Kako se riješiti boli u stopalu sa masažom točke

Dosada stopala može biti uzrokovana povredama, monotonim pokretima, dugom boravkom u stalnom ili sjedećem položaju, pa čak i premještanjem u zglobovima femura ili koljena. Pored metoda tradicionalne medicine, možete ublažiti bol, ako se posebno odnose na metode drevne kineske medicine, posebno na masažu točke. Mehanizmi utjecaja masaže točke slični su utjecaju koji primjenjuju metode akupunkture. U obje metode utjecaj je na određenim točkama vašeg tijela kako bi utjecali na energiju tijela i pomaže u smanjenju bola. Razlika u masaži točke je da utjecaj na točku nisu igle i pritiskaju prste. Pored toga, ovaj proces doprinosi oslobađanju endorfina, koji takođe olakšava bol. Možete biti masažajte se ili tražite prijatelja da vam pomogne. Potonji je poželjniji u slučaju jakih bolova, jer je lakše opustiti. Ovaj će vam članak reći koje bodove trebate da se riješite stopala.

Korake

jedan. Odredite da se oseća na lokalizacioni centar boli. Na nogama postoji mnogo aktivnih centara za izlaganje masaži točke. Budući da nema niti jednog boda da biste se riješili bilo kakve vrste bola u koracima, možete odrediti njegov uzrok. Pomoći će vam da odaberete ispravnu aktivnu točku izlaganja.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u stopalu korak 2

2. Aktivirajte aktivne točke smještene izvan površine nogu ako su vaša stopala previše bolna ili na njih modrice.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bol u stopalu 3

3. Stavite prst na gležanj i polako ga pomaknite po okidaču nogu mišića. Kad se osećaš "čvorovi" Tačno ispod meke mišićne krpe, stani. Pronašli ste poenta zvana u tradicionalnoj kineskoj medicini "Aktivna tačka mokraćnog mjehura 58".

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u stopala korak 4

4. Pomerite prst dijagonalno prema vanjskom dijelu troglavog mišića da biste pronašli "Aktivni mjehur Tačka 57".

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bol u stopalu korak 5

pet. Snažno stavite na tačku 57 sa palcem na sekundu i pogledajte da li osjetite bilo koji udar. Kad ste bili uvjereni da smo pronašli pravu točku, kliknite na njega i držite od 30 sekundi do dvije minute.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u stopala Korak 6

6. Provjeri "Aktivna mjehur tačka 58", stavljajući nju na sekundu. Pritisnite i držite od 30 sekundi do 2 minute. Ove su točke posebno korisne ako imate bilo kakvih problema sa regulacijom poteza stopala.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u stopalu korak 7

7. Ponavljajte na drugom stopalu.

Metoda 1 od 3:

Točke stopala

jedan. Stavite veliki i kažiprst na obje strane Ahilove tetinke gležnja. Plac na vanjskom dijelu gležnja zvan "Aktivni mjehurić u mokraćnosti Točka 60". Pogled na unutrašnjosti gležnja naziva se"Aktivna bubrežna tačka 3".

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u stopalu korak 9

2. Snažno pritisnite veliki i kažiprst s obje strane ove tetive i držite sekundu da provjerite da li vam trebaju desne točke. Zatim držite, prešanje čvrsto ili umjereno od 30 sekundi Dodvuch minuta.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bol u stopalu 10

3. Ponavljajte na drugom gležnju ako osjetite bol u obje noge. Utjecaj na ove točke bit će posebno učinkovit ako je problem uzrokovan potpeticama.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bol u stopalu korak 11

4. Pronađite poenta na unutrašnjoj ivici pete na prijelaznom mjestu bijele i crvene kože na obje strane pete.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bol u stopalu korak 12

pet. Pritisnite i držite sekundu da biste bili sigurni da ste pronašli pravu točku.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bol u stopalu korak 13

6. Pritisnite i zadržite, pritiskom na vrlo, od 30 sekundi do 2 minute.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u stopalu 14 korak

7. Pronađite tačku u stražnjem dijelu ruba pete na prijelaznom mjestu bijele i crvene kože, gdje se završava Achillovo tetiva. Kliknite da biste provjerili točku i masažu, kliknite vrlo, između tri od tih tačaka.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u stopalu 15

osam. Pomaknite palac u sredinu potplate pete. Koristeći snagu cijele ruke, u ovom trenutku gurnite veliki prst. U slučaju jake boli u podnožju, ova tačka može biti izuzetno bolna. Pritisnite jako puno i držite koliko možete izdržati.

Slika pod nazivom Koristite akupresure bodove za bolove u stopalu 16

devet. Ponavljajte s druge strane ako osjetite bol u obje noge. Uticaj na ove točke bit će posebno učinkovit ako je bol zbog plantara Bezita ili iscjeljenja.

Metoda 2 od 3:

Jastuk stopala

jedan. Stavite palac kao malo ispod središta jastuka stopala.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u stopalu 18

2. Kliknite na ovu točku snagom i držite se od 10 sekundi do 2 minute.

Za dublju stimulaciju ove točke stisnite prste suprotstavljene ruke u pesnicu i pogađajte ovu aktivnu tačku 30 puta.

Metoda 3 od 3:

Vrh stopala

jedan. Pronađite poenta na sredini vrha stopala, odmah do baze gležnja. Nalazi se otprilike između drugog i trećeg prstiju. Ova tačka se zove "Aktivna tačka trbuha 42".

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bol u stopalu korak 20

2. Pritisnite sa srednjom čvrstoćom i držite od 10 do 30 sekundi.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bol u stopalu korak 21

3. Pomaknite prst do tačke koja se nalazi između baza drugog i trećeg prstiju. Ova tačka se zove "Aktivna tačka trbuha 44". Pritisnite i držite od 10 do 30 sekundi.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bol u stopalu korak 22

4. Ponavljajte na drugoj nozi.

Savjeti

Ako nemate baš tanke prste, bit će vam teško postići potreban učinak i djelovati s pravom čvrstoćom na aktivnim bodovima, jer područje izloženosti neće dobiti potrebnu stimulaciju. Da biste ojačali potreban efekat, trebali biste koristiti gumica za olovku.