Kako se osjećati ujutro veselo: 7 koraka

Postajanje na posao ili studij čini vam se najteži dio dana? Ispod su neki savjeti koje će vam pomoći da se osjećate ujutro veselo .

Korake

jedan. Idite u krevet u pravo vrijeme. Ako ne dobijete 8-10 sati sna, najvjerovatnije ćete se osjećati umorno.

Slika pod nazivom osećaj se budni u jutarnjem koraku 2

2. Podesite alarm tako da imate dovoljno vremena da se probudite prije nego što započnete svoj dan.

Slika pod nazivom osjeća se budno ujutro 3. korak 3

3. Jesti hranjivi doručak. Nijedna hrana u stomaku vašeg tijela neće biti energija prvih nekoliko sati vašeg dana!

Image naslovljen ujutro se osjeća budno ujutro 4. korak 4

4. Razmislite o pijenju za doručak pića koja sadrži kofein poput kafe ili čaja. Čak i vrući kakao sadrži neki kofein koji će potaknuti vaše telo.

Slika naslovljena osjeća se budna ujutro 5. korak 5

pet. Čim otvorite oči, ne čekajte. Ne ležite u krevetu "još minutu". Više nego vjerovatno ćeš ponovo ispasti. Umjesto toga, skočite iz kreveta i krenite se što je brže moguće. Ako se krećete polako i lijeno, vaš osjećaj pospanosti i letargije neće otići.

Slika pod nazivom osećaj se budni ujutro 6. korak 6

6. Čim se uzgajate od kreveta, prskajte mi u lice. Ovo je sjajan način da se osjećate i ublažite umor.

7. Jesti doručak, poput jaja, pasulja ili tosta za dobivanje proteina. Ne zaboravite doručak !!!!!!!!

Savjeti

Stavite budilnik iz kreveta, tako da biste trebali ustati iz kreveta da biste ga isključili.
Posmatrajte pravu rutinu dana. Trenira vaš biološki sat, koji će vam omogućiti da se budite svjež i veseli.
Pripremite se za sutra danu i sastavite sve što vam treba na Evi. To će vam omogućiti da ne žurite da se okupe i započinjete svoj dan punim samopouzdanjem da ste ispunjeni.
Stavite ručnik u šolju hladnom vodom, a zatim potaknite lice da biste se osjećali svježe i energično.
Očistite zube odmah čim se probudite.Natjerat će vas da se osjećate svježim i veselim.
Pokušajte otvoriti prozor noću, jer će vam hladni zrak pomoći da spavate.
Otvorite prozor, podignite svježi zrak, a zatim pogledajte kroz prozor i razmislite o uzbudljivom danu koji vas očekuje.
Jednom kada se probudite, napravite 25 skokova na licu mjesta.
Kao što se slaže, trebat će vam manje spavanja za održavanje energije života.

Upozorenja

Ovo nije medicinski odbor. Uvijek je bolje razgovarati o snu sa ljekarom ili sa stručnjakom, posebno ako već imate zdravstvene probleme.