Kako prestati piti kafu: 5 koraka (sa ilustracijama)

Kafa je nedavno postala sastavni dio zabave mnogih ljudi. Hiljade kafe i kafića širom svijeta otvorila je svoja vrata, privlačeći sve više i više posjetilaca ukusnom svježom kafom. Ako ste veoma zauzeta osoba, tada vaš nivo produktivnosti najvjerovatnije ovisi o visokom nivou kofeina, što vam omogućava da ostanete veseli tokom dana. Takva je situacija dovela do velikih ovisnosti o kofeinu među velikim brojem odraslih stanovništva naše planete. Iako kafa i daje korisnicima privremenu plimu snage, može vam oštetiti stomak, osušiti svoje tijelo, pokvariti zube i utjecati na spor razvoj kod djece.

Korake

jedan. Pronađite zamjenu. Ako se odlučite napustiti kafu jednom i za sve, onda ćete morati pronaći nešto što možete popiti ili jesti umjesto toga. Pokušajte zamijeniti kafu nešto zdravom, na primjer, voćni sok. Vaša ovisnost je najvjerovatnije zasnovana na navici, kao i ovisnost o kofeinu. Ako pušite prilikom pijenja kafe, pokušajte eliminirati ove loše navike iz svakodnevnog života. Kada pronađete alternativu kavi, možete brzo pobijediti vašu ovisnost o kafiću.

Slika naslovljena riješi se crvenog oka koraka 5

2. Isperiti. Ako mislite da ste trebali ostati energičan i ne zaspite tokom radnog dana, onda vjerovatno ne ispadate. Ako spavate najmanje 7 sati (bolje - 8) dnevno, više nećete potrebna kafa.

3. Pripremite se za simptome otkazivanja. Kupite lijekove protiv bolova prije napuštanja kafe. Glavobolja povezana sa otkazom iz kofeina može biti vrlo jaka. Nažalost, izbjegavajte simptome otkazivanja ne mogu. Sve što možete učiniti je nastaviti uzimati lijekove protiv bolova dok simptomi ne idu.

Slika naslova poboljšana vaš kožan za lice 6

4. Piti dovoljno vode. Voda ne pomaže vam samo da uklonite glavobolju i druge simptome, ali će vam omogućiti da se vaše tijelo navikne na neočekivane promjene u hemijskoj ravnoteži zbog nedostatka kofeina u krvi. Voda čisti i revitalizira vaše tijelo, pomažući vam da se nosite sa drhtom uzrokovanim prestankom potrošnje kofeina.

Slika pod nazivom Izgubite 5 kilograma za 5 dana korak 4

pet. Sport. Redovna obuka donijet će ogromnu korist za vašu blagajnu ovisnost. Kardiotranci i aerobni opterećenja ubrzat će vaš metabolizam, pružajući svoje tijelo s puno energije od šalice najbolje kafe.

Savjeti

Ako su vaši simptomi otkazivanja iz kofeina postanu nepodnošljivi, obratite se ljekaru o metodama odbijanja kafe, što će vas se riješiti od negativnih simptoma. Odbijanje kafe može biti opasno ako vaše tijelo svakodnevno očekuje novu dozu pića.