Kako koristiti kalendar plodnosti: 9 koraka

Kalendar plodnosti (ili kalendara ovulacije i začeća, kao i menstruation kalendara) pomaže u praćenju, kojih danima vjerovatnoća postaje trudna prije svega. Takav kalendar može biti koristan ako pokušavate zatrudnjeti, a ako, naprotiv, pokušavate izbjeći trudnoću. Da biste koristili kalendar plodnosti, morat ćete prvo postaviti.

Korake

Metoda 1 od 2:

Priprema i konfiguracija kalendara

jedan. Uzeti kalendar. Možete kupiti zidni kalendar i objesiti ga na zid ili možete koristiti online kalendar. Bez obzira kakav kalendar odaberete, trebali biste biti u mogućnosti da uđete u njega da biste pratili stvari poput:

Početni menstrualni ciklusi.
Dani ovulacije.
Dana za najvjerovatniju koncepciju.

Slika pod nazivom Koristite kalendar plodnosti korak 2

2. Imajte na umu da se kalendar zasniva na vašem menstrualnom ciklusu. Da biste stvorili tačan kalendar plodnosti, morat ćete slijediti vaš menstrualni ciklus. Standardni menstrualni ciklus je 28 dana, ali može se razlikovati od različitih žena.

Imajte na umu da se menstrualni ciklus može promijeniti zbog genetskih faktora, bolesti ili stresa.

Slika pod nazivom Koristite kalendar plodnosti Korak 3

3. Provjerite dane početka menstruacije. Pokušajte pratiti menstrualni ciklus tri mjeseca zaredom, primjećujući datum početka menstruacije. Razmotrite broj dana između datuma starta menstruacije i izračunajte dužinu uobičajenog ciklusa.

Koristite prosjek tri mjeseca da biste isključili moguće greške.

Slika pod nazivom Koristite kalendar plodnosti korak 4

4. Imajte na umu da neke žene koje imaju prekratko ili predug menstrualni ciklus postaju teže zatrudnjeti. Budući da se većina ovulacije zasnivaju na standardnom menstrualnom ciklusu od 28 dana, žene sa ciklusima koje se razlikuju više od sedam dana od standardnog (na velikoj ili manjim) mogu imati određene poteškoće u korištenju kalendara plodnosti. Istina je i za žene s nepravilnim ciklusima.

Ako imate nepravilan ciklus, možete se obratiti liječniku da propisuje određene lijekove za regulisanje menstrualnog ciklusa.

Slika pod nazivom Koristite kalendar plodnosti korak 5

pet. Prati ovulaciju. Definicija dužine ciklusa samo je dio postavke kalendara. Važno je znati i kada imate ovulaciju. Ovulacija se javlja za otprilike dvije sedmice prije početka sljedećeg ciklusa, koji u pravilu padne na sredinu trenutnog menstrualnog ciklusa, ovisno o njegovom trajanju. Budući da se ovulacija događa u tijelu, neke su žene teško prepoznati trenutak svoje uvredljivosti. Postoje različiti fizički znakovi, uključujući promjenu vaginalnog pražnjenja, teško je tumačiti.

Najčešći i jednostavan način za određivanje kada se dogodi ovulat - pratite bazalnu tjelesnu temperaturu. Lako je raditi, mjerenje i pisanje temperature svako jutro. Ravno prije ovulacije, označite blagi pad bazalne karoserije. Iza tog smanjenja bazalne karoserije trebala bi se blago povećavati u odnosu na normalan nivo.

Metoda 2 od 2:

Korištenje kalendara

jedan. Odaberite dane s najvećom vjerojatnošću začeća. Jaje je održivo samo u roku od 24 sata nakon ovulacije, ali muške spermatozoa u mogućnosti je da održi održivost u pogodnim uvjetima pet dana. Zahvaljujući tome, za začeću ćete imati prozor oko šest dana.

Proslavite ovih šest dana u kalendaru, jer ovih dana imate najviše šanse za trudnice.

Slika pod nazivom Koristite kalendar plodnosti korak 7

2. Provjerite dane najveće plodnosti. Ako pokušate zatrudnjeti, pokušajte se uključiti u nezaštićeni seks u ovih šest dana od maksimalne plodnosti. Ako ne želite zatrudnjeti, pokušajte ne imati seks, posebno nezaštićene, u ovih šest dana.

Ako želite dodatno napredovati od trudnoće, a zatim ne seksajte dodatnih nekoliko dana prije i nakon razdoblja maksimalne plodnosti kako biste izbjegli promjenu pogrešne pogrešne ili promjene ciklusa.

Slika pod nazivom Koristite kalendar plodnosti korak 8

3. Imajte na umu da vam zadržavanje kalendara plodnosti neće pomoći odmah zatrudnjeti. Iako vam kalendar omogućava identifikaciju dana najpovoljnije za začeće, ne garantuje da zatrudnite odmah. To može zahtijevati nekoliko mjeseci ili više.

Postoje i drugi faktori koji mogu uticati na sposobnost začeka. Oni uključuju vaše zdravlje i zdravstveni partner.

Slika pod nazivom Koristite kalendar plodnosti korak 9

4. Obratite se svom ljekaru ako tokom godine ne možete zatrudnjeti, čak i koristiti kalendar plodnosti. Ako tokom godine niste zatrudnili, koristeći felendar plodnosti, morate se obratiti liječniku kako biste bili sigurni da ste vi i vaš partner u mogućnosti imati djecu.

Savjeti

Ukrasite svoj kalendar, obojite ga, dodajte naljepnice ili druge smiješne ukrase.
Pokušajte koristiti online kalendar na web mjestu ili preuzeti aplikaciju za svoj pametni telefon.

Upozorenja

Ne koristite kalendar plodnosti kao jedini oblik kontracepcije, jer vaši proračuni mogu biti netačni, a spermatozoa može živjeti tri do pet dana nakon seksualnog odnosa.