Kako ukloniti stres oka pomoću refleksologije

Refleksologija je dokazala svoju efikasnost sa glavoboljom, koja je često uzrokovana naponom. U stvari, u većini slučajeva, glavobolja koja nije povezana sa migrenom nastala je od stresa ili napona pogleda, a lako se tretira refleksologijom ili refleksoterapijom. Iz ovog člana naučit ćete kako olakšati napetost vizije uz pomoć refleksoterapije stop i ručnih četkica.

Korake

Metoda 1 od 2:

Reflex točkice u koracima za uklanjanje napona

Simptomi napetosti uključuju bol u očima, glavobolju, umor i zamaglju. Napon vida može utjecati i na glavu, vrat ili nazad, pa se pažnja posvećuje i refleksnim točkama za oči i za gore navedene dijelove tijela.

jedan. Pronađite reflektorske točke povezane sa naponom vizije, na predstavljenu shemu refleksogenih zona stopala.

Oči (u podnožju nožnih prstiju)
Vrat (u podnožju nožnih prstiju iz vanjske strane stopala)
Glava (prstiju prstiju)
Nazad (uz cijeli unutarnji rub stopala, sa vrha palca do gležnja)

Slika pod nazivom Oslobodite naprezanje očiju sa refleksološkim korakom 2

2. Zaradite refleksne tačke na drugom prstu na obje noge. Drugi prst odgovara očima, a tlak u ovom području će opustiti mišiće za oči.

Održavajte desnu nogu lijevu ruku i stavite palac ispod prvog phalanksa drugog prsta.

Napravite male rotacijske pokrete u smjeru kazaljke na satu.

Ponovite na lijevoj nozi - održavajte lijevu nogu desnom rukom i stavite palac ispod prvog falangera drugog prsta.

Napravite male rotacijske pokrete u smjeru kazaljke na satu.

Radite na drugom prstu svake noge najmanje 5 minuta svaki.

Slika pod nazivom Oslobodite naprezanje očiju sa refleksološkim korakom 3

3. Kliknite na reflektorske točke za vrat.

Prvo, radite potplat stopala, pritiskom na desnu ruku na bazu prva tri prsta.

Zatim, radite isto područje izvana, ali sada koristite kažiprst desne ruke da biste pritisnuli na bazu prva tri prsta.

Zaradite refleksne tačke vrata na obje noge.

Slika pod nazivom Oslobodite naprezanje očiju sa refleksološkim korakom 4

4. Uklonite mišićnu napetost u leđa, koja često prati napon vida.

Da biste izvršili refleksne tačkice za kralježnicu, održavajte desnu nogu lijevu ruku i pritisnite desnu ruku do područja uz unutarnji rub stopala.

Ponavljajte s lijeve strane.

Metoda 2 od 2:

Refleksne tačke na rukama za uklanjanje napetosti

Refleksne točke za oči nalaze se direktno ispod prstiju, refleksne točke desnog oka su u desnoj ruci, za lijevo oko - s lijeve strane. Uvijek vježbajte refleksne točke na obje ruke.

jedan. Kliknite na bazu indeksa i srednjeg prsta i otopite najmanje pet minuta.

Kliknite na bazu ova dva prsta i na vanjsku ruku i s dlana.

Slika pod nazivom Oslobodite naprezanje očiju sa refleksološkim korakom 6

2. Zaradite refleksne točke koje odgovaraju dijelovima tijela često pate od napona. Sve refleksne točke za glavu i vrat su na prstima.

Stisnite i masirajte svaki prst iz baze do vrha, a pored očiju, radit ćete štitnjaču, glava i vrat.

Slika pod nazivom Oslobodite naprezanje očiju sa refleksološkim korakom 7

3. Vežite prste tako da su vaše ruke u tradicionalnom molitvenom prostoru.

Slika pod nazivom Oslobodite naprezanje očiju sa refleksološkim korakom 8

4. Naizmenično stisnite i otpustite prste - istovremeno pritisnite dlanove jedni drugima i pustite. Ovo nije tradicionalna metoda refleksoterapije, ali uz pomoć ove tehnike dobit ćete pristup većini bodova koji utječu na napon prikaz. Ova brza i jednostavna metoda može se koristiti na radu.

Savjeti

Napon vida često je uzrokovan dugim periodima rada na računaru. Ako cijeli dan morate raditi na računaru, radite česte "Pauze za oko". Samo pogledajte oko sebe i fokusirate se na druge predmete.
Takođe možete napraviti refleksoterapiju za uho na naprezanje. Pogledajte uho refleksogenih uha zona i pronađite refleksne tačke za oči, vrat i glavu.
Sa ozbiljnim naponom pogleda i teških očnih umora, možete staviti hladne vrećice za čaj na oči i mirno leći 20 - 30 minuta.

Upozorenja

Posavjetujte se s okulistom ako za oči za oči traje duže od dva dana ili duže od dva sata nakon uklanjanja kontaktnih sočiva, ako imate pulsirajuće bolove, zamagljeni vid ili osjetljivosti za svjetlo, a ako je strani objekt ušao u oči.

Sta ti treba

Shema refleksogene zone
Shema refleksogenih zona zaustavlja se