Kako se riješiti snažnog lizističkog bola: 8 koraka

Ako ste ikada patili od jake lizističke boli, onda znate da to zaista može slomiti uobičajeni stil života. Bez obzira na uzrok boli, postoji nekoliko načina da se riješi. Ovisno o stupnju razdvajanja boli, raspon medicinske intervencije varira od fizioterapije i lijekova za hiruršku intervenciju.

Korake

jedan. Provjerite je li bol koju doživljavate zaista sedatimi.

Bol u sedatiku lokalizirana je u polju stražnjice, kao i u stražnjem dijelu noge. Bol je obično oštar i poboljšana kada sjedite. Može biti popraćen i trncem ili ukočenjima jedne od stražnjice, jedne ili obje noge.

Slika pod nazivom Popravak loših išijatskih bolova korak 2

2. Pričekajte nekoliko dana, možda mi bol prolazi sama po sebi. Ako se srušena bol nije baš jaka, obično se sama prolazi bez ikakvih lijekova, povratka ili hirurške intervencije.

Slika pod nazivom Popravak lošeg išijatskog bola Korak 3

3. Nanesite pakete leda i jastučić za grijanje na mjesto sedimske boli - to će smanjiti bol. Ne zaboravite staviti ručnik ili drugo tkivo između paketa sa ledom ili grijanjem i tijelom.

Slika pod nazivom Popravak loših išijaskih bolova korak 4

4. Redovno rade fizičke vježbe, jer dugačak krevet dovodi do činjenice da se stanje pogoršava.

Usredotočite se na jačanje trbuhnih mišića i leđa, kao i koristiti aerobne elemente vježbanja. Pomoći će trenirati i vratiti je jače.

Slika pod nazivom Popravak lošeg tišitskog bola Korak 5

pet. Da biste smanjili bolove u limuzinu, povucite nogu, fokusirajući se na padajuće tetive. Kada je pala tetiva previše napeta, povećava opterećenje na donjem dijelu leđa zbog toga pogoršavaju upalu išijac živca.

Slika pod nazivom Popravak loših išijaskih bolova korak 6

6. Ako su vježbanje i istezanje neefikasne, kupujte lijekove u ljekarni za smanjenje upale.

Obratite pažnju na nesteroidne protuupalne droge (NSAID-ove) i zatražite da ljekarničari savjetuje lijek koji će najbolje pomoći ublažiti srušenu bol.

Slika pod nazivom Popravak lošeg išijackih bolova korak 7

7. Posjetite ručni terapeut ili drugi licencirani fizioterapeut za podešavanje leđa koji će donijeti privremeni ili dugi reljef.

Slika pod nazivom Popravak loših išijaskih bolova korak 8

osam. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o ozbiljnijim i invazivnijim metodama uklanjanja suradnje, uključujući operacije za uklanjanje bilo kakvih somatskih prepreka koje dolaze u kontakt i prekrši se sjedeći živce.

Druga uobičajena opcija je epiduralna ubrizgavanje steroida. Bol u sedatiju uzrokovala je upalu steroida pomoći u smanjenju ove upale.

Savjeti

Otkrijte koji je uzrok vaše sudetičke boli dijagnosticiran od strane ljekara. Ovo će pomoći da shvatimo metode liječenja i preventivnih mjera koje ste imenovani.
Započnite vršite vježbe i istezanje prije nego što se bolovi u Sedalence bavi. Učinit će vas zdravijim i jačim, dok će vjerojatnost doživjeti bol u leđima značajno smanjiti.

Upozorenja

Nikada ne razmatrajte operaciju kao prvu opciju. Prije razgovora o mogućnosti hirurške intervencije sa ljekarom, prvo isprobajte sve nehirurške metode liječenja i lijekova.
Ne trošite tretman prikupljenog bola bez konsultacija sa ljekarom. Nepravilan tretman urušenog bolova samo pogoršava vaše stanje.