Kako piti zeleni čaj bez nuspojava: 6 koraka

Iako je zeleni čaj vrlo koristan za zdravlje, ali može uzrokovati i nuspojave, poput osjećaja anksioznosti i poremećaja želuca. Slijedite ove jednostavne korake za najbolji utisak o zelenom čaju.

Korake

jedan. Pijte zeleni čaj kad je svježe pripremljen, ali malo ohlađen. Vrući čaj može oštetiti vaš probavni sistem. Pored toga, nedavne studije pokazuju da upotreba previše vrućeg čaja može doprinijeti razvoju raka grla. Pored toga, oni koji su uključeni u čajnu supstancu, poput katehina, tene i vitamina C i B, smanjuju se s vremenom oksidacijom, tako dobro za zdravlje samo svježi čaj. Takođe, stari čaj može sadržavati bakterije, posebno jer se njena antibakterijska svojstva s vremenom smanjuju.

Slika pod nazivom Popij zeleni čaj bez nuspojava korak 2

2. Umjereno piva isti listovi čaja. S svakom naknadnom piva sa samih lišća, supstanci raka crtaju (često pesticidi).

Slika pod nazivom Popij zeleni čaj vrijedan nuspojava Korak 3

3. Ne jesti pretjerano koncentrirani čaj. Previše jak čaj sadrži ogromnu količinu kofeina i polifenola. Višak kofeina može prouzrokovati tremor i brze otkucaje srca, a previše veliki polifenoli mogu uzrokovati poremećaj stomaka.

Slika pod nazivom Popij zeleni čaj vrijedan nuspojava korak 4

4. Provjerite da li se čaj može koristiti sa bilo kojim lijekovima ili aditivima koje prihvatate. Spojevi u čaju mogu komunicirati sa određenim tvarima. Zatražite od svog lekara ili farmaceuta da potvrde.

Slika pod nazivom Popij zeleni čaj bez nuspojava korak 5

pet. Ne pijte previše čajnih šalica! Vijeće za čaj u Velikoj Britaniji preporučuje piće ne više od 6 šoljica čaja dnevno. 3-4 šolja preporučuje se za zdravlje.

Slika pod nazivom Popij zeleni čaj vrijedan nuspojava korak 6

6. Pijte čaj na sat prije ili nakon jela. Neki spojevi u čaju ometaju se usisavanjem kalcijuma i nehosta željeza. Prekomjerna upotreba čaja može pogoršati simptome onih koji su skloni anemiji nedostatka željeza. Dodavanje mlijeka do čaja može smanjiti problem asimilacije kalcijuma, jer je oksal u čaju vezan za kalcijum u mlijeku, a ne do kalcijuma u hrani.