Kako kuhati korisne i ukusne proteine za doručak

Evo recepta za pripremu bjelanjka jaja, koji su i korisni i ukusni.

Korake

jedan. Gurnite jaje i odvojite žumance iz proteina. Yolks uklanjaju ili bacaju. Možete koristiti toliko jaja koliko želite. Ako imate kućne ljubimce, pomiješajte žumance sa svojom hranom. Svidjaće im se!

Slika pod nazivom Učini zdrava ukusna jaja bijelca za korak 2

2. Pripremite tavu. Uključite tanjir u 6-7. Kad tajan za prženje postane teže, dodajte kremasto ulje i ulja uljane repice.

Slika pod nazivom Čini zdravu ukusnu jaja bijelca za supstancu 3

3. Miješati začine, crni biber i kriška žice od sira. Dodajte željenu količinu paprika i dodajte žičane komade sira, koji moraju odgovarati broju jaja.

Slika pod nazivom Činite zdravu ukusnu jaja bijelca za korak 4

4. Sipajte vjeverice u tavu, držeći ih zajedno, a zatim ih okrenite preko druge strane.

Slika pod nazivom Činite zdravu ukusnu jaja bijelca za doručak 5

pet. Kuhajte prije pojave nježno zlatne boje. Nakon kuhanja, režite vjeverice.

Savjeti

Ne dodajte sol!
Ne kuhajte na previše vruće. .

Upozorenja

Provjerite je li proteini pripremljeni dobro unutra.
Dodajte malo uljanog uljanog uljana. Previše ulja, napravite jelo vrlo masnoće!
Ne stavljajte previše začina.