Kako pridržavati vodenu dijetu: 4 koraka (sa ilustracijama)

Evo kako zadržati ishranu sa uključivanjem minimalne količine vježbi.

Korake

jedan. Pogledajte koliko težite.

Slika pod nazivom Dobivanje ljubičaste kontakte Korak 4

2. Sjednite na računar da biste saznali koliko trebate težiti. Ako je vaša navodna težina 55 kg, a stvarna težina je 73 kg, a zatim nema potrebe za gubitkom 45 kg.

3. Kad ste gladni, ne jedite čitav hamburger. Popijte veliku čašu vode i pojedite male mueslijeve barove.

Slika pod nazivom Dijeta za vodu 4 korak 4

4. Provjerite 15 minuta svaki dan. Samo izvršite neke jednostavne vježbe kao što su push-up, čučnjevi i uvijanje.

Savjeti

Osjećam glađu, hodajte za pokretanje vode. Ponekad naš organizam kaže da smo gladni, iako stvarno želimo piti.
Pijte preko cijele čaše vode prije i nakon jela.
Hodajte po parku najmanje dva puta sedmično.
Ne jedu masnu hranu. Pored toga, neće biti dobro za ništa dobro kod kuće i gledati televiziju tokom dana.
Zamijenite neke od svojih jela vodom.

Upozorenja

Periodično težine. Pomaže da shvatite da li ne gubite previše gubitka.
Ako ste lijepi, onda ne trebate pokušavati da izgledate prelepu devojku iz kabine na plaži, koja stoji ispred vas, ili devojčica sa petom para matematikom ili pokušavaju momku u kojem ste bili unutra Ljubav 3 godine.

Sta ti treba

Malo masti koje trebate izgubiti
Velika voda