Kako izazvati ovulaciju prirodnim sredstvima: 14 koraka

Želite postati mama, ali imate nepravilan menstrualni ciklus i teško vam je zatrudnjeti? Ako ste posvećeni prirodnim alatima, možete isprobati neke proizvode za domaćinstvo na bazi trave da bi izazvali ovulaciju. Međutim, ne zaboravite da se obratite lekaru pre nego što pohađate bilo kakve dodatke hrane, posebno ako imate zdravstvene probleme. Pored toga, zdrav način života značajno povećava šanse za prirodnu ovulaciju.

Korake

Dio 1 od 2:

Domaća sredstva

jedan. Aditivi za hranu sa rastvaranjima. Spotlina je trava koja čisti jetru, koja zauzvrat omogućava tijelu da bolje proizvede estrogen. A to znači da će se hormonalna ravnoteža obnoviti u vašem tijelu, a ovulacija može biti redovno.

Uzmite 20-300 mg mlijeka do 3 puta dnevno. Obavezno se obratite svom lekaru prije uzimanja dodataka za hranu.

Slika pod nazivom Mišićna bol iz Chikungunya Korak 14

2. Popijte piće iz Bousennika. Bousunnik (Iovlevy suze) je alternativna droga koja uzrokuje ovulaciju. I iako većina dokaza o učinkovitosti ove fondove nije dovoljno uvjerljiva, piće iz Bušenika može imati koristi. Pripremite čaj iz lišća Bucsennika, piva ih u toploj vodi. Također kao dodatak prehrani mogu se uzeti sjeme - oni također uzrokuju ovulaciju.

Slika pod nazivom Procijenite korisnost suplementacije na maticama korak 5

3. Probaj Witex. WITEX ili PRUCIUNION, povećava šanse da izazove ovulaciju, a neke žene smatraju korisnim. Najvjerovatnije, prehrambene dodatke s ovom postrojenjem doprinose razvoju Luteenizing hormon, Što uzrokuje ovulaciju.

Uzmite 160-240 mg vitex-a jednom ujutro. Ovaj lijek se ne preporučuje kombinirati s hormonskim sredstvima ili hormonskim kontracepcijskim lijekovima.

Slika pod nazivom Bavljenje sa sakrailačkim bolovima u zajednici 4. korak 4

4. Pokrenite dodatke sa sidrom bližem bliže ovulaciji. Navedite doktora koji dan menstrualnog ciklusa trebali biste uzeti ovaj alat. Neke žene smatraju da je ovaj alat koristan da izazove ovulaciju. Uzmite 750 mg aditiva sa sidrom (Tribulus Terpespix) jednom dnevno.

Slika pod nazivom kašalj Phlegm korak 11

pet. Isprobajte kineski biljci smjesu. Mnoge žene uzimaju kinesku mješavinu bilje koje doprinosi ovulaciji. Možda ćete moći kupiti takvu smjesu u internetskoj trgovini ili čak u biljnoj ljekarnici. Tražite mješavinu biljeg takvih sastojka poput kineskog čovjeka (Dang GUI), kineske slatko (Gan Cao), bijeli božurni korijen (bai shao) i prugaste liguticum (Chuan Xiong).

Raspravite sa svojim lekarom, akupunkturom stručnjakom ili sa fitoterapepom, koja će vam se kombinacija biljaka dobro uklopiti.

Slika naslovljena riješi se od bolova korak 4

6. Idite na akupunkturu sesiju. Vjeruje se da akupunkturu pomaže izaziva ovulaciju jer smanjuje nivo folpornog hormona (FSH), ako je visok. Na primjer, u sindromu policističnog jajnika (SPKI), nivo FSH može biti previsok, koji utječe na menstrualni ciklus i na ovulaciji.

Ne brinite: igle koje se koriste kada akupunkture, vrlo tanke, a većina ljudi ne nalazi ovaj postupak bolan.

2. dio 2:

Zdravog načina života

jedan. Opljačkati ili upišu težine ako je potrebno. Sigurno ste čuli da nezdrava težina može negativno utjecati na pravilnost menstrualnog ciklusa i sposobnosti začeka. Drugim riječima, ako imate prekomjernu težinu, morate smršavjeti i naprotiv, birati nekoliko kilograma ako je vaša težina preniska. Cilj indeksa mase tijela (BMI) od 20 do 27.

Ako ne znate svoje BMI, Koristite online kalkulator (na primjer, to) - Morate navesti svoju visinu, težinu i starost.
Zdrava hrana sa visokim sadržajem voća i povrća, proizvoda sa cijelim,40-strane, niski masti i mliječni proizvodi pomažu u održavanju zdrave težine i povoljno utječe na sposobnost začeća.

Image naslovljen na težinu kada imate depresiju korak 2

2. Jedite više biljnih proteina i masnih mliječnih proizvoda. Neke žene da povećaju šanse za trudnoću podržavaju dijetu bogata od biljnih proteina (orasi i pasulj). Druge žene vjeruju da je dio masnih mliječnih proizvoda povećava šanse da izazove ovulaciju.

Slika pod nazivom Pomoć Bipolarni poremećaj sa omega 3 masne kiseline korak 12

3. Spavaj noću. Ako je moguće, spavati noću. Ako imate posao u kojem morate raditi u noćnoj smjeni, pokušajte razgovarati s vlastima i ići na posao u dnevnoj smjeni. Dnevni san negativno utječe na hormonalnu ravnotežu, što negativno utječe na ovulaciju. Osim toga, ljudi su obješeni noću puno bolji.

Pokušajte dovoljno spavati (7-8 sati) - ovo može biti korisno i korisno.

Slika pod nazivom Borbena opstipacija na Atkinsu Korak 6

4. Ograničiti potrošnju Kofein. Nije potrebno preskočiti jutarnju šalicu kafe, ali preporučuje se ograničiti potrošnju kofeina do 200 mg dnevno - može imati povoljnu na sposobnostima ovulacije i koncepte.

Za usporedbu, uobičajena šalica kafe (230 ml) sadrži od 95 mg do 165 mg kofeina, šalice crnog čaja - od 25 mg do 48 mg.

Slika pod nazivom prirodno smanjuje krvni pritisak korak 13

pet

Baci pušenje. Možda dugo tražite razlog za prestanak pušenja, a ovo je odličan razlog. Pušenje smanjuje sposobnost začeća i negativno utječe na ovulaciju. Zato bacite cigarete i kontaktirajte svoju pomoć ako je potrebno. Bacajte pušenje kad imate mnogo lakše!

Možete pronaći grupe za bacanje pušenja ili recite prijateljima i roditi da ćete prestati pušiti. Oni će vam sigurno podržati i pomoći u teškim trenucima, posebno u tim trenucima kada ste nepodnošljivi za srušavanje.

Image Pod nazivom Pojačajte imunitet sa vežbanjem Korak 11

6. Ograničite konzumiranje alkohola. Nije potrebno potpuno napustiti alkohol, ali najvjerovatnije će biti korisno napustiti višak stakla. Malo je vjerovatno da će vam se ovu ovulat i ciklus razbiti ako povremeno dozvolite sebi čašu vina, ali pivskim strankama u petak neće baš definitivno donijeti beneficije vašem zdravlju.

Očigledno da morate napustiti upotrebu droge, čak i pluća.

Slika pod nazivom Povećajte mršav masu tijela Korak 6

7. Smanjite fizički napor. Nemojte se obeshrabriti ako volite fizičku aktivnost. Možete nastaviti sa treninzima, ali prekomjerna opterećenja negativno utiču na ovulaciju - posebno za profesionalne sportaše. Povećati šanse za ovulaciju, ne bi trebalo biti izloženi velikim opterećenjima. Odvojite obuku ne više od 4-5 sati sedmično. Posavjetujte se sa svojim ljekarom, a definitivno će vam reći koji će način biti najbolji za vas.

Slika pod nazivom povodom postrojenja u zatvorenom zimu preko zimskog koraka 2

osam. Budite oprezni sa hemikalijama. Mnoge hemikalije, poput herbicida, pesticida i drugih sredstava koje se koriste u proizvodnji, mogu negativno utjecati na ovulaciju. Pokušajte se ne izlagati sličnim tvarima, posebno onima koji mogu negativno utjecati na ovulaciju i začeću.

Pokušajte ne koristiti plastiku sa bisfenolom, već za hranu i tekućine. Sigurna plastika je obično označena "Ne sadrži BFA".