Kako brzo zatrudnjeti (sa ilustracijama) -

Ako se odlučite postati mama, vjerovatno želite da ovaj proces ide lako i bez stresa. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da donesete sjajno vrijeme trudnoće. Da biste to učinili, može biti korisno za nadgledanje ciklusa ovulacije i efikasno imati seks. U ovom ćemo članku naučiti o tome.

Korake

Dio 1 od 3:

Povećati šanse za začeću djeteta

jedan. Odbijte kofein. Previše kofeina može ograničiti sposobnost zatrudnjenja. Pokušajte ne koristiti više od 500 mg kofeina dnevno. Ako kuhate kafu kod kuće, onda je to oko pet šoljica. Međutim, ako ponekad popijete kafu s kafićem, tada bi 450 ml Latte ili Americano trebao biti ograničenje na dan.

2. Jesti korisnu hranu. Gledajte svoju moć da se uravnoteže. Jedite raznovrsnu hranu koja sadrži puno željeza, kalcijuma, folne kiseline i proteina. Svi ovi prehrambeni elementi sadržani su u grozovima, tamno zelenim listom povrća, mahunarke, brokolijem i obogaćenim cijelim žitaricama. Omega-3 masne kiseline su takođe važne za telo. Ako se zalijepite za vegansku prehranu, nije potrebno počniti jesti ribu za ovo - velika količina omega-3 masnih kiselina sadržana je u lanenim sjemenkama i orasima.

Pokušajte također ograničiti potrošnju šećera i zasićenih masti.

Image naslovljen zatrudnički brzo korak 5

3. Po potrebi smršavite ili birajte težinu. Ako imate višak kilograma, možete biti dvostruko teže zatrudnjeti. Ako nemate dovoljno težine, zatrudnjeti će biti teže četiri puta. Razgovarajte sa svojim lekarom o kakvom režimu treninga i ishrane trebali biste slijediti da podržite Normalna težina.

Ako imate normalnu težinu, pokušajte se držati uobičajene zdrave prehrane i obuke.

4. Ograničite upotrebu alkohola. Alkohol negativno utječe na začeću. Žene koje piju više od 2 dijela alkohola dnevno, mnogo teže začeti i muškarci koji koriste alkohol u prekomjernim količinama, manje spermatozoa. Ako i dalje želite popiti malo, onda ograničite 350 ml običnog piva ili 150 ml stolnog vina ili 45 ml jake piće dnevno.

pet. Odbija pušenje. Prestanite pušiti iz samog trenutka kada odlučite šta želite dijete. Pušenje ne samo utječe na vašu plodnost, već i povećava i rizik od ektopične trudnoće i pobačaja. Pored toga, dokazuje se da pušenje povećava rizik od urođenih nedostataka, poput male težine rođenja i nerazvijenih pluća.

Vaš partner bi takođe trebao prestati pušiti. Pušenje može dovesti do smanjenja broja spermatozoze i čine ih manje pokretnim. Isto se odnosi i na pasivno pušenje.

Image naslovljen zatrudnički brzo koračan korak 3

6. Uzmi vitamine za trudnice. Vitamini za trudnice pripremaju organizam za dijete. Sadrže folnu kiselinu, što sprečava kičmenu cijepanje fetusa. Budući da se ta patologija često razvija pred ženama nauči o njegovoj trudnoći, lekari preporučuju počevši uzimanje vitamina za trudnice unaprijed, čim se odlučite postati majka.

7. Posetite doktora. Najvjerovatnije će doktor održati punu anketu, provjeriti vašu medicinsku povijest, a po potrebi obratit ćemo vašu pažnju na postojeće probleme. Recite svom ljekaru, koje lijekove ili prehrambene dodatke prihvatate, a ljekar će vam reći da bi to trebalo prekinuti, a koji će lijekovi biti sigurni tokom trudnoće. Recite svom ljekaru kako slijedi:

O prisutnosti bolesti reproduktivnih organa, uključujući prošlo pobačaj, ciste jajnika, tumore mioma, endometriozu, seksualno prenosive infekcije (SPI) ili rak.

Istorija vakcinacija, posebno vakcinacije protiv ospica, epidemijsku paru i rubeolu. Ako zarazite jednu od ovih bolesti tokom trudnoće, može negativno utjecati na razvoj fetusa.

Istorija bolesti rođaka, uključujući rak, kardiovaskularne bolesti i prisustvo genetskih patologija roditelja, braće ili sestara.

Nivo režima vježbanja i obuke.

Prenesene bolesti partnera, posebno prisutnost niske količine spermatozoze, ospica, epidemijske pare, rubele ili drugih bolesti koje mogu utjecati na plodnost.

osam. Ako je potrebno, obratite se stručnjaku. Plodnost kod žena počne neprestano pad nakon 35 godina. U muškarcima ovaj efekat nije tako jasan. Ako ste mlađi od 35 godina, a ne možete zamisliti dijete za godinu dana, a zatim se obratite ljekaru da provjerite svoju sposobnost začeka. Ako ste stariji od 35 godina, pričekajte pola godine. Prvo se posavjetujte na terapeut ili ginekologa. Doktor će po potrebi savjetovati uže stručnjaka. Najčešće ljekari preporučuju da naprave sljedeće testove:

Pap test za provjeru raka grlića materice;

Analiza urina za inspekciju na klamidiji koja blokira cijevi falopyes;

Test krvi tokom menstruacije za testiranje hormonske neravnoteže;

krvni test za određivanje ovulacije;

Krvni test za ček Rubella.

Image naslovljen zatrudnički brzo korak 1

devet. Prestanite prihvatati i primijeniti kontracepcijske. Kontraceptivni alati (tablete, kontracepcijski prsten ili zakrpe) utiču na menstrualni ciklus. Za planiranje trudnoće trebali biste znati trajanje vašeg prirodnog ciklusa i trajanje menstruacije bez hormonskih kontraceptiva. Ako uzimate takva sredstva, nakon otkazivanja lijeka, vaše tijelo će trebati neko vrijeme za vraćanje uobičajenog ciklusa.

Ako niste spremni začeti dijete odmah, koristite kondome. Tijelo svake žene je jedinstvena. Neke žene moraju čekati godinu dana da zatrudne, nakon što prestanu uzimati ili koristiti kontracepcijske droge, a neke će biti trudnoće odmah.

Dio 2 od 3:

Izračun ciklusa ovulacije

jedan. Razmotrite dane menstrualnog ciklusa. Ako imate redovan menstrualni ciklus, najvjerovatnije možete odrediti kada će jaja sljedećeg puta proći kroz slogu za slops. Ako vaš ciklus traje 28 dana, ovulacija najvjerovatnije dolazi do 12-14 dana. Dobar način za izračunavanje ovulacije - uzorak 16 dana od navodnih dan početka vaše sljedeće menstruacije. Ovulacija se trebala dogoditi na ovaj dan ili u roku od 5 dana nakon tog dana.

Danas na Internetu možete pronaći mnogo internetskih kalkulatora za izračunavanje ovulacije. Na primjer, iskoristite prednost to.

Image naslovljen zatrudnički brzo korak 11

2. Izmjerite bazalnu temperaturu. Bazalna temperatura (najniža tjelesna temperatura u bilo kojem 24-satnom rezu) raste za 0,11 ºC nekoliko dana nakon ovulacije. Možete koristiti precizne termometre koji mjere temperaturu s tačnošću na 1 / 10. stepenu. Na uobičajenom termometru teško je primijetiti tako mala odstupanja. Danas u mnogim ljekarnama možete kupiti poseban termometar za mjerenje bazalne temperature.

Image Navedena zatrudnička brzo korak 12

Obratite pažnju na grlića mažucu. Pratite ga boju i konzistenciju. Kao pristupi ovulacije, vidjet ćete povećanje broja transparentnog, istezanja. Ako možete istegnuti između prstiju malu količinu odabira, a zatim najvjerovatnije imate ovulaciju. Takve promjene nisu lako otkriti, pa ih pažljivo pratite.

Image Navedena zatrudnička brzo korak 13

4. Kupite set za definiranje ovulacije. Takvi setovi mogu odrediti ovulaciju dnevno prije nego što je uvredljiv. Postavljen po definiciji ovulacije djeluje na isti način kao i test trudnoće, ali to košta više od testa trudnoće, a njegova upotreba može biti prilično skupa. Možete kupiti test za ovulaciju postavljene u ljekarni.

Test za ovulaciju provjerava razinu luteiniziranog hormona (LH) u urinu. To znači da ćete morati pisati na štapiću. Ova metoda nije 100% tačna, tako da se ne biste trebali pouzdati samo na njemu.

Dio 3 od 3:

Efikasan seks

jedan. Počnite imati seks prije ovulacije. Spermatozoa može preživjeti u tijelu do pet dana. Dakle, ako počnete učiti za dva ili tri dana prije početka ovulacije, onda možete zatrudnjeti. Ako želite povećati svoje šanse za trudnoću, onda se seksate svaki dan ili svaki drugi dan tokom druge i treće sedmice svog menstrualnog ciklusa.

Image Navedena zatrudnička brzo korak 15

2. Ne koristite maziva. Umjetna maziva, posebno koja sadrže spermicide, mogu oslabiti ili ubiti spermatozozu. Umjesto maziva zamolite partnera da plati više pažnje pred-milosnom. Ako vam je još uvijek potrebno mazivo, iskoristite nešto prirodno, poput mineralnog ili uljanog uljanog uljanog uljanog uljana.

Image naslovljen zatrudnički brzo korak 16

3. Opustiti se. Stres može uticati na vaš ciklus. Smiri se i uživaj. Ako vam je život pun stresa, pronađite načine za rješavanje toga - bavite se jogom ili meditacijom. Uzmite samo 15 minuta dnevno da se smirite, a značajno će utjecati na vašu plodnost.

Upozorenja

Ako ste još tinejdžer, razmislite da postanete mama ne vrijedi - tijelo se i dalje razvija, zbog čega se povećava rizik od komplikacija i male težine djeteta pri rođenju povećava.