ne bi nastavilo da vodi poznati životni stil od 1-3 dana tokom menstruacije.
Ako pijete puno vode, pomoći će vam da očistite tijelo.
Jebi se, idi u krevet ranije nego inače.
Intrauterine spirale mogu izazvati snažne grčeve u nekim ženama.
Neke žene imaju grčeve postaju manje bolne nakon isporuke.
Naproinsin - protuupalni sredstvo koji smanjuje oticanje. Nije efikasno u grčevima.