Kako izgubiti težinu, koristeći kakao: 4 koraka

Većina ljudi razmišlja o čokoladi kao slatko, prehrani dijeta i promovirajući dobitak težine. Međutim, kakao prah u čistom obliku najmoćniji je alat za suzbijanje apetita. Kakao je takođe odličan izvor antioksidansa i visokokvalitetnih proteina. Pored toga, poboljšava apetit.

Zahvaljujući ovom članku naučit ćete kako lako smršaviti, ne pati od trajne želje da nešto pojedete.

Korake

jedan. Kupi kakao prah. Imajte na umu da vam treba kakao prah, a ne piti čokoladu! Čokolada za piće je isti kakao prah, samo uz dodatak velike količine šećera, što ne pomaže u mršavljenju. Kakao prah se prodaje u većini supermarketa, gdje i roba za pečenje. Kakao prah prodat pod raznim brendovima. Vjerovatno jedan od najpoznatijih brendova je "Zlatna etiketa". Možete isprobati kakao različitih brendova za odlučivanje koji je kakao bolji.

Slika pod nazivom smršavite težiti pijenjem kakaa koraka 2

2. Stavite čajnik. Stavite kašiku kakao praha u šolju. Izlijte topla voda, temeljito pomešajte i poklonite kaku da stoji nekoliko minuta tako da se hladi. Nakon toga možete popiti rezultirajuće piće. Ne dodajte šećer ili mlijeko, jer smanjuje osobinu kakaa za suzbijanje apetita. Kakao ima gorak okus, ali nemoguće je biti zvan neugodan. Pijenje pića, odmah ćete osjetiti da više ne želite jesti.

Slika pod nazivom smršavite pijenjem kakaa Korak 3

3. Sipajte kakoa šalica svaki put kada želite nešto pojesti. To se može pozvati "Kakao-gladovanje". Kakao prah sadrži dovoljnu količinu proteina, a sadržaj kofeina u njemu je niži nego u kafi ili čaju, tako da možete sigurno koristiti do 125 grama kakao praha dnevno.

Slika pod nazivom smršavite pijenjem kakaa korak 4

4. Ne zaboravite na vitamine i minerale. Ako se odlučite za odlazak u punu gladuj, onda budite sigurni da uzimate vitamine. Ako jednostavno pokušavate smanjiti količinu hrane koju jede, bez radikalnog neuspjeha hrane, pokušajte piti kakao između obroka, prije ili nakon obroka - pomoći će vam da jedu manje. Ne zaboravite piti puno vode i pokušajte jesti svježe voće.

Savjeti

Ako radite i potpuno ste se zabunili u svom radu, držite čajnik i kakao prah pri ruci: kakao će zamijeniti kafu za vas.
Ne koristite ništa što sadrži kofein ako gladujete i pijete kakao. 125 grama kakaa sadrže 300 mg kofeina. Ova količina kofeina je dovoljna - ekvivalentna je 4-5 šoljica kafe. Ako pijete više kafe ili čak čaja, a zatim velik rizik da koristite previše kofeina, a to na kraju dovodi do nesanice. Nesanica, zauzvrat vodi do noćnih grickalica.
Pokušajte češće ometati. Mnogi ljudi često počinju jesti kad im je dosadno.

Upozorenja

Ne pokušavajte sjediti na dijeti ako ne dozvolite zdravlje.
Naravno, ne biste trebali pokušati slijediti ovu prehranu ako ste alergični na čokoladu.
Ne pretjerujte s ovom dijetom. Kakao je dobro suzbija apetit, ali ne treba ga koristiti u prekomjernim količinama, osim toga, rizikujete da biste se bijesni anoreksili i pokvarili zdravlje.