Kako olakšati bol u leđima sa masažom točke

Bol u leđima jedan je od najčešćih uzroka medicinske njege. Bol u leđima može biti povezan sa spinalnim diskovima, nervoznim završecima, mišićima i artritisom. Iako se metode liječenja mogu varirati od istezanja prije operacije, postoje biološki aktivne točke, pritiskanje koje može pomoći ublažavanju bolova u leđima. Studije su čak pokazale da je za neke osobe masažu efikasnije od fizioterapije. TOČKA MASAŽA - Način tretmana u kojem se na tijelu određuju ključne točke, a uz pomoć pritiska na potonju potaknute sposobnost tijela da se samohladi. Da biste olakšali bol u leđima, možete kliknuti na određene točke na rukama, laktovima i stopalima. Iz ovog članka naučit ćete kako koristiti masažu točke sa bolom u leđima.

Korake

Metoda 1 od 3:

Biološki aktivne točke na ručnim četkicama

jedan. Sjedite ili ležite u ugodnom položaju. Obje ruke i noge trebale bi biti slobodne da se mogu pritisnuti na biološki aktivne točke.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u leđima korak 2

2. Lagano stezanje desne ruke s lijeve strane.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u leđima korak 3

3. Stavite palac lijevo na membranu između velike i kažiprstog desnog ruka. Željena točka nalazi se odmah ispod spajanja kosti velikih i indeksnih prstiju.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u leđima korak 4

4. Pritisnite ovu točku iznad lijeve i ispod kažiprsta lijeve ruke. Preostali prsti lijeve ruke niži. Prsti desne ruke trebaju biti opušteni i blago savijeni.

Kada prvi put pritisnete snažnu točku, vjerovatno ćete osjetiti laganu bol ili paljenje. To znači da kliknete na pravom mjestu. Bol će uskoro proći, a taj će osjećaj najvjerovatnije postati s vremenom manje bolnim.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u leđima korak 5

pet. Držite pritisak u roku od 10 sekundi.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u leđima korak 6

6. Otpustite prste 5 - 10 sekundi.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u leđima korak 7

7. Ponovite još 2 - 3 puta 10 sekundi.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u leđima korak 8

osam. Promijenite ruke i pronađite sličnu točku na lijevoj ruci.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u leđima korak 9

devet. Pritisnite tačku 3 - 4 puta.

Ova tačka se može koristiti i u boli na drugim mjestima. Neki opisuju olakšanu olakšanje kao plima endorfina.

Metoda 2 od 3:

Biološki aktivni bodovi u koracima

jedan. Lezite na leđa ili sjedite, pašite noge svojim rukama. Ako ne možete dostići zaustavljanje, zamolite nekoga da vam pomogne da pritisnete biološki aktivne točke na njima. Ako se na jednoj strani tijela osjećaju bolnije nego na drugoj, odaberite stanicu s bojom bojom.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u leđima korak 11

2. Pronađite kostiju kost i drugi prst. Palac stavite na meko područje odmah ispod lokacije veze. Postavite kažiprst na stražnju stranu stopala nasuprot.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u leđima korak 12

3. Pritisnite 1 minut. Polako dišite i izdahnite. Povećajte pritisak ako možete.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u leđima korak 13

4. Smanjite pritisak i lagano se sweete područje na koje kliknu. Možete ponoviti s druge strane.

Metoda 3 od 3:

Biološki aktivne točke na laktovima

jedan. Malo poviši jednu ruku. Također možete staviti ruku na naslon za ruke stolice. Počnite od lakta sa strane tijela, gdje imate bolniju senzacije.

Slika pod nazivom Koristite akupresure za bolove u leđima korak 15

2. Pronađite sredinu horizontalnog preklopa na laktu. Omotajte suprotnu ruku oko lakta i pritisnite palcem, krećući se prema vanjskoj strani ruke dok ne nađete mjesto u kojem osjetite mali ili akutni bol prilikom pritiska. Ako ste osjetili bol, definirali ste biološki aktivnu tačku.