Kako ubrzati tok radnog dana (sa ilustracijama)

To se naziva motivirano "Posao", nije li? Takvi su dani kada se čini da su svih sati u zgradi prestali raditi. Kako prevladavate takvo stanje? Sa pravom organizacijom rada možete koristiti svaki drugi put.

Korake

Dio 1 od 3:

Razvijamo sistem tako da vrijeme brže teče

jedan. Za doručak jede zdravu hranu. Ponekad ne rad strašnog, a ne vreme koja polako teče, a naše misli su zauzete ne. Da biste započeli dan pun energije, morate jesti zdravu hranu za doručak. Umjesto krofne koji će trajati do podne, bolje birati nešto proteina, poput jaja, mršavih mesa i žitarica. Jutros će proći mnogo brže ako ćete naporno raditi.

Pokušajte i da se suzdrže iz velike količine kofeina. Jutarnja kafa je sveta, notro šalica za kafu, pijanu kasnije, može izazvati dan glavobolje i nesanice noću.Ne spavanje je siguran način da se radni dan pretvori u noćnu moru.

Slika pod nazivom ubrzava vaš radni dan korak 2

2. Napravite svoje radno mjesto pogodno. Ako imate uredski rad od 9 do 17 sati, fizički ćete povrijediti cijelo vrijeme da sjednete ispred računara. Što će vam ugodnije biti vaše radno mjesto, bolje ćete osjetiti, učinkovitije ćete raditi i manje promatrati s vremenom na satu.U zdravom telu zdravom umu.

Udobna stolica i stol vrlo su dobri, ali ne svi. Sjedite direktno i instalirajte monitor računara na odgovarajuću visinu. Freckled je već učinjen.

Slika pod nazivom ubrzava vaš radni dan Korak 3

3. Budite društvenost. Možda jedan gigantski razlog zašto vrijeme ne prolazi: nemate kolege koje bi vas mogle odvratiti. Ljudi, društvena bića i razmjena duhovitih komentara sa kolegama poboljšat će vaš borilački duh, dat će dodatni zamah za rad, a vi nećete primijetiti koliko će vrijeme letjeti. Da li se vaš menadžer zaista prigovara o tome?

Nisam siguran da li vrijedi to učiniti? Nedavne studije su pokazale da ako ste prijatelji sa kolegama, produžite trajanje vašeg života. Dno crta je da su oni koji su sretni i opušteniji (kolege igraju važnu ulogu ovdje) uglavnom je zdraviji. Dakle, ako se ne želite smijati bogatom šali samo da biste se barem činili prijateljskim, barem, učinite to za vaše zdravlje.

Slika pod nazivom ubrzava vaš radni dan korak 4

4. Započnite nekoliko obreda za radnike. Rad koji je samo posao direktan je put do katastrofe. Preplavili ste u najkraćem mogućem roku (iako može potrajati godinama). Svima nam treba pražnjenje tokom dana tako da će se kretati dalje i samo živjeti.Može biti potpuno jednostavne stvari poput šalice čaja u 3 sata ili šetnju zgradom u 11 sati.

Razviti svoje "sredstvo za borbu protiv stresa". Nije korisno samo za vaše fizičke, već i za vaše mentalno zdravlje. Vaš borilački duh raste, opustite se, vremenski leti neprimetno, a u konačnici ste malo manje umorni na poslu. Samo provjerite da ste odabrali pozitivne alate, a ne pranje sjemenki kolegama ili stresom.

Slika pod nazivom ubrzava vaš radni dan koraka 5

pet. Pobrinite se za sebe izvan posla. Vjerovatno poznajete ljude koji su cijelo vrijeme optužili pozitivnu energiju na poslu? Oni nisu samo na poslu - ovo je stil njihovog života. Da bude na visini na poslu, morate biti sretni i kod kuće, takođe. To znači zdravu prehranu, vježbanje, odmor i dovoljno sna. Ako vas ne zanimate, postaje očigledno zašto tako plašiš riječ "Posao".

U stvari, nedavna studija pokazala je da na poslu nije spavao osobu jednaku neznanju.Možete li zamisliti koliko brzo će se ukinuti sekunde ako biste pijan, morat ćete provesti sljedeće 8 sati na poslu.

Dio 2 od 3:

Radimo s umom, da primijetimo protok vremena

jedan. Usredotočite se na svoje dužnosti. Iako se može činiti pomalo čudnim, jer razmišljamo o našem radu. Ako razmišljate o sebi: "Ovo je 35.098.509 sendvič koji sam učinio za danas", Tada će se raditi odvratno. Sekundi će polako teći. Umjesto toga mentalno zamislite da ste danas već nahranili 35.098.509 ljudi. Postalo je mnogo bolje, jer tako?

Trebat će vam vremena i koncentracija, ali razmislite o dobru stvar koju učinite na posao i ponosni na to. Čak i ako donesete svoj doprinos barem malenu korist nekome, vrijedi.Uz pozitivan stav, nećete primijetiti ni kako će se vrijeme koristiti na poslu.

Slika pod nazivom ubrzava vaš radni dan korak 7

2. Staviti cilj. Postoji termin "odvojiti". Prije nekog vremena pojavio se serijski ubica među radnicima pošte. Jedan od argumenata koji objašnjava njegovu poremećaju, opsežni rad u pošti.Zašto je postao uzrok kvara? Svima je potrebna motivacija. Ako pripremate svoj stoti sendvič ili isporučujete stoto pismo, lako možete osjetiti da se svakodnevno znojite na jednom mjestu. Vaš šef vam ne može dati motivaciju. Trebalo bi da te učini. Koji je tvoj cilj?

Ako je lakše, onda razmislite o cilju, samo trenutni dan. Čim postavite cilj na jedan dan, pokušajte staviti cilj za tjedan dana. Pomoći će vam da odete u ciljni cilj i tražite svoje. A što više radite od onoga što je zacrtalo, veće vrijeme će vam teći vrijeme.

Slika pod nazivom ubrzava vaš radni dan korak 8

3. Pitajte svog šefa da vam upute šta najviše volite. Najvjerovatnije imate niz odgovornosti i uputstva koje trebate završiti. Prirodno među njima su oni koje vam se sviđaju. Mogu biti takve naredbe za koje se plašite. Učinite sebi uslugu i zamolite šefa da počne obavljati zadatke koje vam se sviđaju. Vrijeme će ići mnogo brže ako uživate u obavljenom radu.

Dobro je za vaš šef. Sretan radnik koji uživa u onome što on ili ona radi, donosi više prednosti kompanije dugoročno.

Slika pod nazivom ubrzavanje vašeg radnog dana korak 9

4. Napraviti pauzu. Možda mislite da gubite tempo. Međutim, situacija je upravo suprotna. Pauze će pomoći vašem mozgu da se odmori tako da će nova sila započeti s radom.Ako se vaš šef objekti pokaže, pokažite mu rezultate istraživanja u ovom području.Dokazano je da ljudi rade bolje ako ih ima 5 -10-minutnih pauza svakog sata. Mozak vam se mora napuniti, pa zašto ne odmarati?

Ako sjedite tokom dana, sigurno ćete ustati i doći tokom pauze. Idi u toalet. Hajde ili se samo proteže. Pomoći će ojačati cirkulaciju krvi.

Slika pod nazivom ubrzavanje vašeg radnog dana korak 10

pet. Na početku svakog dana napravite popis potrebnih slučajeva. Odvojene teške i jednostavne zadatke. Nakon toga razmislite o svom tijelu. Koliko je sati na taj dan najupetrotičniji i kad samo trebate uzeti? Završite sve svoje izazovne stvari u vrhuncu svoje aktivnosti i budite lako odlaziti za kasnije. Dakle, vi koristiš vrijeme i ne primijetimo kako će letjeti.

Svaka osoba ima svoj ritam. Neki su potrebni samo 4 sata sna, dok se drugi teško probude ujutro. Samo vi znate svoje bioritove.

Dio 3 od 3:

Biti sve vrijeme zauzeto

jedan. Slusati muziku. Ako je moguće, slušajte muziku dok radite kako biste sebi pomogli da se odvratite i brže prođe vrijeme. Takođe će pomoći aktiviranju različitih dijelova vašeg mozga. Samo pobrinite da slušate muziku, odgovarajuće raspoloženje je previše sporo muzika može vas spaliti.

Svaka osoba ima svoje muzičke sklonosti. Eksperimentirajte od internetskog radija. Možete pronaći da na poslu želite slušati muziku, koja se razlikuje od muzike, radije slušate svoje slobodno vrijeme.

Slika pod nazivom ubrzava vaš radni dan korak 12

2. Koristite pauzu za ručak s maksimalnom korist. Ako je moguće, izađite iz ureda. Napravite kratku šetnju ili otiđite negdje da biste ručali. Nemojte večerati u kafeteriju uredske kafeterije. Pozovite svoje kolege da vam se pridruže. Sličan pauzu sa kolegama izvan uredskih zidova, naplaćuje vam energije u ostatku dana.

Pokušajte se ne baviti drugim stvarima tokom pauze za ručak. Ovaj put doderite sebi.

Pokušajte s vremena na vrijeme da biste pronašli druga zanimljiva mjesta na kojima možete večerati tokom pauze. Uključuju kolege. Možete paziti na neku vrstu novog kafića ujutro na putu za posao.

Slika pod nazivom ubrzava vaš radni dan korak 13

3. Organizirajte radno mjesto. Poremećaj na radnom mjestu vodi u nered u glavi. Plaćajte pet minuta da jednostavno donesete radnu površinu. Ovo zanimanje ne traje samo puno vremena, već možete i lakše disati.

Stvar je u tome što trebate biti zaposleni stalno. Ako nemate lični prostor koji treba organizirati, zatim stavite u red zajedničku sobu. Možete li odbiti?

Slika pod nazivom ubrzavanje radnog dana korak 14

4. Napravite plan za večer ili vikend. Kad se vratimo kući s posla, previše je jednostavno, samo cvjetno ispred TV sata satima, a zatim idite spavati na autopilotu. Super je u teoriji, ali ako nastavite svaki dan, može se činiti da dan umor.Još je gore ako se takvo ponašanje nastavlja za vikend. U slobodno vrijeme napravite plan za veče.

Izradom plana, nećete biti samo zauzeti, već ćete biti osmišljeni iz naših postupaka. Bit ćete ometani, nabolite pozitivnu energiju i rad neće vam se činiti rutinskim, jer lako možete provesti vikend.

Slika pod nazivom ubrzava vaš radni dan korak 15

pet. Zatražite od vas da vam date novu narudžbu (ili pokažite inicijativu) ako vam se čini da vaš dan polako prođe.Nova narudžba će vas hobiti i nećete primijetiti kako će radni dan letjeti.

Ako se osjećate dovoljno samopouzdano, a zatim shvatite projekt koji nije dovršio iz nekog razloga.Koristite sadašnjost da biste se brinuli o svojoj budućnosti.

Slika pod nazivom ubrzavanje vašeg radnog dana korak 16

6. Ne osjećajte se krivim, za nekoliko minuta provedenih na sebi. Postoje tonovi naučnih istraživanja, koji tvrde da male pauze imaju blagotvoran učinak na vas i vaš rad. U stvari, dvominutnu pauzu može povećati performanse vašeg nemogućeg 11%. Nećete zaostati iza rasporeda. Zato se ne osjećate krivim, jer provodim nekoliko minuta da biste pogledali stranicu na Facebooku, provjerite e-poštu ili Tetat.

Samo pobrinite da ne utječe na vaš rad negativan. Nekoliko minuta u radnoj knjižici, ali sat već pukne. Pauza su uvijek dobra ako je mali odmor u pauzama između posla!