Kako meditirati u sahaji joga: 13 koraka

Ovo je vrlo jednostavna meditacija omogućava vam da se osjećate sa sobom. Postizanje samoizalizacije je ono što je YOGA tražila sav njihov život, međutim, meditacija u pećinama, međutim, sa ovom meditacijom možemo postići samoostvarenje nekoliko dana. Mi, svi, duhovni ljudi, ali, znanje usmjereno na svijest o sebi je ono što možemo naučiti. Ova meditacija uči se sri mataji nirmala devi, koji je sav njegov život radio da transformiše cijeli svijet.

Korake

jedan. Prepoznajte da u svakom od nas postoji unutrašnja energija koja nas jako voli i je vrsta naše vlastite majke. Zamolit ćemo je da shvati sebe.

Slika pod nazivom Meditirajte u sahaji joga korak 2

2. Uklonite cipele i povoljno sjedite na stolici, tako da vam stopala dolaze u kontakt s poda podne, ali nisu se dodirnule.

Slika pod nazivom Meditirajte u sahaji joga Korak 3

3. Stavite lijevu ruku na koljeno ili noge dlanom gore.

Slika pod nazivom Meditirajte u sahaji joga korak 4

4. Stavite desnu ruku na lijevu stranu srca, prekrivajući grudi. Zatražite sebi: "Majko, ja sam čisti vječni duh?"(Nazovite ime bilo kojeg Boga / Božanskog, sa kojim se osjećate ugodno). Ponovite 3 puta.

Slika pod nazivom Meditirajte u sahaji joga Korak 5

pet. Stavite desnu ruku na unutrašnjost širine dna na nivou solarne pleksusa, ali ipak na lijevoj strani grudi. Zatražite sebi: "Majko, ja sam vlasnik svog života?»Ponovite 3 puta.

Slika pod nazivom Meditirajte u sahaji joga Korak 6

6. Stavite desnu unutrašnju ruku na širinu od ispod neznatno iznad kuka. Reci mi: "Majko, molim te, daj mi čisto znanje". Ponovite 6 puta.

Slika pod nazivom Meditirajte u sahaji joga korak 7

7. Pomaknite desnu ruku natrag u unutrašnjosti širine i recite mi potpunu vjeru: "Majko, ja sam vlasnik svog života!»Ponovite 10 puta.

Slika pod nazivom Meditirajte u sahaji joga korak 8

osam. Pomaknite desnu ruku na unutrašnjost širine ponovo na razinu srca i recite sebi kompletnu vjeru: "Majko, ja sam duh!»Ponovite 12 puta.

Slika pod nazivom Meditirajte u sahaji joga korak 9

devet. Skrenite potpuno udesno udesno, stavite desnu ruku s lijeve strane vrata / ramena i recite mi: "Majko, nisam jasna". Ponovite 16 puta.

Slika pod nazivom Meditirajte u sahaji joga korak 10

10. Stavite desnu ruku na čelo, prste zajedno i stisnite viski (čak i ako ne radi sa vašim prstima). Iskreno kažem iz dna srca: "Majko, oprostim svima". Ponovite onoliko puta koliko je potrebno dok to ne osjetite, stvarno, oprostite svima. Ne razmislite o onima koji trebate oprostiti.

Slika pod nazivom Meditirajte u sahaji joga korak 11

jedanaest. Takođe tražimo oprost od božanske sile. Sve što moramo učiniti je pitati. Dakle, stavite desnu ruku na stražnju stranu glave i nagnite glavu nazad. Pitajte srce: "Majko, ako učinim nešto loše, molim te oprosti mi". Ponovo ponovite onoliko puta koliko vam treba.

Slika pod nazivom Meditirajte u sahaji joga korak 12

12. Sad kad ste spremni, stavite desnu ruku sredinu dlana na vrh glave. Širite prste širom i stavite ih natrag tako da se spuštaju na stražnju stranu glave. Pritisnite s nekom čvrstoćom i prilikom rotiranja u smjeru kazaljke na satu (lijevo i dolje) Pitajte sv moje srce: "Majko, molim vas, dopustite mi da shvatim svoje pravo ja i osjećam ga u sebi", ili ("majko, molim vas da se osećam samo-realizaciji"). Ponovite 7 puta.

Slika pod nazivom Meditirajte u sahaji jogi korak 13

13. Spustite ruke i dajte im da se opustite na koljenima dlanova gore. Sad zatvorite oči i sjedite sve dok želite.

Savjeti

Najbolje vrijeme za meditaciju: zora (4-6 ujutro) i prije spavanja (9-11 sati). Nakon nekog vremena doći ćete spontano u meditaciju cijelo vrijeme, odnosno na bilo kakvu situaciju razviti ostatak države. Uživat ćete u ovom stanju jako.
Udahnite duboko i ravnomjerno tokom ovog procesa.
Najbolje je da nemate ništa smetajte (bez telefonskih poziva, ometanja, smetnje).
Ne žurite i ne ponavljajte!
Možete slušati mirnu meditativnu muziku, ako buka vani vani odvlače.
Podijelite ovu divnu i besplatnu meditaciju sa svima koji vole i meditiraju zajedno. Kolektivna meditacija povećava radost i blaženstvo meditacije povremeno.
Za spoznaju istinskog još jedan duboko pronađite centre za meditaciju prema metodi Sahaja joge u njihovom lokalitetu.

Upozorenja

Tokom meditacije možete doživjeti snažne emocije, a prirodno je, jer instalirate kontakt sa sobom. Neka se te emocije pojave i izađu prirodno, prihvate ih i ne sude.
Ako se osjećate snažno uznemirujuće bilo kakvim emocijama, obratite se profesionalnom konsultantama, pomoći će vam da bolje shvatimo sebe.